吕娇娇医生的科普号

1、适当休息，减轻精神压力 2、停服不必要非甾体抗炎药，或遵医嘱家用抑酸药和保护胃黏膜药 3、改善进食规律，避免辛辣刺激食物 4、戒烟、戒酒及少饮浓茶、咖啡

1、食物多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质 2、不吃霉变食物，少吃熏制、腌制和亚硝酸盐食物，多吃新鲜食品 3、避免过于粗糙、浓烈、辛辣食物及长期大量饮酒，戒烟 4、保持良好心态，充足睡眠

1白天进食后不宜立即卧床 2睡前2小时不宜进食 3床头抬高15-20cm 4肥胖者宜减重 5避免便秘，束紧腰带 6避免进食高脂肪、巧克力、咖啡、浓茶 7戒烟、禁酒 8钙拮抗剂、硝酸甘油降低les压力，加重症状。