(一)概述躯体形式障碍是一种以持久地担心或相信自己患有这种或那种严重的躯体症状或疾病为特征的神经症。病人由于躯体各种不适症状而反复就医,但是多数病人查不出什么问题,即使各种医学检查结果阴性(无异常),
发表时间: 2012-4-26 7:56:36 发表者:李江波焦虑是一种心理上不安的表现,它与抑郁就像兄弟一样经常同时或先后出现,但是焦虑时经常会心烦意乱、易发脾气、坐立不安、失眠多梦,这些表现也许比较容易认识,起码我们会感觉到心理处理什么问题,但是焦虑有很多症状并不是像我们想象的那样容易认识,焦虑可以以各种形式表现出来,如果不能正确认识就不能正确治疗,则会使患者很痛苦并且给病人就医带来巨大的经济损失却治不好病。焦虑症状常表现为心理症状:这还比较容易发现是心理方面的问题。但是您知道吗?焦虑还可以表现为身体症状:心血管症状:比如心前区不适、心前区疼痛、心悸、心慌、一紧张就血压高、心率加快;呼吸系统症状:胸闷、气短、气不够用、窒息感;泌尿系统症状:尿频,尿的次数多尿但量少或尿不出来几滴,因为刚尿完不可能短时间产生太多的尿,但是就是想去上厕所消化系统症状:腹胀、大便次数多(每天数次大便却便不出来多少)、食欲差;神经系统症状:紧张、发抖、头痛、肌肉痛、肌肉抽动;口干、头痛头晕、植物神经紊乱手足多汗;这些症状在情绪好时、忙绿时会减轻,情绪不好、疲劳时严重些。躯体检查和实验室、X光、B超等检查无明显异常。有的人还突然出现胸闷、呼吸困难、胸痛、心悸、气短、头晕、脸潮红、出汗、乏力、发抖、肢体发麻、恐惧感的症状,几-十几分钟自然缓解,不知什么时候又发作,多次检查都没发现异常,按照躯体疾病治疗也不见好。这可能是由于心理疾病导致的躯体异常焦虑表现。需要到心理科治疗。
发表时间: 2012-4-26 7:57:32 发表者:李江波目前国内成年人中失眠的发生率极高,许多人都曾经或者正在为失眠而烦恼,失眠严重影响广大群众的身心健康。保持良好睡眠极其重要。一. 影响入睡和睡眠质量的因素:任何疾病难治的主要原因是摸不清患病的主要因素,如果搞清了这一点,治疗也就容易多了,所以本文重点分析影响入睡和睡眠质量的因素及改善的方法。1.躯体和精神疾病:无论是患了躯体疾病还是精神疾病,一般都有一定的异常表现,这些异常都可能影响睡眠,及时到医院就诊,及时治好这些引起入睡困难的原发病,那么入睡困难也就解决了,在这种情况,不要只纠结于入睡困难,急于排除它,其实这时它还是一个疾病是否改善的指标,如果入睡困难还不十分严重,就晚一点睡,少睡2-3个小时,不至于有什么了不起。入睡困难给我们一个警告,一个信号,提醒我们躯体、精神疾病还没治好,还要抓紧治,治好了入睡自然好了。2.过度高兴、生气愤怒、着急、伤心等情感波动。3.脑力疲劳如长时间玩电子游戏、看书、看电视剧、打麻将等。4.下午或晚上喝酒、咖啡、浓茶或.睡前喝了太多水等。5.炎热、寒冷、强光、噪音、床铺不舒适等。6.在新环境睡觉等。7. 睡眠时间太长或太早:一般来说成人睡眠时间在7-8小时就可以,不工作、不太疲劳的人多数6-7小时就觉得够了,而大大超过这个时间,就容易出现多梦、易醒。二. 睡眠障碍的治疗1. 养成良好的生活习惯:由于生活习惯如长时间读书看报、写字、打电脑、玩游戏、看电视、打麻将、上网,加上机械文明(电梯、汽车、火车、飞机)等原因使人们每天身体活动时间越来较少,几乎长期保持一种【坐姿】,久而久之影响血液循环,导致头颈部逐渐僵硬、容易疲劳,这种生活模式引起的疲劳会严重影响睡眠,表现为睡眠表浅或入睡困难,即使是睡眠很多也不能消除疲劳,没有睡眠满足感,这种疲劳的积累和不良生活模式的延续,反过来又成为失眠难以治愈的原因。现代人的生活模式与失眠的高患病率的内在联系值得认真思考,笔者认为增加身体活动机会、延长活动时间是改善现代失眠的最佳策略之一,认真纠正不良的生活习惯,是保持良好睡眠的重要方法。2.养成良好的睡眠习惯:很多失眠者极其向往能睡一个好觉,自觉近些天或长期严重失眠导致睡眠不足需要好好补充一下睡眠,因此把环境刻意的安排好,生怕有一点影响,每天晚上早早上床,等待困意的到来,但是总是事与愿违,反而更睡不着,使他们产生矛盾心理,一方面迫切的想睡觉,另一方面又害怕睡觉,怕受到入睡困难的煎熬,怕醒来以后再也睡不着了。这种矛盾和恐惧心理会消耗大量精神能量并进一步加剧失眠,形成一种恶性循环,使之越来越严重。想睡眠的困意是有生理性节律的,一般来说睡6-8小时后间隔16-18小时人才更容易有困意,困意不是盼就能盼来的,越盼反而会越使人清醒,根据自己的睡眠节律正确安排就寝和起床时间,重新调整睡眠节律是改善失眠的重要一环。白天想睡就睡、晚上睡太早、早上迟迟不起床都是不好的睡眠习惯,容易影响睡眠,一定要改正。3.保持良好的性格和情绪:有些人对身体的细微变化极其关注和敏感,而人在生活中难免有身体的疲劳、心理烦恼导致身体不适,这样反复关注等结果会使自己身体的不适感觉被不断放大再放大,这些别人感受不到的被放大了的感觉很容易影响睡眠质量,而睡眠质量的下降必然再次引起关注,这样反复循环,容易成为失眠的导火索,遗憾的是性格很难修改,情绪也难被左右,那么我们怎么办呢?如果我们把更多的时间、更多的关注用在增进健康、充实生活上面,会使我们身心健康,心情愉快,同时人的精力、精神能量是有限的,用在这方面多了,用在关注睡眠的时间就少了,那么就起到了增加良性循环,打破恶性循环的作用,客观上起到避免被性格和情绪影响睡眠的作用。4.药物治疗:原则上生活中遇到的暂时性的失眠一般是不需药物治疗的,而长期的睡眠障碍如果靠自己的各种方法调节都不能够改善的,可以考虑药物治疗,药物治疗的优点是可以起到立竿见影的效果,但也容易给我们造成错觉,好像只要有了药物就什么都解决了,其实上面说的因素如果不解决,往往药物起不到更好等效果,或者往往药物越用越多,而且一旦停药睡眠状态会重新恶化。睡眠障碍的药物治疗,由于每个人的情况不同,药物治疗方案也会有所不同,所有最好在医生的指导下进行药物治疗。
发表时间: 2012-5-21 13:20:38 发表者:李江波什么是‘考场焦虑’?即越是临近大的考试,越是感到不安和心理没底,考试前就紧张、担心、失眠、浑身不适或头昏脑胀、或心慌气短、食欲不振,在考试中上述症状更加明显甚至脑子一片空白、尿频、口干、发抖等,影响正常发挥,考试后症状消失,但由于成绩没有正常发挥而沮丧悲观。‘考场焦虑’对考试会产生什么影响?最直接的是影响考试成绩,高考临近,学生努力几年的心血,其结果都要在高考中体现,所以一旦由于‘考场焦虑’影响了高考成绩,很容易影响学生的情绪,有的甚至患上抑郁症,走上自杀的绝路,即使没有这么严重也给考生一生带来遗憾和阴影,有的从此患心理疾病不能正常学习、工作。考生本人怎样应对考场焦虑?1. 调节身心状态,避免过度心理疲劳:从现在起每天利用每节课课间时间、上学放学时间尽量增加身体运动,一定避免‘临阵磨枪’、终点‘冲刺’、加倍努力等。已经拼搏几年了,还剩最后1-2天就要考试了,这时无论你觉得自己还差很多,这两天再努力也不容易提高1个档次了,再加倍努力反而增加压力,易引起考场焦虑,不如轻松休息,在好好泡个热水澡,平时都是很少活动,这时做做体育活动会缓解心身压力,活动后的身体疲劳会使人睡个好觉。2. 充分做好考前各种准备,包括每个细节的准备,从准考证、携带的各种笔、用具、穿着等。不要由于准备不足影响了情绪。3. 降低预期目标,对于自己来说平时向高的目标去努力,但临近考试了,则尽可能现实一些,适当降低预期,脑子想的不是清华、北大,不是本科、重点、不是能不能落在别人后面而无颜面对江东父老,而是怎样发挥平时的水平就够了。这样也许减轻心理压力。人越是想的高就往往越心理没底了。4. 要知道考试时有一些紧张也是正常的,但你一定不要把注意力放在紧张上,因为越是注意想自己不紧张反而可能越是紧张,容易产生恶性循环。最好的办法就是不要刻意驱除紧张,而是带着紧张去答题,如果确实出现了上述所说的‘考场焦虑’的症状,不妨一边深呼吸,一边答题。5. 平时一定要谦虚,但考前就不能再‘谦虚’了,想我这也不行那也不行,这样会更没底,没有自信,容易引起‘考场焦虑’。不妨暗示自己,我已经准备的很充分了,我一定会考的很好。无论谁问我怎么样了?回答‘没问题’,这样会减轻很多压力。家长怎样作1.一定不要对子女期望太高,不要经常谈论考不上怎样,人家孩子怎样争气。降低期望会减轻压力。2.不要过分关注孩子的考试,考完一科后对好的就鼓励,考的不好也不要‘埋怨、批评、教育’,过分关注会增加孩子压力。3.给孩子加油,你很棒,一定没问题,增加其自信心。如果考前发现哪些地方还有不足,埋怨、督促、努力纠正已来不及了,那么孩子越是担心这个地方出问题,就越是不安和焦虑,反而不利,索性给孩子打气,不要紧,这一点点问题不会影响大局,反而减轻压力、增加自信。4.做好后勤保障,孩子的准备工作、饮食、交通出行等。
发表时间: 2012-4-26 7:51:32 发表者:李江波1.妇女在产后容易患抑郁症。2. 一些重大的躯体疾病如癌症、心脑血管疾病、帕金森氏病等患者易抑郁症。3.遭受的重大打击、失败、挫折,而性格内向,不爱活动,不善交际,的人相对易患抑郁症。4.有负向思维倾向,遇事总爱往坏处想的人易患抑郁症。5.有抑郁症家族史的人易患抑郁症。6.老年殤偶的人7.成长、人生过于顺利,几乎不知道什么是挫折、失败的人。8.过分追求成绩、追求完美,不善于调整自己状态,不善于锻炼身体,过分拼命努力,而又经不起失败的学生。9.长期大量服抗高血压药物
发表时间: 2012-4-26 7:54:22 发表者:李江波抑郁症主要表现是三低,即情绪低落、思维迟缓和精神运动性抑制。认识抑郁症首先要认识抑郁,抑郁也是许多心理疾病的常见症状之一,可以表现为以下几
当您不知该看哪一科的时候? 发表时间: 2012-5-7 10:51:38 发表者:李江波 有些患者全身这难受,那不舒服,很痛苦,严重影响正常生活,到处求医,做过很多检查,就是查不出异常,很多人不知该