你是否也有这样的经历:上课或者开会的时候,突然觉得便便不请自来,好尴尬~虽然这种意念占据着大脑,但是还是叫我们强憋了回去,可是之后再怎么去厕所也没有感觉了。憋回去的便便去哪里了呢?今天帮大家探究一下——大便的去向。 其实,没有排出的大便还在肠道里面,只是它所含的水分被重新吸收,导致大便体积变小,因此人就失去了便意。 所以把便意憋回去之后,下次便意会来得很迟,因为大便得重新积攒到一定体积,才会再“运输”下来。 致癌因素增加 憋便是不好的生活习惯,大便如果不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状,严重者甚至会引发肠道癌症。 引发昏厥 除了病理性原因,一般人不会刻意憋便,粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬,导致排便费力,这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的,因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征,即心源性晕厥。 造成便秘 排便习惯不好,大便不规律,憋便都容易造成便秘,这和结肠癌等肿瘤的发生有相关性,但不是决定因素。所以大家也无需神经兮兮动不动就跑厕所,几天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。养成每天定时排便的习惯是有规律可循的,每天有两次特别的排便反射可以抓住。 晨起之时 此时肠道经过一宿的消化,肠道蠕动已经能够将大便运输下来,起床后会有一次特别强烈的排便反射,这个时候如果赶紧去厕所排便,身体一天都会感觉很轻松。 早餐之后 早餐是新的一天刚开始进食的时候,进食之后,肠胃开始活跃,蠕动起来,此时人们也有一次很强烈的排便反射。 但还是那句话,排便反射因人制宜,有些人可能早上没时间,便意可能在午餐、午睡之后。每天能定时排便当然是最好的,因为这样可以强化排便反射,而每天能定时的把这个问题解决掉,身体也很轻松。如果没有便秘,每天不定时排便也没有什么问题,只要能保证每天排一次便也可以。 为什么反复强调要养成排便的好习惯,因为就怕有些人群既没有定时排便的习惯,又隔好几天(如4~5天)才能排一次便,这样的状态肯定不健康了。所以要从点滴开始注意,切莫将小小的便秘养成了大病。 多多饮水。 便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便难以排出。要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,要多喝水。但是喝水也要讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。如果方便,晚上睡觉之前按摩腹部30-40次,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能够缓解便秘。喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外,从而起到降低膀胱癌的风险。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。
辣椒与痔疮之间的小秘密 辣椒是一种非常重要的食物调味品,在四川、湖南、江西、贵州等地区居住和生活的人们基本上是“无辣不欢”!在炎热的济南,也有越来越多的人们爱上了这股“辣”味儿!那种喝完辣汤、吃完辣酱,满头大汗的感觉极大地满足了人们的味觉。 ~为什么吃完了辣椒屁股就痛? 很多人都有这样的体验,昨天吃了辣椒,今天上厕所是屁股就好痛好痛,像着火一样,这是为什么呢?辣椒中含有一种辣味成分“辣椒素”,它不会被人体消化吸收,而是直接排出体外。因此,人的肛门也会和口腔及消化道一样受到辣椒素的刺激,感受到热辣感。另外,辣椒素还具有促进排汗、升高体温等效果,容易刺激粘膜,诱发痔疮,或是导致痔疮症状恶化。对于某一个体来讲,过多的辣椒素会强烈刺激胃肠粘膜,使其充血、蠕动加快,引起胃疼、腹痛、腹泻,稀便中的一些消化酶及来不及分解破坏的辣椒素会使肛门口感觉到烧灼或刺疼感!过多的排便次数可能会损伤肛门或痔核的上皮,从而表现为便时有出血情况发生。 ~就是辣椒害我得了痔疮? 在痔的发病原因中,中医是有这样的描述的,比如喜嗜辛辣厚味之品等等,其实在民间,老百姓也多把吃辣椒归结为痔的发病原因之一,事实上在痔的发病原因中,辣椒可能真的蒙受了一些不白之冤,这种相关性可能需要人们更理性的去评价!辣椒对痔的影响同任何其他引起排便次数增多的其他原因(比如急慢性肠炎等等)一样,而不是痔发生的根本原因,当然辣椒素引起的扩血管作用,可能对引起痔病和痔症状的加重会用一定的作用,但是没有确定的一对一的明确关系。辣椒只是容易诱发痔疮。合理而不过量食用辣椒等刺激性香辛料对于预防痔疮有重要意义。从另外一个现象也可以间接的提供一些证据来说明,事实上在痔的发病流行病学研究中,也没有任何证据表明吃辣椒就一定比不吃辣椒者发病率要高,在我国北方地区吃辣椒相对较南方要少,但是大家都知道一个事实,北方的肛肠医院却比南方多! ~辣椒还能吃吗适量食用才最好 辣椒是典型的药食两用植物,传统中医认为:辣椒具有通经活络、活血化瘀、驱风散寒、开胃健胃、补肝明目、温中下气、抑菌止痒和防腐驱虫等功效,因此又被称为“红色药材”。现代研究表明,辣椒中的主要辛辣成分是辣椒素,在人体可特异性作用于辣椒素敏感的神经纤维上的辣椒素受体,引起多种生物活性物质释放,从而产生多种药理活性:如止痛、减肥、降脂、扩张血管等作用。近期研究发现,辣椒素还具有良好的抗疲劳作用,其作用机制可能与抗氧自由基,调节糖和乳酸代谢及中枢神经介质等有关。因此,在日常生活中,根据个人情况,适量食用辣椒是有好处的。