范钰
主任医师
科主任
肿瘤内科邱志远
主任医师 副教授
3.8
肿瘤内科沈慧玲
主任医师
3.5
肿瘤内科钟锡明
主任医师 副教授
3.5
肿瘤内科偰燕燕
主任医师
3.4
肿瘤内科肖明
主任医师
3.4
肿瘤内科黄卫兵
主任医师
3.4
肿瘤内科刘书琴
副主任医师
3.3
肿瘤内科方娜
副主任医师
3.3
肿瘤内科周永静
副主任医师
3.3
徐惠
副主任医师
3.3
肿瘤内科时亚伟
副主任医师
3.3
肿瘤内科成美英
副主任医师
3.3
肿瘤内科余磊
主治医师
3.3
肿瘤内科秦蓉
主治医师
3.3
肿瘤内科王远东
主治医师
3.3
肿瘤内科徐利本
主治医师
3.3
肿瘤内科周岐
主治医师
3.3
免疫力是人体的防御屏障,维护体内环境稳定。功能在于:1.识别和消灭外来入侵者:病毒、细菌等;2.处理自身衰老、损伤、死亡、变性的细胞;3.处理突变细胞;过犹不及,免疫力过低或者过强都不好!免疫力低下易于被感染或患癌症,免疫力超常会引发过敏、自身免疫疾病等。所以,我们需要维持免疫力的平衡,通过一定手段可以使免疫力加强。如何提高免疫力?1.坚持运动不但能提升免疫力,还会改变一个人的面貌,改善负面情绪,变得精神焕发。2.均衡营养免疫系统需要均衡、优质、全面的营养供给。很多必需营养素与人体免疫密切相关,所以尽量增加食物的多样性,减少盐的摄入,减少反式脂肪,限制糖摄入量,避免酒精摄入。在食物营养暂时供应不足的情况下,可选择适合的保健品补充。3.规律运动 每周进行150分钟中等强度的有氧运动,可以提升免疫力。但运动要避免过量,能量损耗过大则会适得其反。4.良好作息睡眠是身体休息并恢复生机的时候,有助于增强人体白细胞抵御感染的能力,进而提升免疫力。5.良好情绪不要因为小事动怒,不要胡思乱想,各种各样的健康问题都可能与情绪或压力有关。记住,保持良好的情绪是提升免疫力的关键。 有益免疫力的食物有哪些?1、海参:含丰富的海参皂甙、粘多糖等五十多中已知药物成分;2、萝卜:含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;3、菌类食物:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力,蘑菇、猴头菇、草菇等;4、大蒜、洋葱:都是热性食物,对改善体质有良好的作用;5、含锌食物:锌是构成体内很多重要酶,对生命活动有催化作用,海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌;6、蓝莓:含有白藜芦醇和紫檀芪;7、山楂:助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、增强免疫的作用。
这几天读书,看到一段话,很有意思,具体如下:耳、目、口、鼻,和四时之气相通,具有它们一些属性和特征。目通肝,为肝之窍,属春;舌通心,为心之窍,属夏;鼻通肺,为肺之窍,属秋;耳通肾,为肾之窍,属冬;唇通脾,为脾之窍,属四季末。文学与医学有共同之处,反映到医学,肝脏不好可以从眼睛看出,肝炎属于传染性疾病,春天万物滋生,传染病好发。肝不好,有什么信号?1.眼睛的信号眼干疲劳,肝血不足:手机,电脑,导致现在用眼强度越来越大,还会导致视蒙、眼胀、干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等,会损耗肝血!眼有血丝、视力模糊:肝火旺盛,生活不规律、不良情绪,烟酒过度导致;巩膜发黄:诊断肝脏疾病的重要依据。2.脸上的信号痤疮、粉刺:肝脏排毒障碍,内分泌的失调。脸色暗淡:肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光,再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。3.身上的信号蜘蛛痣:面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉的皮肤表面出现的暗红色血管痣,形状像蜘蛛,称“蜘蛛痣”。但是肝脏的好转,蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色,最后消失。那么如何保护肝脏健康?1、闭目养神:五脏六腑之精气皆汇聚于目,故眼窍最泄人精神,如何养肝养神?唯有“闭目”。2、喝点茶喝茶不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。3、适当运动以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,如慢跑、快速步行、骑自行车、拍皮球、游泳、打太极拳等。防止肥胖,消除脂肪对肝脏的危害;促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与营养。4、不熬夜熬夜直接伤肝、伤精、伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏。5.护肝动作叩齿:生津养肝,坚固牙齿,对牙龈退化、牙周病等口腔疾病也有效果。做法:静坐,放松身心,上下牙齿悄悄叩打36次,速度宜缓慢均匀,不用力相击。干洗腿做法:两手抱一侧大腿,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根;或可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动,注意有血栓风险的人不要做。拍肩:能养肝,减轻疲惫,还能放松手指。做法:晚睡前,左手拍右膀,右手拍左膀子,拍完一遍再拍另一边对肩颈。
人的生命中三分之一的时间在睡眠中度过,良好的睡眠是人体机能的“加油站”。完整睡眠周期包括5个阶段:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。一个周期大概90分钟,睡觉最好睡满4到5个周期。但是周期的时长因人而异,不能严格地按照90分钟计算。若长期睡眠不好,会产生一系列的症状和精神问题。什么是失眠症?当失眠每周出现三次以上,引起的症状维持三个月以上,且一定影响到白天的生活时,才称之为失眠症。长期睡眠不好会对人体造成什么影响?1. 注意力不集中;2. 记忆力下降等,影响工作和学习效率;3. 免疫功能下降;4. 影响心血管系统,导致心脑血管疾病的发生;5. 对情绪造成影响---焦虑、抑郁、做事兴趣感下降。这部分人群一定要尽早就医。同时不要因为一两次的失眠就给自己扣上失眠症的帽子,越是在意失眠,越容易引起精神紧张,更会导致晚上睡不好。良好睡眠有什么标准?1.睡眠时间足量,睡眠时间因人而异,有些人可能睡6小时就能恢复体力,完成一天的活动,而有些人则可能需要8小时的睡眠才能从疲劳中恢复过来。2.睡眠应是连续、稳定的,不能是一天24小时中拼凑起来的几个小时,夜间醒来的次数也不宜超过2次。3.睡醒后感觉神清气爽,精神饱满,如果醒来后感觉困倦、乏力、烦躁,出现不能集中精力、工作能力下降等情况,就说明没有睡好。如何获得好睡眠?1.调节光线,保持黑暗的环境,有利于褪黑素的分泌;2.避免熬夜,保持固定的生物节律;3.固定的时间休息,按时起床;4.睡前不要过度用脑等;5.避免夜间运动、活动;6.睡前4-6个小时避免喝浓茶、咖啡;7.上床后不要再看手机、听广播、看报纸等
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