抓住青春期前的尾巴!长高不仅仅要看先天遗传,遗传只影响一个人60%的身高,后天影响因素同样关键。受后天影响,一个人80%左右的身高是青春期前(初中以前)完成的,女孩9岁时(青春期启动前)身高不足134cm,可能永远长不到160cm,男孩10.5岁身高不足142cm,可能永远长不到175cm。因此,一定要赶在青春期启动前(女孩9岁前、男孩10岁前),提前进行身高预测,并针对性进行身高管理,青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm。青春期启动后,女孩只要月经初潮时身高低于1米5,可能永远长不到1米6,男孩变声或长胡子时,身高不足1米6,可能永远长不到1米7。因此,青春期进行中尤其是青春期末期(11-15岁)的孩子,更要赶在骨骺闭合前,抓住最后的长高机会,进行身高管理,争取多长8-10cm,否则一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高了。
孩子不爱吃饭,当妈的真揪心!硬塞,追着喂,哄着喂,甚至用打来威胁……孩子就是不爱吃!也许,这根本不是孩子本身的问题,而是家长不懂得如何让吃饭从例行公事转化成有趣、开心的事情。下面教你十招,让孩子轻松爱上吃饭! 1.让食物变有趣 孩子的世界充满想象,同样的食物做一点变化,他们就吃得津津有味。我有时候会做造型小饭团,上面滚满海苔酥,中间塞肉末、红萝卜,或是在饭团上面放豌豆、玉米、红萝卜丁等。 2.鼓励孩子自己进食 当孩子有自己动手吃的欲望,千万不要错过,让他自己来。刚开始练习进食如果使用汤匙,孩子舀不起菜时会感到很挫折,容易放弃。此时叉子是很好的工具,无论挖饭、叉蔬菜,或是将面条转成一团,轻松就能入口。 3.发挥丰富的想象力 我曾带过一个三岁才到这边的中途儿,她有严重厌食的问题,吃东西就作呕。我常用拟人的想象帮助她,跟她说:「你看,电风扇会把可怕的东西吹跑!觉得恶心时赶快看电风扇,它会帮助你。」或是「你长了好多好多牙齿,可以将食物统统打败!」其实两、三岁的孩子满能融入这种想象情境,效果还不错。 4.和乐的用餐气氛 气氛会影响孩子对吃饭的感觉和意愿,不要将餐桌气氛弄得勉强、哭哭啼啼。想让孩子多吃一点,除了想象力和变化餐点外,我也会告诉他,吃这些东西会健康、营养、打败小细菌。 5.善用电视或故事主角的魔力 小孩爱的卡通人物,说话都很有影响力。有时候我提到巧虎说过什么,孩子一下子就接受了。 6.少量多餐 有些孩子天生肠胃吸收不佳,消化及排泄都不好,进食也比较慢,我不会勉强他吃太多,但是会在餐间提供水果或点心。我建议每餐都要在一小时之内结束,长时间进食反而会延误到下一餐。 7.每餐总量要固定 如果孩子吃不完当次餐点的分量,我会提供一些替代性的水果、果汁或点心,至少让他的「胃口」不要愈来愈小。 8.进行口腔按摩 如果孩子含饭、吞咽有困难,或是因口腔触觉过于敏感而排拒口感及味道特别的食物,不妨为他做口腔按摩,用手指按压孩子的两颊、牙床、牙龈。 9.增加活动量 建议让孩子骑脚踏车、溜滑梯,做些活动量大的游戏,消耗体力。 10.温和坚定的态度 无论是什么状况,我都会让孩子知道,每个小朋友都要吃营养的食物。转自http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NzEzNDY1MQ==&mid=221279800&idx=2&sn=462a3a58e2e58c2c0bbffcc9fed1aa9a&scene=0#rd
过早地发育、比同龄人矮小或者早早成为了一个“小胖子”……越来越多的青少年开始被这些“成长问题”所困扰。 专家介绍,暑假期间到医院门诊咨询和治疗矮小、性早熟、肥胖等问题的人数骤增。显然,这已经成为了影响孩子身体健康的三把利刃。据研究表明,这三种影响孩子健康成长发育的问题在近年来有不断增加上升的趋势。 家长对孩子的关爱是毋庸置疑的,但不少家长只注意给孩子丰富的食物和物质供给,却对孩子生长发育的规律不太了解,甚至有人认为孩子的生长是“水到渠成”的事情。实际上,孩子生长发育过程中如果出现异常和偏差,如果没有及时发现并治疗,将会留下终身的遗憾。 【矮小】 长高偏方有没有用? ——不跟邻家孩子比,具体原因要到医院检查 孩子过胖还可以通过后期努力解决,但对于孩子的身高,一旦过了生长发育期,似乎一切都已定型,并难以补救。 如何发现自己孩子是否出现了生长发育的问题、要如何补救,是家长最关心的两个问题。专家介绍,临床上经常有家长带着孩子到医院门诊咨询,通常都是问:“跟邻居/同学们比起来,他的个子似乎一直比较矮小,是不是生长发育上有什么问题?” 事实上,除了身高与同年龄的孩子相比差距十分大之外,微弱的身高差并不能说明孩子的生长发育出现了问题,必须到医院进行专业的判定。例如要排除遗传因素、营养不良、慢性疾病、甲状腺疾病、肾上腺皮质功能异常、骨骼畸形等对生长发育造成的影响。而影响身高最常见的内分泌原因是生长激素缺乏症或分泌不足,可通过正规的生长激素激发试验检查生长激素分泌是否正常。 身材矮小一般是指身高低于同种族、同性别正常同龄儿平均身高两个标准差以下,具体可对照身高标准差的表格。而最简单的判断是在进入青春期前,孩子一般每年身高可以增长5到7厘米。 家长可以自制生长发育图,每个月在图上标注孩子的身高、体重,然后将这些点连成线,自己跟自己比较。一旦连线呈偏离趋势,那么则表明孩子的生长发育可能出现了问题,要及时到医院检查。 有时候,家长会拿着一些购买来的所谓长高偏方问医生,吃这个有没有用?家长千万不要盲目跟风乱相信所谓的偏方。如果发现孩子身高不理想,应该先到医院咨询和检查,看到底是正常偏矮,还是由于疾病引起的矮小。 如果是疾病引起的矮小,如脑垂体发育不良、甲状腺功能不足等,要先查出病因再对因治疗,孩子的身高就会有明显的追赶性增长。如果是生长激素缺乏或分泌不足的情况,经过改变饮食作息等生活调理是不能改善孩子身高的,需要注射生长激素作治疗。 激素治疗要赶在青春期前 小敏到8岁时只有119厘米高,连续几年都不怎么长个。最后到医院检查的结果是缺乏生长激素,需要注射生长激素。但小敏的妈妈一听到激素治疗就打退堂鼓,想等上几年看看孩子是否还能长再说。 这种情况并并不少见,不少人有激素恐惧症。在他们的认识中,激素代表着负面的影响等。而拒绝使用任何含有激素的产品或者食物,成为人们自认为保护健康的简单选择。 人体内激素有很多种类,包括甲状腺素、胰岛素、雌性和雄性激素、孕激素、生长激素……它们是维持机体正常工作的关键。可人们通常所理解的激素,一般是指糖皮质激素和性激素。 而生长激素的补充治疗,在规范治疗的前提下比较安全,是治疗矮小的唯一药物,属于“缺啥补啥”。但补充生长激素是非常专业的,要经过儿童内分泌专科医生的评估。经过正规激素治疗的孩子,身高会恢复正常的生长状态。 当青春期到来,性激素分泌明显增多。随着性激素分泌的增加骨骺会逐渐闭合,骨骼停止生长,那么身高就定型了,这时即使生长激素补充治疗也起不了作用。 因此生长激素治疗要赶在青春期前,尤其是女生比男生发育得更早,家长不要抱着再等等观察下的心态,以免错过治疗时机。而且激素治疗越早治疗的效果会越好,治疗也需要持续多年。另外,最佳的注射时间在睡觉前,因此需要家长的配合。 当然,激素也不是增高的万能药。生长激素不可以随意补充。人的身高受到多方面因素的影响,生长激素的补充仅仅适用于生长激素缺乏或者分泌不足的情况。如果盲目补充,那么不仅达不到增高的效果,甚至会出现肢端肥大症和其他副作用。 生长激素在夜间分泌多 在孩子发育过程中,影响孩子长个的因素有很多,包括家族遗传、营养供给和内分泌疾病等,不应该仅仅从单方面去考虑。如果遗传身高就是偏矮,那么孩子将来想长成高挑个头,可能性较小。 尤其是家长别以为吃得好就可以了。家长应该合理地预期孩子的身高,并作出最初的判断。帮助孩子调节生活方式,尽量延长他们的生长周期。 首先,家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素,而生长激素是“脉冲性”分泌,夜间分泌多,白天分泌少,而且生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上11点至半夜1点。 孩子晚上睡好了,生长激素分泌多,个儿也就自然能多长点。但注意的是,同样是睡10小时,从10点开始睡和从12点开始睡的效果也有所不同。 其次,家长要监督孩子有适量运动,最好能亲自与孩子一道参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成,帮助钙的吸收,促进长个;活动中的互动,能让孩子感受到亲情的呵护,放松心情,减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。 还有,家长要给孩子保证均衡的营养。但需要注意的是,如果大鱼大肉,或者进食过于油腻的食物,很容易让孩子体重超标,有可能导致孩子性腺发育提前,缩短生长周期,影响最终身高。