“啤酒肚”大家并不陌生,尤其在中老年人群中十分常见。圆咕隆咚的大肚子不但影响美观,活动起来也不方便。大量研究表明,有“啤酒肚”的人容易出现糖尿病、高血脂、高血压,对健康的危害十分大。而且,研究还发现,有“啤酒肚”的人比正常人更容易患上骨关节炎。“啤酒肚”和“骨关节炎”?这两者还有关系?接下来骨科专家就来为大家揭开这些问题的谜底。完全没想到,啤酒肚对膝关节的影响这么大?专家指出,所谓“啤酒肚”人群其实就是指肥胖人群;从医学的角度上讲,是指BMI(体重指数)较大。为什么 “肥胖”的人更容易患上膝关节炎?为了弄清楚这个问题,首先我们来了解一下膝关节炎是怎么回事。膝关节炎是由于关节韧带、软骨退化和磨损而引起的一系列病变。软骨磨损是导致膝关节炎的重要因素。肥胖人群活动时相当于比正常体重人群多扛着一桶水,两个膝关节的负重也远远大于正常人。从医学角度看,膝关节受力增大,其关节面软骨的磨损会加剧。因此,肥胖人群的膝关节炎的患病几率比正常人高!专家特别指出,由于肥胖人群本身也很可能患有高血脂、高血压、糖尿病、痛风性关节炎等疾病,这些代谢性疾病对人体关节面软骨也会造成影响。总而言之,一方面肥胖本身会加重关节负荷,造成软骨磨损加剧;另一方面肥胖诱发的代谢性疾病也会对软骨造成影响,从而导致他们的患病几率远高于正常人。膝关节产生磨损但是由于很多人不知道肥胖对骨关节的危害竟然这么大,加之对骨关节炎的认识也不够,直到关节问题严重了才去看医生,错过了关节防治的最佳时机,不得不忍受关节疼痛的折磨。所以,专家特别提醒大家:膝关节炎防治要趁早。如果膝关节已经出现磨损和疼痛等症状,应及早到正规医院检查和治疗,不要等到骨关节炎发展到中期和晚期才进行治疗。因为越到后期,病情就越难控制。如果在早期就配合医生进行积极的治疗并及时调整生活方式,不但能延缓病情发展,也能早日远离骨关节炎病痛的困扰和折磨!学会这两招,稳住膝关节既然肥胖对关节的影响那么大,想要稳住膝关节,“啤酒肚”一定要减掉。不过,减肥也要采用科学的方式来进行,专家提醒大家务必注意:丢掉啤酒肚,方法科学合理是关键。要针对骨关节炎的特殊情况,科学地运动减肥运动量要合适,这需要减肥者进一步了解自身情况,根据自己能够承受地运动量和减重需求,科学地为自己制定适合的减肥方法,循序渐进地减轻体重;运动方式要合适,对肥胖者而言,要避免打篮球、羽毛球、爬山这类加重关节负担和加剧软骨磨损的垂直运动;可选择如游泳、散步、瑜伽这些既能通过运动消耗热量,又能促进关节运动的活动;运动场地要适宜,选择塑胶地面的运动场更合适。塑胶地面能在运动时能缓和地面对膝关节的冲击,减少不必要的软骨磨损。总之,大家需牢记,欲速则不达,减肥也万不可急于求成!运动应量力而行,过量的运动反而会对身体和关节造成损害。在身体允许的情况下,也可适当地增加活动量和扩大活动范围。选择适当的方式锻炼科学饮食能更有效地减掉脂肪,保持体重很多人为了快速减肥,丢掉啤酒肚,直接不吃,其实这是非常错误的减肥方式。对于像有“啤酒肚”这类肥胖人群而言,最重要的一点就是要严格控制食量,防止身体摄入的热量继续转换成脂肪。建议减肥者可根据自身情况,制定一套合理的减肥套餐,要注意膳食均衡和饮食规律,减少摄入高热量、高能量的食物。另外,由于软骨磨损是导致膝关节炎的主要原因。因此,在日常饮食中,也需要适当摄入硫酸软骨素和氨糖来补充软骨需要的营养物质。氨糖是软骨的组成成分,能促进软骨修复,还能减少炎性因子的释放,起到直接抗炎的作用,缓解膝关节炎的疼痛症状。长期使用氨糖可防止软骨进一步减少,延缓膝关节炎的进展。专家的分享你都get到了吗?“啤酒肚”人群对待关节问题一定要格外留心,如果已经出现早期症状,只要认真遵循专家的建议,也能让关节重新“活过来”!丢掉“啤酒肚”,稳住膝关节,让我们一起努力!
运动医学简介 运动医学(Sports Medicine)是医学与体育运动相结合的一门基础和临床多学科综合性应用医学学科。研究和体育运动有关的医学问题,包括参加运动训练和缺乏运动对健康和病人身体的影响,防治运动伤病,运动在疾病防治和康复中的作用等,以促进生长发育,增强体质,提高运动能力和技术水平。 主要是研究运动、训练、体育和缺乏运动对健康和病人身体机能的影响,其成果用于伤病防治、治疗和康复。这是国际运动医学联合会(FIMS)制订的定义。通俗地说运动医学就是研究训练、竞赛或一般运动锻炼对运动员、普通人群及伤病者影响的一门科学。 它能指导并提高运动员的竞赛成绩绩, 能帮助群众健身防病。运动医学的范围围主要包括五个方面类: 1运动生理学;2运动生物力学;3运动营养学;4运动创伤学;5运动心理学。运动创伤知识介绍 运动创伤(Sports Injury)的是指由于从事体育运动所致的运动系统的急性或慢性损伤。 运动创伤是运动医学和创伤骨科的一个重要组成部分,它的基础理论是根据创伤骨科和运动医学的理论发展起来的,但它的诊断及治疗要求更高, 它的治疗原则大致与骨科治疗原则相同,但又有别于骨科。 它的主要目的是体育运动中创伤的预防及伤后合理的专业治疗,尽快恢复伤者的运动、训练、竞技等能力。警惕关节血肿 关节扭伤后肿痛、血肿是骨科最常见的症状、体征之一。它的出现反映了关节外和/或关节内结构损伤,甚至是某些全身性疾病如血友病的局部体征。膝关节损伤如前、后交叉韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤、关节囊撕裂、髌骨脱位均可引起关节内积血。膝关节急性关节内血肿,70%的可能性是由于交叉韧带损伤所致。 广大患者由于传统观念和求医习惯,发生关节扭伤后往往前去骨伤科或正骨医院求治,由于X光片未见异常,通常按软组织损伤或一般跌打损伤外敷中药治疗,经常误诊误治。 现代骨科专科医生接诊病人时,首先要详细询问病史,了解病人受伤情况,特别是受伤机制,诊疗经过,结合专科体检,进行综合分析,作出初步诊断,有时还要做进一步的辅助检查如关节磁共振和关节镜检查,以明确诊断,决定进一步治疗方案如行关节镜下半月板缝合或韧带重建手术,以免延误最佳治疗时机。什么是骨关节成像(Artoscan)设备? 骨关节成像设备,是四肢专用低场强MRI(0.2T E-MRI),专为检查四肢关节疾病与运动创伤设计,备有多个关节专用线圈,具有成像清晰、便宜(仅需500元)、方便、舒适、安全、诊断效率高等优点,是检查骨关节损伤与疾病, 运动创伤最实用、最好的设备。广州市红会医院是华南地区唯一一家引进骨关节成像设备的医院,是国内首批引进骨关节成像设备的三家单位之一。我院也是省内三甲医院中最早开设运动创伤专家、专科门诊业务及运动医学专项特色体检的医院之一。 关节MRI示前交叉韧带损伤关节镜简介 关节镜(Arthroscopy)是骨科一种先进的检查和手术设备,用于关节内疾病的观察,诊断和治疗,二十世纪七十年代关节镜应用于临床后,许多患者都乐意接受关节镜检查和镜视下手术,从而对关节疾病进行诊断和治疗, 关节镜手术具有瘢痕小,住院时间短,恢复快等优点。 做关节镜检查时,只需要在皮肤上做2~3个0.5cm长的小切口,插入一个象铅笔粗细的检视镜,联接上微型摄像镜头,照明放大系统和显示器,就可进行关节内病变的观察。 关节镜手术器械直径小到仅有1.7~4.0mm,插入关节腔后,关节镜外科医师根据电视图像对关节内病变进行手术治疗。关节镜可以发现X光片难以显示的部位,发现某些切开手术难以观察到的病变,完成一般手术器械难以处理的手术,关节镜视下手术具有传统手术无可比 的优点: 手术创伤小、精确度高、康复快、并发症少等优点,何乐而不为?关节镜下微创手术 以往传统的关节开放手术需要做较长的切口,切开关节囊, 由于关节软骨外露,使细胞干燥死亡,术后易造成关节粘连。关节镜下微创手术可以直接观察及治疗关节内的疾病。只需很小的切口,勿需切开关节囊,对关节干扰小,术后恢复快。目前绝大多数膝及肩关节疾患均可在关节镜下微创手术完成如半月板手术及交叉韧带重建手术。疗效较传统开放手术明显提高,甚至部分关节镜检查及手术可在局部麻醉下完成,患者勿须住院, 大大节约了医疗费用。关节镜视下微创半月板手术