近七成的男性有自慰的习惯 小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭 男性自慰也称为手淫,是一种正常的生理活动。 规律、有目的、正确的自慰可以带来如下好处: 1、有效治疗早泄 早泄其实更多的只有一种心理障碍。 在爱爱前的自慰,能让身体在做爱时不会过于敏感,在心理上得到了一种积极的暗示。 要掌握好正确的节奏 以快速射精为目的自慰,往往容易导致男性的早泄。以享受性快感,尽量延长射精时间为目的的自慰,可以治疗早泄。对有早泄的“撸管工”,应注意节奏,当高潮将要来临时,放慢节奏,减少刺激,等想要射精的感觉减弱或消失后,再继续进行。如此反复,可以体验更长时间的性快感,直到达到预期时间或不能忍受而射精。 2、适度自慰可“放松”前列腺 性爱过程中,有些人容易情绪激动而且紧张,周围环境稍有异常变化就戛然而止,达不到射精的效果,反复出现前列腺和精囊充血、静脉血淤积,诱发难以治愈的前列腺炎和精囊炎。一定的射精次数增加可以降低发病率。 3、体验高潮、满足欲望 男人在性爱过程中并不一定会有高潮。自慰的过程可以完全沉浸在自己的性幻想中,获取空前的性快感。同时,能缓解性冲动和性欲望,降低了感染艾滋病等各种性传播疾病的几率,也能降低性犯罪发生率。 自慰有以上好处是不是自慰越多越好呢? NO,经常自慰可能引起以下男科疾病: 1、不射精:患者主要是因为龟头粘膜神经比较敏感,当习惯了用摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后,久而久之,会造成男性不育的情况发生。 2、生殖感染:如果一些男性在日常手淫时由于过分粗暴或者是采用一些其它的异常方法,就会造成生殖器出现损伤,肿胀、充血、破溃。 3、性神经衰弱:经常手淫或是让手淫代替了正常的性生活,会导致性兴奋等功能失调。 4、勃起功能障碍:由于手淫不需要阴茎有很好的勃起就能够进行,因此,如果习惯了阴茎勃起不全时手淫,正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性方式,出现勃起功能障碍。 5、早泄:由于手淫的方式和正常性交有很大的差别,习惯了宽松、射精容易出现的手淫方式后就很容易在正常的性交中由于性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。 如何正确自慰呢? 1、掌握正确的自慰频率 30岁以下每周1-2次,30岁以上每周不超过1次比较正常。 2、谢绝打扰 不被打扰的安静、安全、舒适的环境。 3、注意各方面卫生 注意手卫生、外生殖器卫生和环境卫生等,避免细菌感染引发疾病。 4、小心异物损伤 不要将异物插入尿道,以免感染或异物插入尿道深处取不出来。 科学认识自慰,端正心态 掌握正确方法,适度进行 在大千世界里,发现生活之美 做到真正的满足! 双十一就要到了 单身狗们,左手右手一个慢动作 正常来一发,别磨出老茧哦
很多人有这样的体验,即当膀胱内残留适量的尿液,使人略有尿意时,会提高性兴奋的刺激性,在夫妻生活时能持续保持勃起能力。 因此,性功能稍弱,丁丁难以勃起,甚至有ED倾向的男子,在房事前不要排尿,或排尿后喝些温开水或淡茶,约半小时后略有尿意时,再开始房事活动。 对于有早泄倾向的男子,则与之相反,房事前最好要排尿。因为早泄患者哪怕是仅仅受到膀胱扩张的微弱刺激,也会诱发射精中枢的高度兴奋而引起射精。 对于女性来说,膀胱内适量的尿液,也稍有提高性神经兴奋的作用。
大寒,是二十四节气中的最后一个节气,是天气寒冷到极致的意思,药补不如食补,哪些食物可以以固护精气、滋养阳气为原则,将精气内蕴于肾,化生气血津液,促进脏腑功能呢? 严寒天气,为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,产生更多能量以满足机体需要。因此,必须多吃富含“能量”和维生素的食物。 同时,严寒也影响着泌尿系统,排尿增多,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此还要多食用一些富含无机盐的食物,可适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食物,也可以多吃甲鱼、海参、桂圆、栗子、胡桃肉、木耳等温热滋补食品。这些食物不仅味道鲜美,而且富含蛋白质及钙、磷、铁等多种营养成分,能补充因寒冷而消耗的热量,还能益气、养血、补虚,对身体虚弱的人尤为适宜。 这里向大家推荐了几款适合这个节气食用的药膳,可根据需要选择。 1.当归生姜羊肉汤:当归、生姜、羊肉。将食物放入锅内大火烧开,打去浮沫,改用文火炖一个半小时即可。该方有温中、补血、散寒的作用。 2.木耳烧豆腐:黑木耳、豆腐、葱、蒜、花椒、辣椒适量。豆腐汆熟后和木耳同烧即可,有益气活血的作用。 3.枸杞田七炖鸡:枸杞子、三七、母鸡1只,姜、葱、胡椒、绍酒适量。将枸杞子、三七、姜片葱段塞进鸡腹,放入气锅内,加入适量清汤、胡椒粉和绍酒在大火上蒸2小时左右即可。有补虚益气的功效,其性温和,尤其适合老年、久病体虚的人食用。
秋已去,冬今来。一场秋雨一场寒,这一寒就到了11月,来到了这个月里标志性的节气:立冬。“立”为始,“冬”为终,合二为一,还有着万物收藏规避寒冷的意思。 冬季的到来让很多人都会出现各种不适,甚至是身体强壮的男性有时也难敌寒冷天气的到来。所以,在冬季不管是女性还是男性都因该注意养生,以保证在冬季的身体健康。那么,男性冬季养生保健有哪些注意事项呢?下面就来看看先关内容的介绍吧: 一,养肾吃“黑”、搓腰 冬天天气寒冷,寒邪最易伤害肾的阳气,也就容易对身体造成伤害,因此,冬季养生应以调摄肾之阴阳为重点。 冬季是匿藏精气的季节,要适当食用一些热量较高的食物,如牛肉、羊肉、牛奶、豆浆等食物。”吴晓晶介绍。 中医认为,“黑色入肾”,故以食“黑”为补。黑米滋阴补肾、健脾养肝,黑豆补肝肾、强筋骨,黑芝麻滋肝养肾、明目黑发,黑枣平胃健脾、补肾填髓,黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等,皆是补肾佳品。 按摩也是养肾的有效方法。常采取两种方法:1.是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。2.是揉按丹田。两手搓热,在腹部丹田按摩30~50次。 二,适当多出汗。 冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。 锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜以微微汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。 三,休养生息,不要过分劳累 立冬后要避免过分疲劳,睡眠要充足,少做剧烈运动,避免出汗过多,以免损耗阳气。冬季可适当进行食补,多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物。比如说鸡蛋、牛奶、肉类。多吃些养心安神的食物,如大枣、百合、桂圆肉等。 四,常泡脚,保持足部温暖 俗话说“寒从脚底生”。脚底穴位与内脏密切相关,而且脚部的脂肪薄,保暖力差,所以更需做好足部的保暖工作。脚部受凉易引起感冒、腰腿痛等,所以冬天一定要注意脚部保暖防寒。可以每天用热水洗脚,睡觉前也可以按摩双脚。 立冬已至,寒冷的冬季正式拉开了帷幕。冬天人的机体循环减慢,人体的抵抗力下降,很容易被疾病趁虚而入。在冬季,人体的阳气下降,阴气上升,宜养精蓄锐,为来年春生机勃发作准备。
有一些朋友,在平时生活当中总是感觉自己的臀部凉凉的,出现这种情况一定要有所注意。 我们知道臀部是位于盆腔部位,如果出现平时凉凉的情况,可能是因为受到寒湿之气的影响造成的这种现象,现代人平时工作经常久坐,运动较少,这往往会引起,血液循环不畅,导致淤血停滞等现象,这对于我们健康的危害是比较大的。 臀部寒凉的原因 1、臀部处在人体躯干部最低的位置,又临近盆腔,体内若是脾阳虚弱水失运化,或机体感受寒湿之气,盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地,湿则血凉。 2、现代人工作以坐姿为多、久坐少动,这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。 臀部寒凉导致的可怕后果 1、臀部位于人体的背外侧,因此经过这一部位的经络,如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经,皆为阳经,凡阳经受损者,阳虚阴盛,就可能出现各种妇科、男科问题,如痛经、经血下泄不畅。 2、出现腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。 3、如果寒湿经臀而入、波及盆腔,还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变。 4、倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫(卵巢)部位,更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。 冬季“艾”抚臀部 1、艾乃纯阳之品,在身体阳经较为集中的臀部施灸,可有助于改善原本属于阴寒之体——女性的生理功能,起到补益阳气、调节冲任,预防和治疗月经、白带异常的作用。 2、艾灸最擅长的就是温经散寒;在臀部上施灸,能显著改善盆腔内的血液循环,预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。同时,艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效,可消除和缓解盆腔内的炎症和积液,避免输卵管的黏连。 3、中医认为:气得温则行、血遇寒则凝,所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络,如果为寒湿所伤,就会出现气滞血瘀、不通则痛。艾灸散寒止痛,预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。 4、臀部为人体任督二脉的交汇点,男女繁衍、生殖、性生活,这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。
根据“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论。这时应养阴防燥、润肺益胃。所以有“寒露吃芝麻”的养生习俗。 芝麻,在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价:健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳,可治神经衰弱,抗衰老。芝麻广泛应用干人们的食疗。 芝麻分为白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为二芝麻”,而黑芝麻的“黑”字是不能省略的,也不是多余的。谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发。”意思是说黑色芝麻养黑发。黑芝麻又称胡麻、黑脂麻、胡麻仁。在中医笔下的处方中,常见胡麻仁。其实就是黑芝麻。在中医看来,黑芝麻不仅能养黑发,还有护肤美肤的作用。常吃黑芝麻,干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩,从而延缓衰老。 下面我们来看看芝麻的常用食疗方法。 一,芝麻、早稻米各半。加人紫河车。研成细末,做成蜜丸,早晚服用。可治疗阳痿、腰酸腿软。 二,黑芝麻、拘记子、何首鸟、杭菊花,用水煎服,可治疗肾虚眩晕、头发早白。 三,黑芝麻炒焦研末,用猪蹄汤冲服,可治产后乳少。 四,黑芝麻炒熟,加人等最核桃肉。研末。早晚各服两汤匙,用蜜糖水送服,治疗头晕眼花、大便燥结。 谚语说:“芝麻绿豆糕,吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油,不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品。也广泛用于食疗解毒。 寒露之后,寒气增长。万物萧落,人体也随之发生变化,伤风感冒流行,慢性支气管炎、支气管哮喘加重。慢性胃炎、胃溃疡易发;高血压、心脑血管疾病多发。所以,寒露过后的饮食养生,应遵守滋阴润燥的原则,少吃辛辣食物。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。同时多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼虾、大枣、山药等以增强体质。
一.生殖感染疾病 秋分后早晚凉爽了一些,但仍有一段高温多湿的天气。况且早晚温差较大稍不留意就容易被感染找上门,前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎等都是这段时间的多发病,如果医治不当,还会导致男性功能障碍,并影响精子质量,造成男性不育。这类疾病常见症状有下腹部坠胀,阴囊潮湿,尿道口红肿、尿痛、尿频、尿滴白、血尿、血精等等。 二.前列腺疾病 因为天气转凉人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,从而使尿道内压增加,严重时可引起逆流。尿道情况的変化会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。 三.阳痿早泄性功能障碍 ED都和泌尿生殖系统感染有很大关系,男科感染就容易诱发ED。相当一部分朋友就医心态不端正,或者不愿意正视问题,能拖就拖,或者盲目服用一些保健药品。这种处理方式虽然短期內可能有点效果,却并不能解决根本问题。 在这里要提醒广大男同胞们,男性养生保健也是一项重要的事情,不要等到身体出问题了才想到要为健康加油。 那么秋分季节男性朋友该如何健康养生呢? 一,平时要注意 1、生活规律,起居有常,坚持适当的体育锻炼,能改善血液循环,增强抵抗能力。 2、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的,有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁,以防止感染。 3.适量运动,治疗期间不宜骑马、骑车和久坐。办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿,以减轻前列腺充血。 4.提肛运动:提肛运动需要循序渐进的练习,需要的是我们持之以恒的坚持,提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。 5.坐浴:改善局部阴部的疾病或者下焦虚寒体质的症状,提高免疫力,调节植物神经功能。 二, 饮食调理 1.多吃含高蛋白的食物。 2.多吃含铁、硒、锌等矿物质的食物。 3.适量补充维生素A、C、E。 4.平时多饮水,多排尿,通过尿液经常冲洗尿道,以利预防感染。千万不要憋尿,这样容易诱发炎症。 5.清淡饮食,忌酒(会加重前列腺充血水肿)。
俗话说“十女十痔”,女性大多喜静不喜动,再加上现在我们的饮食比较精细化,每天还需要长时间伏案工作,每天的运动量比较小,在种种原因的共同作用下,痔疮成为了女性普遍会有的难言之隐。对此,女性不妨多做提肛运动,每天坚持做50次提肛运动,可以促进肛门的血液循环,让此处周围的肌肉变得更加的放松,提高括约肌的收缩能力,有助于活血化瘀,能预防和改善痔疮。经常做身体会得到很多意想不到的小惊喜。 排便顺畅对女性来说是非常重要的,大便是人体代谢物,若便秘了,堆积在体内,体内毒素变多,皮肤会变差,还容易发胖。每天做提肛运动,可以促进肛部血液循环,对肠道有一定的刺激作用,能促进肠道蠕动,帮助更舒畅的排出大便,能预防和缓解便秘。 漏尿是女性怀孕后和过了45岁容易出现的问题,漏尿是个让人很尴尬的问题,漏得严重的人稍微打个喷嚏,尿就会止不住的流出,对日常生活会造成不小的影响。坚持做提肛,有助于增强提肛肌、尿道括约肌的收缩能力,让局部的肌肉变得更加的强韧,能够更好地控制排尿,有助于预防和改善漏尿。若能坚持做,45岁之后,漏尿的尴尬可能不找上你。 随着年龄的增加,身体的各处肌肉都会逐渐变得松弛,下面的肌肉也不例外,虽然这是正常现象,但是真的变松弛了,会让不少人感觉尴尬和困扰。坚持做提肛,可以锻炼下面的多处肌肉,让肌肉变得更加的紧实,可以缓解松弛的现象。 女性坚持做提肛,还可以预防腿部和臀部发胖,有助于保持身材。久坐是现在女性的常见状态,由于工作等原因,不少女性不得不每天久坐。女性本身就容易胖腿和屁股,每天久坐更容易胖肚子和腿。坚持做提肛运动,整个腿部和臀部的血液流通都会变得更畅通,让局部肌肉变得更加的强健,增强代谢,预防脂肪在腿部和臀部堆积,有助于瘦腿和瘦臀。 女性坚持做提肛运动,好处非常多,究竟如何做呢? 提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。不过在做的时候要注意控制呼吸,收缩的时候应该用力的吸气,放松时要用力地呼气。 想要提肛运动更有效果,还可以配合深蹲,边深蹲边做提肛运动,坚持下来,不仅能收获如上的好处,还能很好的减肥瘦腿,塑造臀型,帮助身体促进排毒,效果会更好。 女性坚持做提肛运动好处多,但是想要看到好处,你必须要长期坚持,只做几天是没用的,看不到什么明显的效果,必须要每天坚持,坚持长时间,效果才会比较明显。坚持下去,便秘、漏尿等难题或会不翼而飞,身体会特别感谢你。
谷雨是春季的最后一个节气,雨水增多,空气中的湿度也逐渐增大。随着气温升高,身体内热和湿气结合在一起,易形成湿热。因此,我们在养生中应遵循自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。 谷雨季节健脾祛湿,补益肝肾进补三防三要三补: 吃三荤:猪肉,羊肉,牛肉。 吃三素:韭菜,萝卜,红枣。 喝三茶:金银花茶,茉莉花茶,菊花茶。 三防: 防胃肠疾病 防心脑血管疾病 防呼吸系统疾病 养生三要素:健脑 防寒 补阳 谷雨饮食禁忌:少酸多甘,忌辛辣, 谷雨补好,健康平安!
中医体质九分法”——包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型。 不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点;“三辨理论”——辨体、辨病、辨证诊疗模式等。 慢性前列腺炎,中医为精浊,病位虽在前列腺,但涉及肝、脾、肾、三焦等脏腑,病情多变化多端,以正气不足为主,或邪气未尽,正气已伤,形成虚实夹杂的病证。 慢性前列腺炎结合患者体质辩证常见的有四型: 一,湿热体质:又湿又热,排泄不畅。 表现为口臭、汗臭味大,汗液发黄,小便黄、味道大,大便很臭,下体外阴异味较大,白带色黄,口苦,烦躁易怒等。 治疗:冬瓜绿豆汤 二,阴虚体质:烦热躁动,口干口苦。 手足心发热、头晕目眩、梦遗、面颊潮红、盗汗、口干咽燥、因阴虚则生内热,故还会出现烦热、盗汗、口干等症状。 食谱推荐 莲子粉粥 三,阳虚体质:火力不足,畏寒怕冷。 主要表现为怕冷喜暖,容易出汗、小便频多色淡或小便不利、容易腹泻形体虚胖或面色苍白,无光泽;从舌苔上看:舌头长年有舌苔,舌苔呈白色,舌周围有齿痕。 食谱推荐 韭菜炒虾仁 四,痰湿体质:下肢沉重,容易发胖。 表现身困乏力、经常头晕,女生月经推迟、经少、闭经,或者是身体多汗、情绪不好,伴有面部虚胖、腹胀、水肿、体重增加、大便不畅或者是粘滞等临床特征。痰湿体质的人大多体型虚胖,痰湿体质的形成与生活方式关系密切,多发于饮食充足、不爱运动的人。 推荐食谱:山药大枣莲子粥