姜羡华医生的科普号

患者问：我结婚多年一直没有怀孕，还越来越胖，喝水都胖，后来到医院检查，患有多囊卵巢综合征，现在在吃一些药物，医生叮嘱我一定要减肥。那为什么一定要减肥?怎样减肥是有效的呢?多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病率高，表现为排卵障碍、不孕、多毛、高雄激素等。同时它也是一种代谢综合征，常表现为中心性肥胖、糖耐量异常或胰岛素抵抗、脂代谢异常、高血压等，还有些PCOS妇女存在不同程度的胰岛素抵抗，而且PCOS妇女患2型糖尿病的风险比正常女性高很多。一、为什么一定要减肥?肥胖与PCOS和排卵障碍关系密切，肥胖在PCOS女性中更多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖，所谓内脏脂肪是指位于腹腔内的脂肪组织，有别于皮下脂肪和肌肉内脂肪。腹腔内和腹膜脂肪厚度与血清总睾酮、游离睾酮含量相关。内脏脂肪沉积进脂肪细胞因子产生和促炎症活性，导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症，促进高雄激素、稀发排卵或无排卵，也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。二、减轻体重的好处1、改善妊娠结局，提高妊娠率!2、可以恢复排卵，恢复月经。注意：是大多数的患者都可以。而且，恢复月经后，可以预防远期并发症：子宫内膜癌。3、脂代谢会变好;体重会降低，腹部脂肪会减少;会改善糖代谢及胰岛素抵抗。这些都可以帮助预防远期并发症：糖尿病及心血管疾病。4、可以改善内分泌，使雄激素降低，增加性激素结合球蛋白(SHBG)，还可以预防远期并发症呢。当然，更主要的是能够改善痤疮、多毛的症状，这可真是爱美的女孩子的福音! 三、那么如何减肥呢?1.饮食选择：①低GI饮食GI是什么?“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。低GI饮食推荐：主食种类：杂粮、杂豆、全谷物、薯类，减少精制谷物;水果：酸味、水分多、颜色深为宜，减少高甜度水果;减少一切添加糖：软饮料、点心、糖果、甜口儿烹饪。②高肌醇饮食作用：能明显地改善胰岛素抵抗，调节糖、脂代谢，恢复各项激素水平，修复排卵功能和提高受孕率。多囊的患者在服用一定计量的肌醇，并持续一段时间后，多囊相关的各项生理指标和症状确实得到了明显的改善。高肌醇饮食推荐：主食：荞麦、糙米、杂豆、燕麦、鹰嘴豆;水果：猕猴桃、柑橘类、橙子、蓝莓;蔬菜：豆角类、豆芽、深色蔬菜;坚果：巴旦木、松子、核桃、腰果。2.适量运动频度：要想获得良好的锻炼效果，每周至少应该进行3~5次体育锻炼。强度：运动强度由低到高，循序渐进，慢慢来，重在坚持时间：至少应该持续进行20~30分钟的有氧运动，逐渐延长。类型：如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。温馨提示：多囊是种内分泌疾病，这就注定了病情控制和心理因素之间存在着关键的联系，患者要尽量保持乐观积极的生活状态，这样会更加有利于病情的控制。

女性的月经正常情况颜色是暗红色的，但是有一些女性的月经颜色发黑。这很可能是气滞血瘀、气血两侧无力或肾虚引起的，出现这种情况，需要及时采取相应的治疗与调理措施。 月经发黑，主要因为这几个原因 原因一：气血两虚 女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为气血两虚造成的，月经周期不规律，有时提前有时延后，经血量或多或少，并有经期延长的情况，经血颜色偏淡较稀薄。或伴有腹部疼痛、头晕眼花，以及面色苍白、舌质淡红。调理的方法主要是补足气血。 原因二：气滞血瘀 女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为气滞血瘀造成的，经期没有规律，经血量有时多有时少，并且经血颜色偏紫红色，有血快，经血流通不畅，或是常有小腹疼痛、乳房胀痛、舌质紫黯伴有瘀点、脉弦或涩、苔薄白或薄黄。调理方法注意促进血液循环、理气止痛。 原因三：肾虚 女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为肾虚造成的，月经周期不规律，经血量少，颜色偏淡或黯红，并且较稀薄，有时会伴有腰膝酸软，脚跟痛。还会出现头晕耳鸣、小腹怕冷、起夜情况。主要调理方法是以补肾为主来调理经期。 如果因为上述几种原因，女性在月经期间发现经血颜色发黑的情况，要赶紧到医院就诊，同时，在月经期间要注意多休息，不要劳累，多吃一些有营养的食物 还有一种情况是，月经其实就是人体在大量排毒，颜色黑，说明毒性就越大，说明平时可能吃酸性食物多些，或吃太多西药，以致体内聚集太多酸毒，人体正好通过月经来排毒。排光了，这是自然现象。 月经发黑可以通过饮食调理吗? 当出现月经发黑时，我们能靠食物来调节吗?首先应该先判断月经发黑具体出现在经期什么时段。如果经期刚来时，有一点点瘀黑，到月经量比较大则没有瘀黑，一般来说不用特别处理。除非刚开始月经的颜色正常，之后呈现比较黑的颜色，一直淋淋漓漓不干净，这种情况才建议及时处理。 如果超过七天月经发黑，这种出血就叫漏下。建议在月经前或者经期后吃一些中药来调节身体。对于这种情况还是要视每个人的体质而定，因为对于月经淋漓不干净的疾病，还是要从很多角度论治，不是说单纯地说月经发黑，或者月经时间很长就需要吃一些食物或药物来调节，及时到医院就诊才是解决之道。

女性的月经正常情况颜色是暗红色的，但是有一些女性的月经颜色发黑。这很可能是气滞血瘀、气血两侧无力或肾虚引起的，出现这种情况，需要及时采取相应的治疗与调理措施。 月经发黑，主要因为这几个原因 原因一：气血两虚 女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为气血两虚造成的，月经周期不规律，有时提前有时延后，经血量或多或少，并有经期延长的情况，经血颜色偏淡较稀薄。或伴有腹部疼痛、头晕眼花，以及面色苍白、舌质淡红。调理的方法主要是补足气血。 原因二：气滞血瘀 女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为气滞血瘀造成的，经期没有规律，经血量有时多有时少，并且经血颜色偏紫红色，有血快，经血流通不畅，或是常有小腹疼痛、乳房胀痛、舌质紫黯伴有瘀点、脉弦或涩、苔薄白或薄黄。调理方法注意促进血液循环、理气止痛。 原因三：肾虚 女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为肾虚造成的，月经周期不规律，经血量少，颜色偏淡或黯红，并且较稀薄，有时会伴有腰膝酸软，脚跟痛。还会出现头晕耳鸣、小腹怕冷、起夜情况。主要调理方法是以补肾为主来调理经期。 如果因为上述几种原因，女性在月经期间发现经血颜色发黑的情况，要赶紧到医院就诊，同时，在月经期间要注意多休息，不要劳累，多吃一些有营养的食物 还有一种情况是，月经其实就是人体在大量排毒，颜色黑，说明毒性就越大，说明平时可能吃酸性食物多些，或吃太多西药，以致体内聚集太多酸毒，人体正好通过月经来排毒。排光了，这是自然现象。 月经发黑可以通过饮食调理吗? 当出现月经发黑时，我们能靠食物来调节吗?首先应该先判断月经发黑具体出现在经期什么时段。如果经期刚来时，有一点点瘀黑，到月经量比较大则没有瘀黑，一般来说不用特别处理。除非刚开始月经的颜色正常，之后呈现比较黑的颜色，一直淋淋漓漓不干净，这种情况才建议及时处理。 如果超过七天月经发黑，这种出血就叫漏下。建议在月经前或者经期后吃一些中药来调节身体。对于这种情况还是要视每个人的体质而定，因为对于月经淋漓不干净的疾病，还是要从很多角度论治，不是说单纯地说月经发黑，或者月经时间很长就需要吃一些食物或药物来调节，及时到医院就诊才是解决之道。

阴道炎是一种发病率高，女性常见，却难以启齿的妇科疾病。据统计，90%以上女性一生中至少得过一次阴道炎，阴道炎发病，还非常容易反复，发现问题，一定先去医院检查，在医生指导下治疗，不要随便自己用药。 阴道炎发作，是阴道环境出现了失衡 胃肠道有胃肠道菌群，阴道同样有着大量的微生物。大多数情况下，它们不会损害我们的身体健康，甚至还会保护我们免受疾病骚扰。比如我们熟悉的乳杆菌，它作为阴道的优势菌，对维持阴道神态平衡起着重要作用。一旦阴道菌群失衡，优势菌失去了“优势”，阴道炎就要发作了。 是什么导致了菌群的失衡? 下面这些情况，都会导致阴道炎发生。 1、过度冲洗阴道 阴道的过度清洗，受伤的不仅仅是有害菌，有益的乳杆菌的生存环境同样会被破坏，这样就会导致菌群失衡，阴道炎病发。 2、糖尿病 大家可能想象不到的是，糖尿病患者因为血糖高，阴道上皮细胞的糖原就多，这将导致乳杆菌产酸过多，pH值过低，容易滋生霉菌，引发霉菌性阴道炎。 3、 不良性行为 多个异性伴侣、频繁的夫妻生活、不注意卫生等等，都容易引起阴道炎。 因为在夫妻生活结束后，阴道的内环境会有所改变，它需要几个小时去恢复正常，如果频率过高，它没有时间恢复，那么就容易导致失衡了。 在夫妻生活中，如果男方没注意个人卫生，容易将病菌带入阴道，引起阴道炎。多个性伴侣，则很可能兼具了前两个问题了。 此外，如果不注意私处卫生，熬夜、压力等致免疫力下降，都可能引起阴道炎反复。 各类阴道炎的症状 1. 霉菌性阴道炎 显著特征：白带增多呈豆腐渣样 症状：外阴瘙痒，外阴及阴道灼痛，白带增多呈豆腐渣样，有时伴有尿频、尿频、尿痛，性交痛。妇科检查时可见小阴唇内侧及阴道粘膜上附着白色膜状物，擦除后露出红肿粘膜面，急性期可见受损的糜烂面或表浅溃疡。 危害：不易根治，易反复，引发早产、胎儿感染畸形等。 2. 非特异性阴道炎 显著特征：阴道分泌物增多，呈脓性、浆液性，有臭味 症状：阴道有下坠感、灼热，伴有盆腔不适及全身乏力。阴道分泌物增多，呈脓性、浆液性，有臭味。由于分泌物刺激尿道口，可引起尿频、尿急、尿痛。 危害：引发阴道粘连、阴道积脓或宫腔积脓，易引起盆腔炎、胎膜早破和绒膜羊膜炎等。 3. 细菌性阴道炎 显著特征：白带白色泡沫状 症状：白带增多，灰白色，稀薄，呈泡沫状。阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部恶臭。 危害：诱发生殖器感染，盆腔炎、肾周炎、性生活疼痛等。 4. 老年性阴道炎 显著特征：外阴瘙痒、白带脓性 症状：白带增多，色黄，呈水状，严重时呈脓性，有臭味，有时可有血性或伴点滴出血，外阴有瘙痒或灼热感，下腹部坠胀，波及尿道时，有尿频、尿急、尿痛等。 危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓。 得了阴道炎，需要怎么治疗? (1)及时去医院进行正规治疗 实际上阴道炎的病症种类也有很多，其中滴虫性阴道炎、念珠菌阴道炎、淋菌性阴道炎、非特异性阴道炎等，都是常见高发的。想要使阴道炎的问题得到针对性治疗，一定要结果详细的检查以后确诊病情，再给予针对性治疗。 (2)养成良好的卫生习惯 当免疫力下降时，女性就容易受到病菌侵袭，阴道炎患者更应该养成良好的卫生习惯，每天清洗外阴道，保持外阴道的清洁卫生，同时要尽量穿宽松透气的棉质内裤。 (3)保证充足的睡眠和休息 充足的休息才能保证身体健康，因此女性朋友应避免熬夜，保证充足的休息，有利于疾病的预防和康复。

很多女性会遇到私处瘙痒不适的情况，究其原因，可能是阴道的清洁出了问题，还有可能是妇科炎症或尿道炎的影响。需要及时到医院检查，针对性治疗。 女性阴道痒怎么回事? (1)不良习惯影响 由于女性阴道结构比较特殊，再加上长期存在白带分泌物、尿液、汗液、粪便浸渍等，可能会刺激女性阴道，如果女性朋友在日常生活中不注意做好个人卫生清洁，尤其是阴道的卫生清洁，就可能会刺激阴道出现瘙痒等问题。 (2)妇科炎症影响 说到女性阴道痒这种情况，也有可能是因为妇科炎症的出现引起的，尤其是像阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，可能会刺激阴道出现瘙痒不适，必须要及时去到医院检查以后，给予针对性的治疗，另外一定要注意悉心调理帮助恢复健康。 (3)尿道炎 导致女性女性阴道痒的原因非常多，其中尿道炎的出现也是常见高发的一种原因。作为一种发病与尿道粘膜的严重，主要考虑是致病菌逆行侵入尿道引起的，不仅会使女性出现阴道痒的问题，同时也有可能会伴随有尿频、尿急、尿不适等一系列症状，务必要给予针对性治疗。 预防私处炎症的6个措施 1、养成便前洗手的好习惯 人的双手与外界有频繁的接触，很容易会附着各种的微生物、病原体，如果便前不洗手，致病菌容易入侵引起感染，尤其很多女性都有便后擦拭阴道的习惯，跟要注意在便前洗手。 2、穿棉质内裤 女性的内裤最好选择棉质的，透气性比较好。内裤还要注意勤洗勤换，洗干净后要在太阳下晾晒，可以更好地杀灭细菌。 3、性生活适当、充足睡眠 充足的睡眠是健康的保证，睡眠时间不足、经常熬夜都会降低抵抗力，也是诱发妇科炎症的原因之一。另外还要注意性生活频度，每周性生活超过3次，尿道感染的发生率会明显增高，尤其是在夏季，性生活更要注意适度。 4、温水清洁私处 每天洗澡时可以用温水清洗私处，注意不要用热水烫洗，这样容易损伤皮肤黏膜。另外不要滥用妇科洗液，频繁使用洗液反而容易影响阴道菌群平衡，反而增加妇科疾病的发病机会。 5、注意外阴跟肛门的清洗顺序 女性朋友在外阴和肛门时要注意顺序，先清洗外阴再洗肛门，顺序不可相反。另外清洗外阴的毛巾和浴盆要专人专用，否则细菌很容易侵入尿道口。 6、平常多喝开水 多喝水有助预防尿道感染，对预防阴道炎也有帮助。如果发现阴道分泌物有异味或阴道疼痛不适时，最好及时就诊检查，对症治疗。 专家提醒，导致女性私处瘙痒的原因很多，出现相关症状后，务必要及时去医院检查，给予针对性的治疗，同时注意做好日常护理，让身体慢慢好起来。

子宫肌瘤是最常见的妇科良性肿瘤，由平滑肌和结缔组织组成，常见于30~50岁女性。在育龄期，子宫肌瘤的发病率随年龄增长而增加，发病高峰在40岁左右。育龄妇女中患子宫肌瘤的比例达20%-50%，而因许多患者无明显症状或有症状而未及时就诊，其真实发病率可能更高。 子宫肌瘤有哪些典型症状? 1. 月经改变：为子宫肌瘤最常见的症状。常表现为经量增多、经期延长，少数在经期前后出现阴道流血。长期的月经改变可继发贫血，出现乏力、心悸等症状。 2. 盆腔疼痛或坠胀感：包括下腹坠胀、腰背酸痛、性生活疼痛等，少数情况下，肌瘤蒂扭转、红色样变可出现急性腹痛。另外，子宫肌瘤可能与子宫腺肌症和(或)子宫内膜异位症同时存在，从而出现盆腔疼痛。 3. 压迫症状：肌瘤压迫膀胱可引起尿频、排尿困难或尿潴留等;肌瘤压迫直肠可引起下腹坠胀不适、便秘等症状。 4. 白带增多：正常白带是少量略显黏稠的白色稀糊状或蛋清样分泌物，随着月经周期的改变会有轻微变化。肌壁间肌瘤可仅表现为白带增多，而黏膜下肌瘤可因溃烂、坏死等出现血性或脓血性的白带。 5. 其他症状：肌瘤较大时引起下腹部增大，可能被误认为体重增加或妊娠，而腹部触摸发现质硬的肿物可予以鉴别。黏膜下肌瘤和引起宫腔变形的肌壁间肌瘤可引起不孕或流产。绝经后妇女如出现新发的子宫肌瘤疼痛或出血，则应考虑肌瘤恶变可能。 要不要切?看这三点 子宫肌瘤要不要切，需要医生根据患者情况综合判断，不是每个人都适合切，患者一定要了解清楚自身情况，再结合医生的建议。 1、看肌瘤状态和发展速度 如果肌瘤一直很小，或者会长大，但又不会长到需要干预的状态，即发展很缓慢就不用切。需要做手术切除的都是长得快的一类肌瘤，这类肌瘤医生无法判断是良性还是恶性，会建议切掉。 2、看位置 如果长的位置很蹊跷，如子宫内膜上长满了肌瘤，这对女性受孕影响很大，又或者女性流血不止，导致严重贫血等，就需要手术。 3、看年龄与生育需求 女性之所以长肌瘤，是因为雌激素水平处于特别好的状态，手术把肌瘤剔除了，但女性一直有分泌雌激素，肌瘤除掉后还可能再长。 而一旦除掉肌瘤，相对于在子宫某处挖了一个洞，这个伤口需要恢复，必须等伤口完全长好了，女性才能怀孕，这个时间长达一年至一年半。此时女性如果很年轻且有生育需求，则不用手术干预，带着肌瘤受孕没有问题。 有子宫肌瘤，还能怀孕吗? 子宫肌瘤疾病会使女性受孕率下降，但患子宫肌瘤后也是可以怀孕的。子宫肌瘤疾病对于怀孕以及分娩的影响，与肌瘤的类型以及大小有着密切的关系。 子宫肌瘤对女性生育的影响 1、流产：子宫肌瘤有可能会引起流产的情况，黏膜下肌瘤有可能会使受精卵着床受到很大的影响，引起早期流产的情况。而肌壁间肌瘤过大，有可能会引起宫腔变形，或者是内膜供血不足等造成流产。 2、胎位异常：此外，还有可能会引起胎位异常的情况。生长位置比较低的肌瘤有可能会妨碍胎先露下降，使怀孕后期以及分娩时胎位异常，胎盘低置或者是前置，以及产道梗阻等。 3、产后出血：胎儿在分娩出来之后因为胎盘粘连、附着面积比较大或者是排除困难，以及子宫收缩不好等引起了产后出血的情况，怀孕合并子宫肌瘤一般是可以自然分娩的，但必须要做好产后出血的预防措施。 对于有生育计划的患者，可进行子宫肌瘤剥除术。虽然手术造成的损伤也会对妊娠产生影响，但相对与术前，妊娠率提高，且流产率降低。最好在术后的半年到一年后，子宫恢复相对好些时，再计划怀孕。

你还在将生活作息不规律、月经不调视为常态吗?你还在将过早衰老、浑身无力当成是自己压力太大吗? 也许看了下面的案例你会重新认识到，这些表象也许并不是你想的那么简单! 月经不调久拖不治导致不孕 35岁的黄女士平常工作非常忙绿，经常熬夜加班，生活作息很不规律，因为工作原因经常喝酒抽烟，在巨大的生活压力和工作压力下，黄女士的皮肤越来越差，而且出现了月经不调的症状，但是她并没有在意，而是任其发展。 黄女士和丈夫为了要孩子，用了各种办法，备孕一年结果没有怀孕，到了医院检查发展，黄女士体内促卵泡素大于40IU/ml，确诊为卵巢早衰，不能怀孕，之后与丈夫关系逐渐冷谈，最后导致离婚。 20岁女孩“老”成40岁，原因竟然是它在作祟 小刘是一家高校的在读大学生，近些年，她发现自己月经不调、睡眠差，容易疲乏，记忆力也下降了，皮肤粗糙，头发干枯，人好像老了好多，于是在妈妈的陪同下来到医院。接诊的医生说：“当时乍一看还以为是姐妹，后来才知道原来是母女”。经检查B超显示，小刘的卵巢和子宫萎缩明显。性激素全套检查显示，黄体生成素、卵泡刺激素和雌二醇等指标均处于绝经期水平。小刘恰好有腮腺炎病史，所以不能排除儿时腮腺炎导致其卵巢早衰的可能性。 卵巢是女性最重要的器官之一，其主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持之。一般而言，左、右卵巢每月交替排出一成熟卵子。 正常情况下，卵巢要到40或45岁后才“停止工作”，随着月经停经，女性逐渐迈入老年。可近年来，卵巢早衰的患者越来越多见，连十几、二十岁的女孩也跻身其中，对育龄女性的生育功能造成了严重影响。 卵巢早衰的六大因素 1、精神压力大 长期的精神压力大、焦虑、心情抑郁都会导致卵巢早衰，会造成中枢神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能失调 , 导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。 2、减肥过度 现代女性追求越瘦越好，就会选择节食、吃素等不健康的方式来减肥。如果长时间吃素或过度减肥就会导致身体营养不良。就会影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。 3、性腺感染 盆腔感染可能是引起卵巢早衰的重要原因。与 P O F相关的感染性因素包括病毒感染、细菌感染以及特异性感染。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢，导致卵巢炎症后纤维化，卵泡数量减少，可发展为卵巢早衰。目前已证实，幼年时患过病毒性腮腺炎的女性更易发生卵巢早衰，与病毒侵害卵巢细胞和组织，导致卵巢功能下降，生殖器官萎缩有很大关系。 4、药物影响 主要包括紧急避孕药、抗肿瘤类药物、抗抑郁药物、治疗失眠的药物以及雷公藤多苷等。这类药物会长期抑制卵巢功能，导致功能紊乱，性激素的分泌及排卵均不正常，最终卵巢功能衰退。 5、对卵巢的过度刺激 近年来，由于生育年龄推迟，一些女性被迫用选择促排卵的方法增加怀孕的几率，但如果过度刺激卵巢，对卵巢的杀伤力还是很大的，容易造成卵巢功能的衰退。 6、遗传及自身免疫学疾病 卵巢早衰与患者的染色体异常的遗传因素可能有关。卵巢功能过早衰退也可能与自身免疫系统有关。研究发现，部分卵巢早衰患者常合并有自身免疫疾病，如爱迪森氏病，hashimoto甲状腺炎或类风湿病等。 此外，环境污染，长期熬夜、失眠，吸烟、饮酒及多次人工流产都是卵巢早衰发生的危险因素。预防POF,要做到少熬夜，不节食，健康的运动减肥，坚持锻炼，增强体质，放松心态，保持心情愉悦。还要注意饮食，均衡膳食营养，选择豆制品等安全的补充植物性雌激素的食疗方法。

在中国很多女人生完孩子之后，都要进行一项特殊的仪式——坐月子，老一辈的传统月子观根深蒂固，也有很多“讲究”比如：不能洗澡、不能洗头发、不能刷牙............... 大家可能都会赞老一辈传下来的经验是对的，而事实上，这些流传的“老规矩”，很多都是因为受到过去卫生条件的限制而形成的。现代人的身体素质和生活环境有了较大的改善，只要我们方法得当，月子里是可以洗澡、洗头发的。 产后洗头应注意事项 1、水温要适宜，最好保持在37℃左右，不要过凉。 2、一般来说，产后头发会比较油，也容易掉头发，所以不要使用太刺激的洗发用品。 3、洗头时，妈妈们可以用指腹按摩头皮，洗完后立即用毛巾擦干，避免受到冷气吹袭。 4、擦干头发后用干毛巾包一下，避免湿发晾干时带走大量的热量，引发不必要的头痛。在头发没有干时不要马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。 产后洗澡应注意事项 1、在夏季，浴室温度保持常温即可，在天冷时浴室宜暖和且避风。冬天浴室温度不宜过高，不然容易弥漫大量的水蒸气，导致缺氧。 2、正常分娩的妈妈可在产后2~5天洗澡，但是不应早于24小时，并且洗澡的方式以淋浴最佳。产后6周内不宜用浴盆或在大池洗浴，以免不洁净的水流入生殖器，引起感染。 3、洗澡前不宜空腹，以免发生低血糖，引起头晕等不适。 4、洗澡时间不宜过长，5~10分钟即可。室温控制在20℃左右比较适宜，而淋浴的水温在宜调节至34~36℃。 5、洗澡时不宜大汗淋漓。出汗太多则伤阴耗气，易致头昏、眩晕、胸闷、恶心欲吐等。洗后应及时把身子、头发擦干，穿好御寒的衣服后才能走出浴室。头发最好是用干毛巾包一下。 新妈妈在月子期间虽然不可一味听信传统的坐月子的方法，但也千万不可大意，要坚持用科学的方法坐月子，这样才能够让身体更健康。

宫外孕，也叫异位妊娠，是受精卵在子宫腔以外的部位着床、生长发育，它就像是安插在女性体内的一枚“定时炸弹”，随时都可能发生危险。研究表明，有过宫外孕史的女性，再次发生宫外孕的概率约为15%。 连续宫外孕其原因有二 一是输卵管本来就存在问题，例如慢性输卵管炎，使得受精卵无法正常游走，不能及时在子宫腔着床发育，进而造成宫外孕。 二是女性身体有两条输卵管，做上次宫外孕手术时，采用了切除一侧输卵管的方法，使得受精卵只能靠另一侧运输，无法顺利、按时到达子宫腔，只好在受精卵着床，进而再度出现宫外孕。 注意两点，避免再次宫外孕 一、做过宫外孕手术者，在术后6个月内要做好避孕措施并注意个人卫生，避免过于劳累，等调养好身体后再挑选一个黄金受孕时间。 二、已经切除了一侧输卵管的女性，在计划要孩子之前，要提前去医院做相关检查，例如输卵管造影、宫腹腔镜治疗等。查看保留的那一侧输卵管是否畅通，如果确定是正常的，即可开始备孕，反之则要慎重，多与医生沟通。 三、如果已经确认再度怀孕，要及时去一样进行血清检查，如果血清p低于10及时可能是异常人称，要及时去一样进行血清检查。 术后主要注意以下几个方面 适当运动，循序渐进。手术的创伤都可能有肠黏连的因素存在，所以说，早运动，增加肠蠕动，是减少肠黏连的最好方法。对有生育要求的女性来说，肠黏连还会影响输卵管的功能，影响生育。 注意营养，健康生活。患者术前可能有大出血的情况，再加上手术的创伤及手术中的出血，要注意有无贫血。如果经过检查化验，确定有贫血情况，首先应纠正贫血。但纠正贫血，应该以药物为主，食疗为辅。在饮食上适当加强营养。 缓解压力，轻装上阵。患者往往疏忽，产生很大的思想压力，即担心以后不怀孕，又担心怀孕后再发生宫外孕。在反复的纠结中，不知道是该避孕还是该怀孕。 宫外孕后如何积极备孕 1、在发生宫外孕后，积极治疗，消除炎症。 2、在医生允许的时间解除避孕措施。 3、解除避孕措施后，正常性生活，半年至一年不孕，进行输卵管功能检查。 4、根据输卵管检查结果，决定下一步的助孕方法。对每一位有过宫外孕病史的患者来说，再次宫外孕的风险是存在的。在积极备孕的过程中，知情风险，理智面对才是上上策。 5、如有不适，积极就诊。 温馨提示：对于一些怀孕的女性朋友就可以根据自己平时的身体不适反应，做出相应的判断，宫外孕的危害有很多，如不及时诊断和治疗，可能会导致患者严重内出血，严重的会危及生命。发现宫外孕后，务必及时进行治疗。

很多来就诊的患者问：我月经量少，会导致怀孕困难吗?这个问题通常没有一个定性的回答!因为到底怎样算多?怎么才算少?如何判断自己的月经量?什么情况下月经少又会影响到正常备孕呢? 因为我们每个人都有着各自的差异性，特殊的情况不能一概而论，不过我们可以一起来了解下，方便自己初步判断自己的情况，做到心中有数。 一个月经周期使用卫生巾少于10片要警惕 月经量增多还是减少，很多时候都是靠女性的主观判断。所以门诊中，医生经常会遇到自认为月经量减少，而实际上比较正常的女性。 从医学上来说，一次月经量5毫升及以下算过少，80毫升及以上是过多。正常的应该是每次20毫升至60毫升左右。但平时我们无法精确的去量到底是多少毫升，可以通过卫生巾的使用量来评估自己的月经量多少。 一般来说，一个月经周期，使用的卫生巾大概在10片以上，如果一个周期下来，连10片都用不到，或者每天量少的只需要用卫生护垫就行了，那就要警惕月经量过少。 月经量为什么变少了? 1、追求身材，吃得少 现代女性追求骨感身材，为了拥有一个好身材，常常会节食减肥，吃得很少。长期用这种方式减肥，身体很容易出现问题导致内分泌系统混乱，从而出现月经量变少的情况。 2、流产次数多，子宫内膜受损 很多女性意外怀孕，然后通常会选择做流产的手术。流产的次数多了之后，子宫内膜容易受伤，会影响月经量，导致自己平时月经量稀少。 3、饮食贪凉 很多女性在经期的时候管不住自己的嘴。饮食一直这样贪凉，女性容易出现经血凝滞的情况，月经量就会比较少了。如果你有这样的饮食习惯，自己要注意及时纠正，慢慢将身体调理好。 4、精神紧张，还经常熬夜 很多女性因为家庭和工作的原因，导致精神总是处于紧张的状态。长时间处于这种状态下，女性身体当中的的内分泌系统会受到影响，使月经量变少。除此之外，平时还有很多女性喜欢熬夜玩手机，这样也是会导致经血变少的，需要引起重视。 此外，内分泌失调也是造成月经量减少的一个重要原因，特别是当下人们的生活工作压力都很大，一些女性三十出头月经量就变得稀少，与此不无关系。还有一点容易被忽视，就是长期服用避孕药、滥用减肥药也会影响月经量。 当然，还有一些人月经量的减少找不到明确原因，这可能受遗传因素的影响，但这类情况在临床上比较少见。 月经量少会导致怀孕困难吗? 月经量少是否会影响生育，还要看造成月经量减少的具体原因。假如女性的月经减少是因为多次人流，伤害了子宫内膜，出现了宫腔粘连，那么她出现不孕的几率就会增大。同样的，如果女性是因为多囊卵巢综合征而出现月经减少，那么她也容易出现不孕。 可以看出，导致月经量少的因素有很多，其中有部分是可能会诱发不孕的。所以在确认自己的月经量少之后，首先要做的是前往正规的医院做一些相关检查，明确导致月经量少的原因，再进一步判断是否会导致不孕。 另外，即便是因为月经量少导致的不孕，也不必惊慌，请积极接受检查以及治疗，早日痊愈才能早日好孕!