面对即将来临的新生命,每个准妈妈都知道孕期补充营养的重要性。受孕后应注意饮食健康,为了优生优育,注意科学的饮食才能为胎儿发育提供足够的营养元素。 首先,我们来看看孕期营养不良对孕妇和胎儿造成的影响。营养缺乏易导致孕期贫血,孕期高血压。营养不良与流产、早产、胎膜早破关系密切。对于胎儿,营养不良易导致胎儿畸形,导致胎儿宫内发育迟缓、智力落后,但各种营养素摄入过多也不行,营养过剩易造成孕妈妈的身体浮肿,肥胖症,妊娠期糖尿病,妊娠高血压等疾病高发,加重孕妇的心脏及肝脏负担。胎儿出现巨大儿,增加难产机会。 如何来解决这些问题,就要求孕妈妈营养合理、饮食多样化,强调营养的全面性。在主食的基础上以蔬菜、豆类和动物食品为辅,要食用肉、鱼、蛋、奶、豆类等蛋白质高的食品。还应注意各种维生素、矿物质和叶酸的补充。多食用新鲜的蔬菜、水果,单纯的膳食补充不能满足孕期多种营养素的要求。在合理饮食的基础上,孕妈妈们还可以适当补充多维元素药物。 这里我们就谈谈复合维生素片在孕期的作用。以爱乐唯为例,爱乐维中含有十二种维生素和七种矿物质。维生素A可以保障胎儿身体结构的正常发育,有助于免疫功能及视力的发育。维生素C可以增加孕妇的免疫力,防止牙龈出血,不易患坏血病,减少贫血、流产风——提高宝宝脑功能敏锐性,对孕宝宝的造血系统健全和机体抵抗力有增强的促进作用。孕妇的免疫力,防止牙龈出血,不易患坏血病,减少贫血、流产风——提高宝宝脑功能敏锐性,对孕宝宝的造血系统健全和机体抵抗力有增强的促进作用。 孕期服用维生素D有促进钙、磷的吸收和利用,防止孕妇患软骨病、钙缺失,利于胎儿骨骼和牙齿的形成,防止先天性佝偻病、新生儿低钲血症。B族维生素对孕妈作用是参与机体代谢和神经调节有助减轻早孕反应,参与胎儿能量和蛋白质的代谢、促进神经发育。 叶酸参与核酸合成和氨基酸代谢,参与血红蛋白合成类神经管形成。钙参与骨骼发育,铁、锌参与胎儿大脑发育,参与造血过程,减少缺铁性贫血发生,增加新生儿铁储备,减少妊娠高血压,提高免疫力。 爱乐维复合维生素中各种维生素、矿物质根据孕期推荐定,营养全面,配比合理,是孕期专用的复合维生素,全程降低母婴疾病风险,对母胎健康发挥主要作用。 本文系杨玲医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
叶酸(folic acid)是一种水溶性B族维生素,是细胞正常生长及DNA合成和修复所需要的重要成分。育龄妇女每天口服400ug 叶酸,可减少80%神经管缺陷的发生。英国及大多数欧洲国家建议妇女在怀孕前开始补充叶酸直至孕12周。美洲和澳大利亚则实行了强制性补充,美国卫生官员认为这是一项伟大的公共卫生事业。近年来一项包括了大约8.5万名挪威儿童的前瞻性研究发现妇女在妊娠前4周至妊娠8周口服叶酸补充剂可以降低孩子患自闭症的风险。自闭症是一种严重的精神发育障碍,症状一般在3岁以前就会表现出来,主要特征是漠视情感、拒绝交流、语言发育迟滞、行为重复刻板、活动和兴趣范围具有显著局限性等。挪威公共卫生研究所的Pal Surén博士及其同事对母亲在怀孕前及怀孕早期服用叶酸补充剂与随后孩子患上自闭症谱系障碍(ASDs)的风险之间的关系进行了调查。研究中的8,5176万个儿童来自于挪威母亲与孩子群组研究(MoBa),这些儿童出生于2002年至2008年,到2012年3月31日随访结束时,他们的年龄在3.3岁至10.2岁之间,平均年龄为6.4岁。共有270个孩子(0.32%)被诊断患有ASDs,其中114人(0.13%)患有自闭症。补充了叶酸的孕妇其孩子出现自闭症的比例为0.10%(64/6,1042),相较于那些未补充叶酸的孕妇,这一比例为0.21%(50/2,4134),自闭症发生风险下降了39%。研究还指出应尽早补充,通过对开始服用的中位时间进行分析,发现虽然补充了叶酸其孩子仍然罹患了自闭症的妇女往往开始补充的时间较晚,如果怀孕中期(≥22孕周)才开始补充叶酸,叶酸与自闭症之间的不存在这种负相关。然而一项新的研究表明,孕妇体内过高的维生素水平也有可能增加孩子罹患自闭症的风险。该项研究跟踪调查了在1998年到2013年出生在波士顿大学医学中心的1391个儿童,大约有100人后来被诊断患有ASDs,其中16个孩子胎儿时期母体叶酸处于非常高水平,15个孩子胎儿时期母体维生素B12处于极高水平。虽然很快就有一些专家质疑了该项研究,主要是因为研究结果只是基于一个医院、少量家庭的部分数据,但是仍然提醒了我们要合理的补充叶酸。美国预防医学工作组( U.S. Preventive Services Task Force,USPSTF)平衡了育龄期妇女补充叶酸的获益和危害,2017年1月发布的新指南建议所有计划怀孕的女性每日补充0.4-0.8mg(400-800 μg) 叶酸。1.Pl Surén, MD, MPH, Christine Roth, MSc, Michaeline Bresnahan, PhD, et al.ASSOCIATION BETWEEN MATERNAL USE OF FOLIC ACID SUPPLEMENTS AND RISK OF AUTISM IN CHILDREN. JAMA. 2013 February 13; 309(6): 570–577.2.U.S. Preventive Services Task Force. Folic Acid Supplementation for the Prevention of Neural Tube Defects: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement.JAMA. 2017 Jan 10;317(2):183-189.3.妊娠期补充过多叶酸和维生素B_(12)增加新生儿自闭症风险.《浙江中西医结合杂志》,2016,26(9):856-856.