龚乾坤医生的科普号

首先，需要认识“真实的自我”，进行自我觉知，逐步了解自己。 其次，需要去倾听自己内在的声音与召唤，将“可能的自我”从自己的身体里解放出来、实现出来，不断进行“自我实现”。 最后，需要对整个人生做一个全盘思考，那就是“我想过怎样的人生？”、“我想赋予我的人生何种意义？”，“我的人生目标是什么？”这里不仅涉及到我们自己，还将我们的亲密关系、我们与他人的关系、我们与社会的关系等其他部分的思考全都包含了进来。其中，第二个问题与第三个问题具有很大关联性，它们是纠缠在一起的，甚至在最终会达到一致。但一般而言，第三个问题的范畴要比第二个问题更大。 对这样三个问答题的思考与回答当然不是“一蹴而就”的，相反，它一定是持续的，艰难的，波折的；这个过程本身就是一个持续的自我追问与思考，不断经历与体会的过程，虽然艰难波折，但也丰富有趣。 当这些问题的答案逐步清晰的时候，我们就会在忽然间发现，人生是如此的美妙，我们竟然可以做到以前从来都不敢想象的“闪闪发光”的样子。 很多人的人生路是越走越窄的，因为他们将自己限制在了“填空题”式的人生格局中；而有些人的人生路却能越走越宽阔，因为他们选择了格局更开放的“问答题”式人生。 何去何从，就看你的选择了。

小小穴位能止咳 孔最穴是手太阴肺经的郄穴，功善止血、止痛，有宣通肺气、开泄腠理、理气止血之功，可治疗外邪袭肺、肺脉壅遏所致的诸多症状及出血症。 《铜人腧穴针灸图经》曰：“治热病汗不出，此穴可灸三壮即汗出；咳逆，臂厥痛，针三分，灸五壮。”这句话的意思是说，如果热病汗出不来，在孔最穴上灸3壮就可以出汗了；如果是咳嗽气逆、前臂疼痛等症状，可以在该穴处采用针刺的方法，针刺深度3分，艾灸5壮。孔最穴除了能够止咳外，平时按压或者艾灸该穴，还有宣肺理气的效果。 ★[取穴]孔最 ★[腧穴定位]前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。 ★[简便取穴]伸出前臂，于尺泽与太渊连线的中点向上1寸，当桡骨内侧缘处取穴。 ★[功效]清热止血，润肺理气。 ★[操作方法] 01 直接灸：将艾绒搓成底面直径约0.2厘米，高0.2厘米的圆锥体，进一步将艾绒捏实，放置在孔最穴处。如艾炷放置不稳，可以在局部皮肤处涂上蒜汁，便于将艾炷黏附。 用线香将艾炷点燃，待艾炷将要燃烧完，局部自觉灼痛时，可用小镊子将艾炷移开，放置第2个艾炷，继续施灸。 一般根据体质和疾病轻重选择施灸的艾炷数量，灸3～5壮即可。 02 悬灸：选用一根艾条，在一端点燃，将点燃的一端置于孔最穴皮肤上约1厘米处施灸。施灸过程中如自觉皮肤灼热疼痛，可将艾条适当远离皮肤表面，待灼痛感缓解后继续施灸。每次灸5～10分钟。 ★[疗程]每天1次，直至热汗出，咳嗽止。 注意事项 艾灸期间要时刻注意观察皮肤的变化，防止烫伤。 灸后若出现口干等症状，表明施灸量过大，可以适当减少施灸的数量和次数。

立冬，在古代是二十四节气中重要的养生节气！因为正式进入冬季后，草木凋零、蛰虫伏藏，万物都在养精蓄锐为来春勃发作准备。 我们人类虽没有“冬眠”之说，但却有“立冬补冬”的习俗和说法。立冬之后如何进补才是养生的关键，记住“6个三”进补法，让你整个冬天不生病，健康保平安！ 1 保平安的“三个肉” 1羊肉——温胃御寒 羊肉性温热可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用，脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。 2鸽肉——壮体补肾 俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的营养一直为人们认可，有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，可使人精力旺盛、容光焕发。 3鱼肉——益智健脑 冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。 2 保平安的“三杯茶”1黑茶——降脂降压 黑茶里富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等，能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。 同时，黑茶在降血脂、降血压方面有显著的功效，丰富的茶多糖是黑茶发挥保健作用的关键。黑茶还有提高免疫、抗血凝的作用。立冬之后多喝点黑茶对身体十分好。 2红茶——预防流感 立冬之后，流感多发，预防流感不妨喝点红茶，冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感。红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，还可以去油腻。 3乌龙茶——防止干燥 立冬以后，嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一，而乌龙茶不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。所以，立冬之后多喝点乌龙茶可以缓解由于维生素缺乏而出现的肌肤干裂的情况。 3 保平安的“三个酸”1柠檬——预防上火 柠檬的味道比其他水果更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量比其他水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”，立冬之后用柠檬泡水喝，能有效预防皮肤干燥和上火。 2酸枣——镇静安眠 酸枣在中药房是作为一味中药来使用的，中医认为酸枣性平、味甘酸，具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。因此，很多人冬天休息不好，容易疲劳不妨吃点酸枣或将酸枣泡水喝，不仅可以缓解疲劳，对治疗心烦、多梦、神经衰弱都有较好的作用。 3酸梅——滋养肝脏 立冬之后，很多人会出现肝火旺盛的现象。这时酸梅就特别适合立冬肝火旺的人吃，可以助脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。 4 保平安的“三碗粥”1红枣芝麻粥—— 擅补肾气 立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。 2腊八粥——养生助消化 冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，喝腊八粥不但能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。 3小米麦仁粥—— 擅补肾气 冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B，还含有降血压肽等营养物质，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。 5 保平安的“三水果” 1梨—— 止咳化痰 中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。 2苹果—— 生津解渴 俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B和维生素C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。 3猕猴桃—— 维C之王 猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。 6保平安的“三蔬菜”1芹菜—— 降压 祛痰 中医认为芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，多食可促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰、降血压作用。 2莴笋——有助消化 莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。 2菜花——补维生素 每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

这世上不幸的婚姻也许有千百种样子，但幸福的婚姻，无一例外，都有“珍惜”“懂得”“让对方感受到情感”。 这三样是婚姻的底子，具备了这些，才能滋养出婚姻的乐趣。 归根究底，是和你在一起快乐大于眼泪，才

据国家卫生局统计，我国一线城市中92％的人，经常熬夜、喝酒、久坐少运动、吹空调、压力大... 导致身体湿气严重，虚胖大肚腩、脸油腻、手脚冰凉、痛经失眠等症状。一整天下来感觉口干苦涩，舌苔白厚、恶心口

当我们站在旁观者的角度时，自然很多都是不一样的。 觉得渣男罄竹难书，觉得一错皆百错，原谅就是懦弱。 至于出轨的男人，对大众来说，就是一块可以随时丢弃的裹脚布罢了。可是对于当事人来说，那是她的青春，她的心血，她曾想一辈子守护的信仰。 外人只知道撕去死皮的快感，何曾能感受到挫骨扬灰的痛楚。 你以为的一马平川，杀伐果断，说不定是别人心里的千沟万壑，如坐针毡。 其实，谁的婚姻不是一地鸡毛，一次次打碎，又一次次粘合呢？ 更何况，他们的感情里，有着剪不断的藕断丝连，或许还没有熄灭爱的火焰。 东西坏了，有的人想要换，有的人想要修；爱变质了，有的人想要离，有的人想要补。 感情的事，不过是求仁得仁，有人贪钱，有人贪色，有人贪陪伴，有人贪忠诚。 完美的婚姻几乎是不存在的，灰姑娘和王子的故事再写下去，怕是也有一百次想要离婚和五十次想要掐死对方的冲动。 因为我们，真的都不是圣人。 在韩剧《今生是第一次》里，男女主角在结婚的时候，男主向女主的妈妈承诺要保护女主给她幸福，没想到女主的妈妈却说： 并不是结了婚就要把幸福教给对方，谁又能让谁怎么幸福呢，在这个时代，让自己幸福已经够难了，互相不给对方添麻烦，这就很好了。 爱被赋予了太多的意义，所以处处都能听见梦碎的声音。 殊不知，爱情有多珍贵，婚姻就有多艰难。 我们小时候总以为，爱就要在一起，不爱就理所当然分开，没有中间的灰色地带。 长大后才知道，原来因为不爱就分开才是爱情最单纯最隆重的葬礼。 成年人的婚姻里，到底是掺杂了太多感情之外的成分。 它不只有彩虹泡泡的光明面，还有明晃晃的现实，暗戳戳的心思，以及各类人事的暗流涌动。 小孩子才最在乎直观的感受，成年人更在乎体面，更在乎牵一发而动全身的利害关系。 这就是为什么贝嫂宁愿关起门来歇斯底里，也要坚持人前与贝克汉姆站在统一战线上，即使她才是最大的受害者。 而这些年来，她也确实得到了她想要的幸福 无论是明星还是普通人，维系婚姻的绝不是只有爱情这么简单。 记得《失恋三十三天》里，黄小仙遇到一个想举办金婚的张阿姨，看到这对老夫妻恩爱不减，黄小仙很是羡慕。 而老奶奶却向她提起，年轻时老头子曾出过轨的情节。 如果倒回到现在，张阿姨的老伴儿肯定被大家冠上「渣男」的帽子口诛笔伐，但是当看到他们白发苍苍仍手挽着手，互相陪伴度过余生的艰难时，竟然没有了太多的怒意。 在现代社会，我们似乎为了追求政治正确而过度敏感，觉得所有不肯离婚的女人都是软弱，是不堪。 旁观者看得咬牙切齿，恨不得帮她离婚，走出那所谓的「水深火热」。 可是，你我毕竟不是当事人。 莫言说，当所有人都在哭的时候，要允许别人有不哭的权利。 同样，在婚姻里，当你忍受不了对方不忠想要一刀两断的时候，也要理解别人低头收拾破碎选择再给对方一次机会的艰难。 愿每个人能求仁得仁，既有「闻君有两意，故来相决绝」的勇气，也有“对月思君难忘卿，不想错失一生情”的悲悯。

距离产生美，这话非常适用于婚姻。 没有距离，不可能看清任何事物。如果你极度贴近一朵花儿，什么也看不见。如果两个人紧抱着，不会看见对方。婚姻关系的特质，会让伴侣停留在零距离。 越是黏粘，越难亲密。 01 两个相爱的人结婚，经过天长地久的仪式后，很美好的景象是，未来我们一起笑看红尘，你中有我，我中也有你。然而，很多人却把“我们一起”过成了“你是我的，我是你的”。强行把自己塞进对方的自我，把对方当成了自己。两个人的存在，演变为一个人的存在，双方都面临着丧失自我的危机。 如果一个关系，让人要付出丧失自我的代价，这个关系就是坟墓。一些人不敢离婚，却通过出轨，让自己爬出坟墓。另外一些人，逃到永无止境的工作和所谓的成功中，把心灵安置在关系之外。如何能在吞噬与被吞噬中保全自我？ 有些婚姻的出血点，正是自救者的创造之举。 如果一个人在关系里做不了自己，潜意识一定会通过自己都不知道的手段搞垮关系。 婚姻可以是合伙式，也可以是捆绑式。有问题的婚姻，几乎都是捆绑式的关系。大部分人渴望亲密，却不知道亲密是什么，以为每天腻乎在一起就是亲密，以为对方顾家有承担就是亲密，以为我让对方做什么对方都愿意就是亲密。 很多人也就简单粗暴的把伴侣是不是听话，作为衡量关系好坏的标准。把两人的距离拉到连影子都重合了，觉得这才是亲密。这种对婚姻关系的认知，是慢性毒药。而这种毒药的来源是，对于“我们在一起”的深层焦虑。 当成人打开心扉，接受另外一个人的进入，这即是美好的，同时也会激活早期原始关系的焦虑。在一起，却不知道怎么在一起，是很多人的困顿。 在捆绑式的婚姻关系中，携带“你是我的”病毒的一方，会非常恐惧伴侣有自我意识。一些直男癌就有这种病毒。认为妻子归属自己，尽好妻子的本分在他们眼里才是最有价值的。他们对妻子的个体性的需求，漠不关心。 在心理圈，女性自我成长的需求非常强烈。在自我成长中，女性能逐渐发现自己是谁，这是一个人最深的个体需求。不过据我所知，不少女性这个过程中，被丈夫极力阻挠和贬低，甚至被威胁离婚。 不少女性也携带这个病毒。通常因为女性内心深处害怕被抛弃，只有把对方通过各种方式变成自己的，才能缓解恐惧。这些女性要求丈夫的个体需求不可以超出自己的控制，当丈夫做一些与自己无关的事情，尤其是能从这些事情中获得满足和愉悦的时候，是她们感到最失落也最愤恨的时候。她们渴望自己是丈夫愉悦和满足的源泉。 02 我有一个女性朋友，每次她的丈夫出去跟朋友们玩得很开心，她就会等到丈夫回家时和他吵上一架。通过吵架的方式把丈夫获得的愉快体验冲洗得一干二净。她不允许丈夫能有自己独立的愉快。这也是她在心里把丈夫拉回到身边的方式。后来她的丈夫不敢再独自出去和朋友玩耍。夫妻关系也高压重重。 婚姻关系是依恋关系的重复。每对夫妻在理想情况下，最好都是依恋关系的受益者。好的依恋关系，能让孩子在心里构建安全基地。安全基地的功能并不是躺在这个关系的温床中，沉沉睡去。孩子在依恋关系中最重要的获益是，能放心向外探索，自我发展。 当婴儿向外爬，回头看到母亲在原地看着他，他能爬得更远。 好的婚姻关系也应该如此。在“我们在一起”的关系中，更能成为自己，能体验到更多的自在和自由，成全自己。在合伙式的婚姻中，双方能够允许自己，也能够允许伴侣做自己想做的事情，能够允许除了自己以外，同时还有别的能让伴侣愉快和满足的事物和关系。“我们在一起”并不会激起强烈的焦虑，我是我，你是你，我中有你，你中有我，这就是合伙式的婚姻关系。 有人说，看到一对夫妻吃饭，各自看手机，这代表他们的关系很疏离。其实未必。夫妻是相处最紧密，相处时间最长的人。留白，是对双方个体需求的尊重和保护。只有在关系中，个体需求能被看见、被照顾、被允许，关系才能让两个人都感觉良好，愿意继续在一起。 如果真的有婚姻合同化，问一问一对对的夫妻，你们愿意续签吗？那些同意续签的人，一定是确认了，自己在关系中对亲密和独立的需求并没有冲突。那些不愿意续签的人，也一定是感到关系让自己太累太消耗了。 独立没有空间，亲密也不会实现。 03 留白，为什么不可以？ 有人说，如果一对夫妻开始分被子睡觉了，可能关系有点问题，如果一对夫妻开始分房睡了，那关系一定出了大问题。这真的是一种很奇怪的猜测。 一个人越能接受自己的独立需要，越能接受对方的独立需要，才能真正地生活在一起，感受到，喔，我们在一起。几岁的孩子，都有独处的需要，为什么反而在成年后，在婚姻中，独处的需要被认为是对亲密的拒绝。 我的一位女同事，三十多岁，单身。我对她说，在结婚以前，保持一段时间的单身状态，真的很有必要。这种独处的经验，将会内化到人格中，在进入婚姻后，它会帮助你不太轻易的陷入或吞噬性或依附式的假性亲密中，因为你曾经很好的独处过。 听说有些夫妻因为装修房子意见不统一而离婚。在一套共有的居所里，能不能允许两个人有各自的装修喜好。我跟一位设计师建议过，向夫妻推荐打造男主人房和女主人房的装修方案。如果有一套三室一厅，通常的设计是，主卧一间，儿童房一间，书房一间。不如丈夫一间，妻子一间，孩子一间。夫妻可以在自己独立的空间里面，想装成啥样就装成啥样，想在自己的房间里面放什么就放什么。平时可以串串门，可以留宿过夜，也可以夜晚独处，早晨见到，说声早安。 这并不是开玩笑。想象一下，夜里拿瓶啤酒对丈夫说，今晚去你房间喝点吧。或者，互道声晚安回到各自房间，难道不美好吗。 没有距离的关系，看不见对方，相互使用。有距离的关系，才能看清对方，相互欣赏。

精神分裂症属于中医癫证或狂证的范畴，约成书于秦汉时期的中医奠基之作《黄帝内经》中以“重阴则癫，重阳则狂”高度归纳了癫狂的病理病机。数千年来，众多医家在《内经》思想的指导下，运用中医辩证论治理论，在临床不断探索不断总结经验，其中在很多病历病案中都有痊愈的病例。其中比较有代表性的思想，多认为癫狂多为痰邪作祟或者五脏的阴阳失调为主，利用化痰理气、疏肝解郁、补益心肾，开窍醒神、等疗法调理内脏、疏通经络、排除病理产物，而使患者最终达到痊愈的疗效。 临床治疗精神分裂症病中，在中药治疗基础上，可以联用抗精神病药和抗抑郁药，这样中西合用，可扬长避短，提高疗效。 概以精神分裂症之痰气郁结证，方以疏肝解郁，涤痰通窍活血为治法，而重用白勺、丹参、郁金以治疗精神分裂症的精神抑郁，情感淡漠，意志减退，妄见妄闻，生活懒散，喜静恶动，胸闷不舒，闷闷不乐等症。 精神分裂症的现代中草药治疗方法将祖国传统中医理论结合现代医学，融入经络学、藏象学、生物分子学等将中医中药运用发挥到极致；其中中药成分富含大量补益成分，能全面调理心、肝、脾、肺、肾和神经，祛心火、疏肝气，使五脏气血恢复最佳平衡状态，因此在帮助精神分裂症患者出现失眠、抑郁、精神不振，或是情绪狂躁等方面还是有着积极的作用。

睡眠障碍sleep disorder概念及分类是指睡眠的量、质或定时的异常，或者是在睡眠中或睡眠觉醒转换时发生异常的行为或生理事件。可分为三类：1.原发性睡眠障碍2.睡眠失调（单纯失眠、单纯性嗜睡、嗜睡发作、呼吸相关睡眠障碍、昼夜生理节律睡眠障碍）3.睡眠异常（梦魇、夜惊、睡行）。 失眠症的诊断及亚型失眠insomnia是指各种原因引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的不足。失眠者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表现。病程标准：至少每周三次且至少达到一个月。其三个亚型：1.入睡困难2.睡眠表浅、易醒、多梦3.早醒 嗜睡症的诊断所谓嗜睡症，过度的白天或夜间睡眠，不是由于睡眠不足、药物、酒精、躯体疾病所致，也不是精神障碍的症状。1.白天睡眠过多或睡眠发作2.不存在睡眠时间不足3.不存在从唤醒到完全清醒的时间延长或睡眠中呼吸暂停4.无发作性睡病的附加症状（如悴倒症、睡眠瘫痪、入睡前幻觉、醒前幻觉）几乎每天发生，并至少已一个月。

高功能父母培养出无能孩子现在大部分父母都因为上班而没有很多时间陪伴孩子，这会让很多人感到内疚，而内疚的背后我们就想到了补偿，这可能就是很多很多的玩具，也可能是在有限的陪伴时间内替孩子做很多事情。不少父母会一边抱怨一边“享受”这样的过程，这样的补偿会让我们自己心理觉得好受很多，觉得孩子是需要我们的。 另一方面，现在的生活节奏越来越快，“赶赶赶”成了主旋律。很多时候的包办代替是因为我们“等不了”，让孩子慢慢来还不如我帮助孩子完成。而且常常一天工作下来本身就很累了，花时间教孩子其实要比替孩子完成累的多。于是很多父母就妥协了。 但恰恰就是这样的“高功能”父母培养出了很多很多“无能”的孩子。小时候追着喂饭，大了帮忙做作业，成年后替孩子操心就业婚姻。孩子成长过程的每一步，我们都精心安排，替孩子铺路，唯独忘记了教会孩子“替自己负责“这件事。 可是很多父母无法也没有能力替孩子铺一辈子的路，等到孩子大了，他们就开始恨铁不成钢了，开始指责孩子的无能了。这就好比我曾经听到过的一句话，“父母他们从小替我打怪，现在我真的遇到大boss了，他们说不管了，你自己来吧，但我从小连基本练级都没经历过啊！” 那么如何做真正的父母，不帮孩子做并不意味着你就是个坏父母了，更加不意味着你就少爱了孩子。相反，这意味着，你更加爱孩子，你只不过用了一个更加有效的方式在帮助孩子成长。 帮她做而不是替她做，每次这样的一个内心暂停键，常常就会让我更加明确我到底该怎么做。当然，这并不是意味着就“袖手旁观”，而是更加有策略地帮助孩子。 在这类问题上，我见过一些父母是属于非黑即白型的，要么就是直接替孩子做了，要么就是命令孩子做，然后说孩子不肯做。其实孩子最愿意和我们一起做，我们自己回想一下，我们平时做事时，孩子是不是就像个跟班一样总是围着我们。 因此，当孩子刚刚学会某个技能，而你又开始意识到自己不能再包办代替时，最好的方式就是和孩子一起做一些事，在做的过程中将需要完成这件事的技巧用简单而且孩子听得懂的方式讲解给孩子听。 这个过程其实不容易的，因为很多事情我们做了太多遍了，以至于我们都没有想过，“吃饭该怎么自己吃，如何拿勺子，如何把东西放进嘴巴不掉下来”。但正是这样的“不容易”的过程，才是父母需要去学习的。 所谓“做父母”，不需要替孩子做很多事，但需要让孩子自己完成很多事，细微差距导致的结果却全然不同。很多父母跳过这一步直接替孩子做了，不但剥夺了“做父母”的责任，而且也剥夺了孩子迈向独立的机会。