随着现在技术的发展,人们使用电脑手机的时间越来越长,大多数人们不仅上班的时候的需要一天一个姿势盯着电脑,下班之后大多数人也愿意捧着手机,刷刷微博,玩玩游戏,这样的生活、工作模式,会经常让我们出现颈肩腰腿疼痛的问题,疼痛会使周围的肌肉紧张,关节活动受限,进而导致身体左右两侧不对称,不对称之后就会大大增加脊柱侧凸的危险。脊柱侧凸到底是怎么一回事儿?正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平,就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片,如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲,即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适,外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育,使身体变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病,所以我们能做的就是早预防,早发现,早治疗。生活中有效预防脊柱侧凸脊柱侧凸好发于青少年人,首先我们应该注意婴儿不要坐得过早。当宝贝只有3-4个月龄时,长时间地用同一姿势坐着,婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮,容易疲劳,从而无法支撑身体,容易长大后出现脊柱侧凸的问题。其次就是在日常生活中,纠正不良的姿势,包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等。尽量不要单手背包,单手举重物,饮食上积极补充身体营养,多锻炼身体的肌肉,多补钙,从而促进骨骼的生长。几个小动作有效的预防脊柱侧凸1.贴墙站每日贴墙站,10分钟左右,休息30秒,再站10分钟左右,在站的时候的需要脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后脑勺贴墙,手臂外旋,同时收紧下腹部,配合进行腹式呼吸。2.俯卧式小燕飞在硬床上或干净的硬质地板上,取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。与此同时,双脚轻轻抬起,腰底部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续3-5秒,然后放松肌肉,四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分为2-3次,坚持6个月以上。刚开始时,可先做10-20下,逐渐增加。睡前在床上做,贵在坚持。3.吊单杠,双手紧握单杠,掌心向外身体悬空的时候膝关节保持微弯曲的状态,踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。将身体垂直向上拉动,直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上,关节完全舒展幵来,使得身体向下移动,恢复至初始状态。4.注意坐姿希望以上的方法能够帮助我们有效的预防的脊柱侧弯,拥有更好的体态,以良好的状态迎接生活中的每一项挑战。
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颈椎病是一种常见病、多发病,其病因主要是因为椎间盘各组成部分(髓核、纤维环、软骨板),尤其是髓核,发生不同程度的退行性病变后,在外界因素的作用下,包绕椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)至后(侧)方或椎管内,从而导致相邻的组织,如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫,产生颈、肩、上肢痛,麻木等一系列临床症状。经皮椎间盘低能量脉冲激光减压修复技术,不同于以往经皮激光椎间盘减压(PLDD,是用高能量激光对椎间盘汽化减压)技术,椎间盘低能量激光减压修复技术对椎间盘几乎没有破坏作用,是目前应用于临床的最新脊柱微创手术方法,手术在X线或CT的引导下进行,用直径约1.6mm的穿刺针,经突出物进入椎间盘,在椎间盘及突出物内的多个方向分多个通道进行激光治疗。经皮椎间盘低能量脉冲激光减压修复技术是采用水吸收最高的特殊波长的激光,激光能量以水为媒介,在椎间盘及突出物内减压,使突出、退变的间盘得到修复、重构、吸收,从而达到不破坏间盘组织而治愈椎间盘突出的目的,比传统的椎间盘微创治疗如:射频臭氧、胶原酶等远期治疗效果更好,比脊柱内镜创伤更小,治疗过程约15-30分钟,远期疗效优良率可达96%。此技术的临床适应症广泛,不但覆盖了保守治疗和现有微创技术的全部适应症范围,而且可以替代部分开放性手术,具有创伤小、安全性高,副作用更小,远期疗效良好等优点,尤其对颈椎间盘突出或退变引起的症状疗效更佳,优良率更高。