常揉腹部的好处多 ! 一、促进肠蠕动,消除便秘 二、腹部按揉利于减肥 三、睡前按揉有助睡眠 四、揉腹防胃、十二指肠溃疡 五、缓解慢性肝炎症状 六、预防手术后肠粘连 揉腹的方法 一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
脚上老皮、老茧不用慌,教你一招小妙方!人到了一定年龄就会出现脚干,脚裂的现象,今天就向你介绍一个行之有效,又价廉物美的偏方:艾叶+红花 取艾叶500克,红花100克。平均分为20份,每日1份(加食醋100克,花椒20粒,食盐2勺),用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可,趁热泡脚,以15--30分钟为限。 本方既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等。
煮过的水果胜过药!【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气蒸食方法:鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。【红枣更要蒸着吃】健脾和胃蒸食方法:将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。