从10多年前开始做中医健康教育时就向大众宣传如何看中医,其中判断中医是否优秀是重要的一环。近年来国家政策对中医扶持的力度前所未有,中医热正在神州大地上演,民众对中医的认同与日俱增,但在此大环境下,泥沙俱下,鱼龙混杂、良莠不齐,各种人物粉墨登场,各种中医密法甚嚣尘上。实有必要再次发出声音:盆友家人看病,一定要有明亮的眼睛和清醒的头脑!一定要找到好中医!不然被骗还硬把账算在中医头上,岂不冤哉?找到好中医之一:良好口碑现在资讯发达,有意无意的骗子太多,而中医因为其专业的特殊性而被各种怀有目的人利用,所以社会上越是过分宣传和夸大其词的名头越是不能完全相信,就算是公立医院,照样不是个个都是好中医!要相信的是老百姓口碑相传的好中医!其身后必定会有一群忠实追随的粉丝!所以有些年轻中医的诊室门庭若市,有些“神医”“名医”照样门可罗雀,这还和餐馆有几分相似呢。找到好中医之二:求实态度态度是决定好中医的必要条件。好中医给您的态度一定是如沐春风,不会故作玄虚,不会随意打发,不会阿谀奉承,而是展现出兢兢业业认认真真的求实态度,用你听得懂的语言和例子讲解病情和注意事项,以及煎药方法,甚至思想教育,给你感觉是多年的老友而非高高在上的医生。找到好中医之三:规范诊疗是不是好中医一出手便知分晓。首先好中医对于自己的处方不会声称是秘方藏着掖着;其次好中医不会偏执一法而声称百病皆效;第三,好中医处方精当,很少超过20味药,绝对不会超过30种药物,要知道就算病情复杂,也有主要病机的;第四,好中医不会给你乱七乱八开好多中成药!或者是不相关的中医非药物治疗!找到好中医之四:卓越疗效当然,判断好中医的终极标准还是临床疗效。好中医不会让你先吃一个月看看的,而是服药很快就有感觉的。试想,如果您偶感小恙遇到一中医就能手到病除,难道您以后生病不去找他(她)么?如果您辗转求医效果不显,忽遇一中医应手起效,难道您以后生病不去找他(她)么?如果家人重病沉疴求助一中医就能力挽狂澜,难道您以后生病不去找他(她)么?
常常有文章介绍水果富含包括维生素在内的多种营养元素,多吃了水果就可以有利于健康,绝大多数人也是这样认为的。但是答案真的是这样么?我在门诊时常常建议病人服药期间不能吃水果,甚至病好以后每天也只能吃那么一点点。很多病人都张大嘴,脸上满满的怀疑,问生病吃中药忌口还好理解,平时为什么也要少吃水果,这是什么道理?今天把我每次门诊反复告知病人的话进行整理,希望大家对进食水果有正确的认识和行动,这才是生活中的养生。首先是服中药时不能吃水果。有道是:病号不忌嘴,大夫跑断腿。中医治病的一大特点就是治病服药时的饮食禁忌,因为中医认为生活中形形色色的食物均具有各自的性能,而水果本身就是生冷,其中还有很多性属寒凉,在服中药时食用水果对疾病发生、发展和药物治疗作用均会产生影响,导致疗效不佳甚至出现病情恶化。其次,日常生活中进食水果必须少量、适量。现实生活节奏和压力常常导致人肝气不疏,一方面横逆犯脾,一方面郁火内生,形成表象有热实则中寒的状态,大量食用水果虽然可行一时之快,但牺牲的却是自己身体的阳气,最终会导致脾肾阳虚,除了腹泻、纳差、恶寒、手脚不温等症之外,女子常常月经不调、面色不佳、脸上长斑;男子常常会腰酸膝软腿沉……。第三,水果加热也不能多吃。常有病人在我说不能吃生冷时就问:“那水果加热可以吃吗?”水果加热是不属于生冷了,但不代表水果属性就改变了!苹果、香蕉等寒性水果加热也改变不了其寒性,同理,桂圆、橘子等热性水果您冰镇后服用同样会导致上火。要改变水果的寒凉属性,只有一个办法,就是放一些姜、胡椒之类的温性调料,与水果一起加热,这好像没人愿意吃吧?中医讲究“中和”,什么都要讲究一个“度”。现代营养学的认识也一样,所以多吃水果不利于健康?答案是正确的!《黄帝内经》里讲的明白:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”水果只是我们日常饮食的补充和帮助,少量适量即可!
春城晚报2012年06月12日 星期二 第B2 15版http://ccwb.yunnan.cn/html/2012-06/12/content_584795.htm?div=-1 夏季为什么要排湿呢?专家介绍,由于夏季降雨增多,气候湿润,湿气过剩就会变为湿邪侵犯人体;同时由于天气炎热,很多人都爱吃冷食、冷饮,而如果食用过量就会造成人体内阳气被受到遏制,从而造成湿气的排泄不畅;另外,随着生活节奏的不断加快,人的运动量在减少而摄入的滋腻食物却在不断增多,这就会导致身体脾胃运化失常,湿邪内郁,最后出现舌腻口粘、大便不爽、不思饮食等症状。所以夏季养生,千万不要忘了排湿。先来认识湿邪身体的湿邪从哪里来?专家介绍,中医学认为,湿邪可以分为两种,一种是外湿,一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨或者居处潮湿所致,由于长夏湿气最盛,所以湿病较多,这在中医叫“湿邪困脾”。另外一种湿气是内湿,内湿跟人的生活习惯有很大的关系,比如喜欢吃滋腻的食物,从而导致气机受阻,以致脾阳失运,湿自内生。又或者在夏季经常喝冰啤酒,冷饮等,导致脾阳受伤,这样湿气就重了。当然由于现在生活节奏都很快,很多人都缺乏运动,导致气血流通不够,那么阳气就升发不利,也会导致内湿不化,这在中医叫“脾虚湿困”。湿邪四大特点●湿为阴邪,阻遏气机。常常由于阻遏气机,使气机升降无能,导致阳气受损。就会出现胸闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。而且由于人体水分的代谢主要是靠阳气,所以阳气受损之后,体内就会湿气为患,出现拉肚子、胸闷腹胀等症状。●湿性重浊。这里要注意两个字,一个是“重”,一个是“浊”。湿邪容易困住我们的肌体,让人感觉到身体沉重,四肢酸楚,仿佛被湿气困住了,头像被什么东西裹住了一样沉重,而且精神状态比较差,甚至还有关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移,女性则出现白带增多等。而“浊”字则为秽浊之意,湿邪侵袭多有腹泻、呕吐等症状。●湿性粘滞。这是湿邪的一个主要特点,一旦被湿邪盯上,那就感觉怎么都不爽,这一特性主要表现在两方面,一是湿病症状多粘腻不爽,如患者表现为小便不畅,大便粘滞不爽等;二是反映在病程上,它使得我们的气血不能正常流通,疾病缠绵反复不愈。出现病程比较长,反复发作,难以好全,如风湿病、湿疹。●湿性趋下。即指湿邪所致疾病多发于人体下部意思,如湿疹,双脚水肿等。排湿有妙招保持良好情绪专家介绍,中医认为脾有“运化水湿”的功能,而如果情绪经常处于低落,比如经常生气,那么就会导致肝脾不调,影响脾胃的运化功能。而一旦自身水湿运化不良,体内湿邪大量积聚后,就会出现身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等,而且人的抵御能力也会下降,外湿也容易入侵。所以要在忙碌的上班之余,要注意调整好自己,让情绪能够得到合理、及时的释放。注重饮食清淡在炎热的夏天,冷食、冷饮会成为很多人降暑的选择。对此专家表示,过量食用生冷食物,那么体内阳气就会被阻碍,影响肠胃吸收消化功能。肥甘厚味等油腻食物不宜多吃,因为这些容易造成肠胃闷胀、发炎。而酒为助湿生热之物,要适量而饮,特别是要少喝冰啤酒。此外,可以在做菜的时候,适当地放入一点香料,比如藿香、砂仁、花椒等,因为芳香化湿,有振奋阳气的作用,同时食用一些去湿的食物,比如冬瓜、绿豆、山药、薏米等。保持适度运动保持适度的运动,是防止体内湿气淤积的方法之一。因为适度的运动,不仅能够增强体质,提高抗病能力,还可以促进身体器官运作,帮助消化、促进气血流通。运动时身体微微出汗,能带走体内多余的水分,加速湿气排出体外,进而防止内生湿邪的产生。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。而且适度的运动也可以缓解压力,让身体更加轻盈。避开环境的湿气专家介绍,我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,还和外部环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感(如痰湿体质、阳虚体质)的人,更是要注意。一般不要直接睡地板,因为地板湿气重,容易造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出,更不要淋雨;不要穿潮湿未干的衣服,洗完澡后要充分擦干身体水分,同时要根据自己的身体情况来饮水,如果本身有湿气,那么水分摄取要适量,平时家里也要注意保持干燥。
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