风寒感冒葱、姜、枣,煎汤代茶效果好平时生活中,突然不小心受凉了,出现鼻塞或流清鼻涕、喉咙痛,量体温低于38度,这种情况不妨试试此方。 生姜6片,葱白(大葱下边白色的部分)一根切成段,大枣3个。 以上三味用一碗水,先用大火烧开,再转小火煮3分钟,去渣喝汤,可以煮两次喝,味道有点辣。 我自己家还有身边朋友都在用,效果很好。
今天讲课讲到这个,刚好可以发上来跟大家分享。建议在卒中患者床头贴一份,随时摆,随时看。 对于脑卒中后偏瘫患者而言,早期床上良好的肢体摆放位置对预防、缓解痉挛、肩关节半脱位、肩痛、肩手综合征、骨盆后倾、髋关节外展、外旋以及早期诱发分离运动等均具有一定作用,是康复治疗中很重要的一个环节,敬请各位家属及陪护人员协助配合!具体操作方法请见图示,不明确的地方请及时询问医护人员,以免操作错误,对功能恢复造成不利影响。注意:1. 图示为模拟右侧偏瘫患者(即右侧为患侧,左侧为健侧)。2. 良肢位是从治疗角度出发设计的临时性体位,为避免压疮、挛缩等并发症,应予定时体位变换(变换1次/1~2h)。3. 仰卧位强化伸肌优势,健侧卧位强化患侧屈肌优势,患侧卧位强化患侧伸肌优势,因此应根据患者的情况,在医生指导下正确选择体位。仰卧位要点:1. 床铺尽量平整;2. 头固定于枕头上,避免过伸、过屈和侧屈,面部朝向患侧;3. 患侧上肢:患肩下垫一小枕,使与健肩同高;患侧上肢向外固定在枕头上,和躯干呈90°角或大于90°;肘、腕尽量伸直;手心向上,手指伸展、分开;4. 患侧下肢:患臀至大腿外下侧放置楔形枕头,防止下肢外旋;膝关节垫起微屈并向内;踝处中立位,即足尖向上;常见错误: 头向健侧,患肩过高, 下肢垫枕未成楔形 手握毛巾卷,放在肚子上 足尖转向外侧健侧卧位(偏瘫侧在上)要点:1. 床铺尽量平整;2. 头固定于枕头上,避免向后扭转;3. 背后放一枕头,使身体放松;4. 躯干略前倾;5. 患侧上肢:向前平伸,放在胸前的枕头上,和躯干呈90~130°角,肘伸直,腕、指关节伸展放枕头上,避免腕及手悬空;6. 患侧下肢:髋、膝关节自然弯曲,放在身前似踏出一步远的枕头上,踝关节尽量保持在中立位,避免足悬空;7. 健侧上肢:自然放置;8. 健侧下肢:髋关节伸直,膝关节自然微屈;常见错误:患肢和躯干成角不够,手悬空 足悬空患侧卧位(偏瘫侧在下)要点:1. 床铺尽量平整;2. 头部固定于枕头上;3. 躯干略后仰,背后放一枕头固定,使身体放松;4. 患侧上肢:患肩向前平伸(可由家属以手法向前轻柔牵伸),患侧上肢和躯干呈80~90°角,在床铺边放一小台子,使肘关节尽量伸直,手指张开,手心向上;5. 患侧下肢:髋部伸展,膝微屈;6. 健侧上肢:自然置于身上或枕头上7. 健侧下肢:保持踏步姿势,放在身前一枕头上;膝和踝关节自然微屈常见错误: 患肩没有牵出,患肩受压 健腿下垫枕位置太靠前,患髋没有后伸坐位 要点:1. 床铺尽量平,病人下背部垫放枕头;2. 躯干:伸直;3. 髋部:屈曲90°,使上身正直,重量均匀分布于臀部两侧;4. 双膝下可垫一软垫,使膝微屈;5. 上肢:放在一张可调节桌上,桌上放一枕头常见错误:把床头摇起而成半卧位,对患者恢复不利除非饮水、进食,其他时间尽量不要采用这种卧位应用道具枕头要求:1.最好为荞麦皮枕头,有一定透气性,且可任意塑形;2.枕头应足够高、大,约1500px×1000px×500px大小薄垫要求:1.可以用毛巾自行缝制,表面要平整;2.高度以≤125px为宜手/足矫形器可与矫形师联系订制,网上应该也有的卖。床上用小桌可在超市购置。
自从本院康复医学科开展了骨与关节康复专科以来,很多腰痛的病人来医院就诊,怀疑自己得了腰椎间盘突出症,心情焦虑紧张,看来,腰痛问题已经引发了大家的普遍关注,小编整理了一下,现精选出大家最关心的几个问题,并作出相应解答,以帮助更多的朋友。问题一:我刚出现腰痛,自己怀疑是椎间盘突出了,可医生认为不是突出引起的;这是什么情况?回答:腰痛不一定是椎间盘突出引起的。在康复科医生看来,腰痛主要分为外伤性和退变性腰痛。外伤性腰痛包括急性腰扭伤和慢性疲劳性损伤,其中慢性腰痛最为多见,包括腰肌、筋膜及韧带等劳损。退变性腰痛是由腰部结构的退行性变化引起,包括腰部关节退变、椎间盘突出等。另外,肾结石、输尿管结石等疾病也会引起急性腰痛,这种疼痛表现为绞榨性痛。 问题二:我核磁上的椎间盘突出不是很重,为什么下肢非常疼痛?回答:人们曾经认为腰椎间盘突出后,压迫神经,导致疼痛。其实,这只是腰椎间盘突出产生腰痛的机械压迫学说。还有其他的理论解释疼痛的原因,比如化学性神经根炎学说,指的是椎间盘中的化学物质刺激神经根产生炎症引起疼痛;还有自身免疫学说,指的是椎间盘中的一些物质释放后,引起人体产生特定的抗体,引发免疫反应进而产生腰痛。问题三:腰椎间盘突出症和坐骨神经痛这两者有啥关系?回答:95%的腰椎间盘突出的部位在腰4/5和腰5/骶1节段,而坐骨神经就是主要从这两个地方发出的,所以许多腰椎间盘突出的病人有坐骨神经痛,主要表现为腰骶部、臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟或足背的疼痛。腰椎间盘突出病人的咳嗽、排便和直腿抬高等动作均可牵拉刺激坐骨神经,加重疼痛。严重的坐骨神经痛需要通过药物缓解。问题四:我的核磁报告说椎间盘突出了,有人建议我手术,有人建议我保守。什么样的椎间盘突出可以保守治疗?什么样的适合手术治疗?回答:腰椎间盘突出绝大多数可以通过非手术治疗而愈,对于突出和症状都较轻的患者可选择保守治疗,包括牵引、推拿、按摩和神经根注射疗法。无论在保守治疗期间,还是恢复正常后,一定要注意避免久坐和弯腰负重这两种最容易伤腰的姿势。对于病史超过半年、严格的保守治疗无效,而且症状持续加重者,影响生活和工作,或者已出现大小便功能异常(马尾综合症)的患者,需要手术将突出的椎间盘取出,解除神经压迫。有些患者尽管没有出现上述的严重症状,但核磁共振或CT显示突出的椎间盘巨大,为了避免神经受损,也需要手术治疗。这是因为,任何突出的椎间盘无法恢复到原来位置,只能人为将它取出。问题五:如何进行腰背肌的训练?回答:对于腰疼严重的患者可以先从简单的动作开始做起,建议先从“五点撑”开始练起,每天早中晚三次,每次做三组,每组30个,动作要缓慢,在空中停留5秒钟,每次落下背部不要完全着床。等腰背肌有一定基础了,再开始按照同样的频率和方法进行小燕飞锻炼。开诊时间:伍少玲 主任医师,周一下午,痉挛与肉毒毒素注射门诊 周三上午,疼痛康复门诊
1.注意减少久坐久站,不可避免时,站立或坐了一小时时活动下腰椎。 2.减少负重活动,减少弯腰活动。 3.腰背酸软的进行腰背肌锻炼,(急性疼痛期不建议),锻炼循序渐进。 腰背肌锻炼五点式支撑法 仰卧,头、双肘支床,脚底平踏于床上(五点),将臀部、腰背部上举,维持5秒,休息5秒,反复。 腰背肌锻炼三点式支撑法 仰卧,头支床,脚底平踏于床上(三点),将臀部、腰背部上举,维持5秒,休息5秒,反复。 俯卧位飞燕点水 俯卧,双手放于背后,抬头、挺胸,双腿抬高5秒,休息10秒,反复。 整个身体呈反弓形 ,双下肢离开床面, 俯卧,双手置于腹部,双腿抬高5秒,休息10秒,反复。 以上动作,任何时间都可做,动作维持5秒钟才有效,循序渐进。如做任一动作时,力量不足或疼痛加重,以维持2~3秒开始,休息仍为10秒钟,逐渐做到维持5秒钟。 本文系刘弦医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
在日常生活中,人们经常由于种种原因发生踝关节扭伤(俗称“崴脚”)。青壮年的运动损伤、女同志的爱美之心(高跟鞋)、儿童的稚嫩发育、老人的功能退化,种种原因导致,在各色人群当中,这种损伤的发生率都很高,可以说,几乎没有哪个人能够自豪的说:我这一生就没有崴过脚!崴脚,主要是因为踝关节的结构特点决定的,这个关节并不是很稳定,是在脚面绷直的姿态下尤其容易发生损伤,损伤一般由脚内翻引发,主要容易伤及踝关节外侧的韧带结构。在一次比较严重的扭伤过程中,踝关节外侧韧带往往发生断裂或拉伤,再加上伤后过度的休息、制动,踝关节外侧的软组织不能及时回复其原有强度,这就导致了关节的松弛、不稳定,出现了日常生活中常见的“习惯性崴脚”。关节不稳定不仅会造成反复损伤以及不可避免的痛苦、不便,更会由于反复损伤造成关节周围软骨甚至骨的损伤、退变、增生、以及因此带来的其他隐患,为日后的生活埋下了危险的种子,所以要重视这个问题,以积极的手段解决它。那么怎样才能解决呢?我们知道,关节稳定性由韧带和肌肉共同负责,二者功能有机统一才能充分起到对关节的保护作用,如果其中一方功能缺失,另一方的功能就要尽量增强,去弥补整体功能的缺口,即“代偿”。对于踝关节来说,全面练习其周围前群、后群、外侧肌群,才能有效增强关节稳定性。方法1抗阻勾脚:以皮筋为阻力,远端固定,套在脚上,从伸直位尽量用力勾到屈曲位,稍作停顿,慢慢放开,反复做20次,休息30秒,共做4-6组,每天1-2次。方法2 抗阻绷脚:以皮筋为阻力,近端固定(手握),套在脚上,从屈曲位尽量用力绷到伸直位,稍作停顿,慢慢放开,反复做20次,休息30秒,共做4-6组,每天1-2次。方法3 抗阻足外翻:坐在床上,膝关节屈曲,双腿、膝关节、足跟并拢,脚面稍绷直,用皮筋套住两脚,患脚用力外翻,动作标准、数量同上。方法4抗阻足内翻:其他姿势同抗阻足外翻,皮筋在远端固定,用力内翻,数量和要求也没有不同。方法5平衡练习:站在专用平衡板、平衡软踏(网上及体育用品卖场可以买到)或自制简易平衡垫上,腿伸直,挺胸抬头,重心尽量往上提,用一条腿的力量控制身体平衡,3-5分钟每次,休息30秒,共做2-3次每组,1-2组每天。如果力量尚不能保证安全,可以在身旁寻求他人或扶手保护。如果力量很好完成无困难,可以手持重物完成动作或在板\垫上做0-45°半蹲起以增加难度。注:自制平衡垫可以寻找几个类似大小的空矿泉水瓶,旋紧瓶盖,5-6个绑成一排,放在地上即成简易平衡垫。方法6提踵:患侧脚掌踩在台阶上,足跟及足弓在台阶以外,从充分勾脚体位用力提踵直到充分绷脚体位,动作标准、数量同方法1、2,要求尽量在最大行程内完成动作,如果力量有限,可在上肢协助下完成。力量训练要持之以恒,尽管很枯燥,甚至很痛苦,但是为了自己的健康,还是应该尽量坚持,练习到走路稳定、轻快,才能停止。当然,一旦不幸发生损伤,急性创伤期还是要遵从急性期的处理原则的,要有适当的保护、制动、冰敷。只有合理、科学的休息与适当的康复训练有机结合,才能最大限度的治疗损伤,并有效防止损伤的复发。图片不清楚可以点击放大。本文系吕铮医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
2011-10-1《医药卫生报》(乡医特刊07版提醒) 小儿发烧时,很多父母常常会急忙抱着他们去医院服药、打针、输液,生怕孩子会“烧”出什么问题。河南中医学院第三附属医院医学博士王光安医生说,小儿发烧后,不要急着去退烧,弄清楚原因后再决定是否需要处理。王光安说,西医常用的消炎、退热药物,比如说抗菌药物;中医常用的清热解毒等药物,比如说清开灵等,都属于寒凉性质的。一般使用过这些药物之后小儿发烧,小儿都会出现食欲下降。经常使用这些药物制剂,很容易让小儿形成“抗生素脸”,即小儿颧骨部明显苍白,鼻根处隐隐发青,食欲不振,偏食偏嗜,身体消瘦,脾气暴躁。“其实,小儿发烧并不一定是坏事,这说明孩子免疫系统的功能正常启动。”王光安说。小儿的发烧过程,也是其自身免疫系统不断自我完善的过程。当小儿身体内出现炎症或病毒时,身体发热是其自身的免疫系统开始加力工作的表现,并且研究表明体温升高会导致一些致病源被“烧”死。一般情况下,发烧属于一种正常的有益于身体的刺激,能不断提高小儿的免疫能力。隋唐时期名医巢元方在《诸病源候论》中谈到了“变蒸”。什么叫“变蒸”?变是变化,蒸实际上就是发热,用通俗的语言来解释,就是成长变化当中的发热。在古人的描述中,有32天一蒸的,有64天一蒸的,有72天一蒸的,不尽相同。婴幼儿的“变蒸”,是一种正常的生理性发热两小儿辩日,对孩子的身体并没有害处,反而有利于孩子的生长发育。王光安表示,6岁以下的小儿,若体温高于正常但低于38.5摄氏度,精神状态良好,不影响吃饭、玩耍等时,可以不用采取药物治疗,待以观察。如果体温高于正常,同时还出现精神萎靡、不想吃饭、咳嗽等症状时,须进行相应检查并对症治疗。这个就需要咨询专科医生了。王光安介绍,日常生活中常见引起小儿发烧的原因有感冒、食积、惊吓3种。针对不同的原因,可以采取不同的简便方法。一般受寒感冒引起的发烧,表现为发热、恶寒、咳嗽、流涕,可以用大葱的葱白揉成黏团状,用热水袋捂在小儿的肚脐处,到小儿出汗即可。也可以用热水袋暖肚子,出汗即可;食积导致的发烧,一般表现为口臭、腹痛、大便不规律、腹部鼓胀,可以在医生的指导下为小儿捏脊、摩腹,到大便通畅即可;也可以将生姜切成锥形,占取少许香油,塞小儿肛门;惊吓引起的发烧,表现为小儿对外界刺激比较敏感,容易出现惊悸不安甚至抽风小儿疝气,可以通过为小儿捏脚跟、捏脊等方式退烧。链接:http://www.yywsb.com/list_sub1.asp?id=916176http://www.yywsb.com/html/2011-10/01/7.Pdf
转自大河网,请参考!大河网讯春季是呼吸系统疾病的高发季节,为进一步做好中医药防治呼吸道传染病有关工作,充分发挥中医药在呼吸道传染病中的防治作用,保障人民群众健康,洛阳市卫健委组织中医药专家,结合该市地域气候特点,制定了春季呼吸道疾病的中医药防治处方,供广大市民参考使用。一、普通感冒的中医辨证治疗(一)风寒感冒(风寒束表证)主要表现:恶寒重发热轻,无汗,头痛,肢节酸痛,打喷嚏,流清涕,咳嗽、痰稀白,舌苔薄白,脉浮紧。治法:辛温解表散寒为主。常用方:荆防败毒散。常用中成药:感冒清热冲剂。常用食疗方:姜丝萝卜汤:生姜25g,萝ト50g。制法:生姜切丝,萝卜切片,共放锅中加水适量,煎煮10~15分钟,再加红糖。功效:祛风散寒解表。用法:每日一次。葱豉汤:葱白2根,豆豉10g。制法:用水500ml,入豆豉煮沸2-3分钟,之后加入葱白、调料出锅。功效:解表散寒。用法:趁热服用,服后盖被,取汗。姜糖饮:生姜10g,红糖15g。制法:生姜切丝,以沸水冲泡,加盖约5分钟,再调入红糖。功效:疏散风寒,和胃健中。用法:每日1次,趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。以上药方可在中医师指导下使用。(二)风热感冒(风热束表证)主要表现:恶寒轻发热重,咳嗽,痰黄或黏,口干咽痛,鼻塞流黄涕,舌苔黄、舌边尖红,脉浮数。治法:以辛凉解表为主。常用方:银翘散。常用中成药:金花清感颗粒、银翘解毒丸、桑菊感冒片、连花清瘟颗粒等。常用食疗方:桑叶枇杷粥:桑叶10g,枇杷叶15g,甘蔗100g,生茅根30g,薄荷6g,梗米60g。将上述药物洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,入米煮至米花粥稠,趁热服。每日1剂,连服3日。桑叶、茅根、薄荷清热生津,枇杷叶肃肺止咳,甘蔗、鞭米生津益胃,适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒患者。银花薄荷饮:金银花20g,薄荷10g,鲜芦根60g。先将金银花、芦根加水500ml,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3-4次。以上药方可在中医师指导下使用。(三)普通感冒的预防1.注意房间通风,少到人群密集的地方。2.经常锻炼身体,增强御寒能力。3.注意防寒保暖,避免受凉。4.药物预防:中药玉屏风颗粒每次1袋,一日2次,连服1-3个月。二、新冠肺炎的中医药预防体质适宜且有服药意愿者,可在中医师指导下使用以下中药预防:(一)成人预防用方:防感解毒汤生黄芪10g、苍术9g、防风6g、贯众10g、芦根10g、生甘草10g、金银花10g。功效:扶正解毒,健脾化湿。适应证:适用于14岁以上普通人群的预防,可提高人体抗病能力。用法:一日一剂,水煎服。上药用冷水浸泡30分钟,大火煮沸后改用小火继续煮15分钟。连续煎煮两次,将两次所熬药液混匀约400毫升,每次口服约200毫升,每日2次,连服5天,无不适可继续服用。注意事项:过敏体质、久病体虚、孕妇、有严重基础疾病且处于不稳定期的特殊人群,请在医生指导下服用。(二)儿童预防用方生黄芪6g、苍术5g、防风3g、贯众3g、生甘草5g、金银花5g、山楂5g、神曲5g。功效:扶正解毒,化湿护胃。适应证:适用于2-14岁儿童的预防,可提高人体抗病能力,保护胃气。用法:一日一剂,水煎服。上药用冷水浸泡30分钟,大火煮沸后改用小火继续煮15分钟。连续煎煮两次,将两次所熬药液混匀约300毫升,每次约100毫升温服,每日3次,连服5天,可加适量白糖调味。2岁以下幼儿服用量酌情减少。注意事项:过敏体质、有严重基础疾病且处于不稳定期的特殊儿童,请在医生指导下服用。(三)代茶饮方:保肺解毒饮生黄芪9g、葛根5g、芦根5g、白茅根5g、金银花10g、陈皮3g、生甘草5g。适应证:适用于流行期间普通人群的预防。用法:煎或泡水代茶饮,不拘时,少量频饮。注意事项:脾胃虚寒腹泻、过敏体质及孕妇慎用。(耿梅)
#失眠# #睡不着# #不寐# 失眠仅仅是睡不着觉吗? 睡不着觉是狭义的失眠,失眠中医称为不寐,广义的失眠还包括低质量的睡眠,夜梦多,梦里不是和别人吵架、打斗,就是来回奔跑等等,睡眠起来很长,就是醒来感觉不解乏,累,睁不开眼,别人问,怎么了? 答:没睡好。 也许一次两次没睡好不算什么,但连着三天以上没睡好,就可以称为失眠了。 典型的失眠表现: (1)入睡困难,躺床上翻来翻去睡不着 (2)睡眠时间太短,刚睡一会就醒了或者睡了几个小时醒了,然后睡不着 (3)易惊醒,睡的很浅,有点动静就容易惊醒,醒了就睡不着,或者睡着了外边有点动静就又醒了 (4)睡眠质量不高,夜梦多或者不做梦,睡眠时间可以,就是醒来不解乏,第二天没精神,甚者健忘,注意力不集中等 (5)胃中胀闷,蓝瘦,香菇,睡不好,多因饮食不当,消化不良,胃中胀闷,以致失眠 对于失眠,中医有其优势,共分五型: 1.肝火扰心 2.痰热扰心 3.心脾两虚 4.心肾不交 5.心胆气虚 再加一证型:6.食滞伤胃 对于失眠西医以镇静药、安神药为主,短时间有效,但中医可以辩证分型,再根据不同人的个体差异具体用药,兼顾饮食、睡眠、大小便等个体基础病的调理,标本兼治,找到好的中医,往往用上药就效果明显。 亲们,如果失眠,优先推荐中医中药治疗! 各位,好梦!
面瘫,西医称为面神经炎,主要表现为口眼歪斜,具体表现为一侧抬眉困难,眉毛两侧高低不一致,眼睛闭合不严,嘴角歪向一侧,不能噘嘴,说话不利索,吃饭时患侧夹食,有的人伴随有耳后疼痛,有人伴随有耳周疱疹等。 病因: 大多数人有感受风寒、感冒的病史,西医认为是病毒感染。 诊断: 拍头颅核磁共振或CT排除颅内肿瘤压迫,虽然概率低,但对于治疗来说,诊断清楚,治疗起来更安全、有效。 治疗: 首选针灸治疗。配合营养神经、抗炎、抗病毒药物应用,艾灸、火罐(常用闪罐)、微波、红外线等理疗应用。药物常用甲钴胺、维生素B1、维生素B12、阿昔洛韦、地塞米松磷酸钠注射液等。 注意: 面瘫发病一周内为急性期,口眼歪斜程度会进行性加重,针灸越早干预越能阻止疾病进展。西医目前认为急性期不能针灸,过了一周后才针灸,实际上针灸门诊大量临床病历发现,越早针灸治疗,越能阻止口眼歪斜程度加重,疗程也会缩短。 疗程: 治疗疗程因人体质而异。 年轻的又无基础病且治疗及时的话一般4周左右。 年龄大些,体质不好,又有基础疾病的,一月以上。 年龄大,又有糖尿病患者,一至两个月。 另外,焦虑、忧心忡忡、心情不好,一直担心病情的人,疗程会长。