对于孩子来说,适当的运动是好的,孩子运动的方式有很多,最好是亲子一起,效果会更佳。 1、选择运动项目,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。父母对孩子选择的运动持开放的心态,无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。 在选择锻炼项目时,要以幼儿的解剖特点,生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式。 2、选择好适宜的运动项目,运动都以增强体质,娱乐身心为目的。幼儿运动以身体练习为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。 3、除了支持,最好能做孩子的榜样。要使身体得到全面锻炼,应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时,可以先从一两个项目入手,待有了相当基础时,再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择,作到具有自我选择的特性。 4、幼儿运动要科学合理,制定和选用基本运动必须科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。 由于孩子没有安全意识,遇到什么危险也不知道躲避,所以孩子在运动过程中一定要注意。如果可以的话最好在孩子运动前做一下热身,这样可以减少孩子受伤的概率,当然如果每次运动都是有目的性的这样会更好。
湿疹(Eczema)定义为各种内外因素所致的瘙痒性皮肤病,急性期以丘疱疹为主,慢性期以表皮肥厚和苔藓样变为主。 事实上,湿疹和皮炎两个术语常被用作同义词。在能明确病因时,可在皮炎前冠以相应的限定语如接触性皮炎、脂溢性皮炎、尿布皮炎,其余原因不明者则统统装进描述性诊断「湿疹」的口袋里。 婴幼儿皮肤娇嫩,易出现「湿疹」的症状,常给患儿父母带来困扰。能够产生这组症状的疾病常见的有:特应性皮炎、脂溢性皮炎和湿疹,尽管它们有各自的特点,由于表现存在重叠,并可合并发生,在许多患儿中并不容易区分,甚至有人认为也无严格区分的必要。 1. 特应性皮炎 特应性皮炎的表现最符合湿疹的描述,可认为是一种遗传因素性顽固湿疹:急性期表现为红斑、水肿和脱屑,在严重病例中有明显的小水疱、丘疹、渗出和结痂,慢性期改变为苔藓样变和色素异常。 当湿疹满足下列标准时,它就不再是普通的湿疹,而是拥有了专门的名称 - 特应性皮炎 (1) 主要标准:皮肤瘙痒。 (2) 次要标准: 屈侧皮炎湿疹史,包括肘窝、腘窝、踝前、颈部 (10 岁以下儿童包括颊部); 哮喘或过敏性鼻炎史 (或在 4 岁以下儿童的一级亲属中有 AD 史); 近年来全身皮肤干燥史; 有屈侧湿疹 (4 岁以下儿童面颊/前额和四肢伸侧湿疹); 2 岁前发病 (适用于 4 岁以上患者)。 符合「主要标准 + 3 条或以上次要标准」即可诊断为特应性皮炎。 2. 脂溢性皮炎 脂溢性皮炎是好发于头面部、前胸和外阴的慢性皮炎,皮脂产生明显增加,有些婴儿头顶可见油腻的黄色粘着性鳞屑,被称为「摇篮帽」,许多患儿的四肢也存在湿疹样损害,甚至有类似特应性皮炎的屈侧皮炎。 可见,湿疹并不是一项病因诊断,它实际上描述了一组具有相似临床表现的异质性皮肤病。 3. 湿疹的治疗主要为对症处理 (1) 湿敷收敛 在皮损渗出较多、明显红肿、有糜烂或溃疡时,宜采用湿敷,常用生理盐水湿敷。参考湿敷方法为: ①将纱布叠成 4~8 层的纱块,略大于皮损面积,将其浸入溶液,然后拧至不滴水为度; ②将纱块敷于患处,持续 30 分钟,期间当纱块变干后重复步骤①,而不要直接往上面倒溶液; ③每天进行 2~4 次,当皮损变得干燥时停止湿敷。 (2) 外用糖皮质激素 外用糖皮质激素是湿疹的主要治疗,外用激素的强度从最弱效至超强效可分为 7 级,婴儿湿疹宜选择最弱效、弱效或中效制剂,如 2.5% 氢化可的松乳膏、0.1% 丁酸氢化可的松乳膏和 0.05% 地奈德乳膏等,或以润肤剂适当稀释,面部和外阴部位使用弱效制剂。 许多患儿父母对外用激素有不理性的恐惧感,实际上短期使用弱、中效制剂安全性良好,获益大于风险。 (3) 外用润肤剂 湿疹尤其是特应性皮炎患儿存在不同程度的皮肤屏障功能受损和皮肤干燥,润肤治疗很重要,可加快皮损愈合、减少疾病复发,应定时足量使用。 (4) 其他外用药 钙调磷酸酶抑制剂包括他克莫司和吡美莫司乳膏,可作为糖皮质激素的替代药物,短期用于年长儿童的局限性皮损。有继发感染迹象时可外用抗菌药物制剂,如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等。 (5) 系统治疗 瘙痒剧烈、影响睡眠、外用药疗效欠佳时,可根据患儿的年龄和体重酌情使用抗组胺药,如氯雷他定糖浆 (≥ 2 岁)、地氯雷他定干混悬剂 (≥ 1 岁) 、左西替利嗪口服液 (≥ 2 岁)等, 有继发感染时可系统使用抗菌素。 (6) 日常护理 穿着纯棉衣物,避免环境温度过热,避免过度搔抓,勤剪指甲,尽量避免使用香皂洗澡。
婴幼儿便秘成因 1.食物搭配不合理 如食物中含蛋白质的量较多,含碳水化合物少,食物在肠道内的发酵过程微弱,大便较干燥。孩子偏食,不爱吃水果、蔬菜,食物中纤维素少,当然易便秘。人工喂养婴幼儿,牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多,类便中含有多种不能溶解的钙皂,易发生便秘。 2.缺乏良好的排便习惯 孩子贪玩,有意识抑制便意,时间久了,肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降,粪便久存于直肠,水份被吸收变干硬,当然难于排出。 3.精神因素的影响 孩子受到突然精神刺激,如惊吓,或生活环境改变等,可出现暂时的便秘现象。 4.疾病 某些疾病可引起便秘如肛门狭窄或先天性肌无力等。 值得注意的:新生儿(指出生后不满28天)几天不大便不一定是便秘! 新生儿由于解便机制未发育成熟,所以无法定时解便,常常要大便积多,直肠壁的神经感受到膨胀压力,引发反射性的解出,这就是有些婴儿几天才解一次大便的原因,用温度计刺激,因为可引发反射,所以也可以使其解便。吃母奶的小孩,由于母奶吸收较完全,大便量较少,有些婴儿反而会好几天才解一次便,不一定随吃随解。所以,新生儿几天不大便不一定是便秘,判断新生儿是否便秘的方法是观察大便性状,如果性状正常,几天不大便也属正常。 便秘危害超出想象 1.孩子长期便秘反应迟钝 日本学者指出,儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现,2~6岁的儿童长期便秘者,精力不集中,缺乏耐性,贪睡、喜哭,对外界变化反应迟钝,不爱说话,不爱交朋友。 2.孩子便秘影响发育 食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素,可通过血液循环到达大脑,刺激脑神经,使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。另外,便块膨胀直肠,压迫膀胱和性腺神经,会引起遗尿,影响生殖系统发育。 3.引起的病症 肛窦炎、直肠炎等症状的产生是因为便秘没有得到及时的治疗。过于干燥的大便在被排泄时会时肛门擦伤,导致肛裂。 4.不可忽视的原因 大于20%的人因为忽视便秘症状而不去及时治疗,导致病情严重,引起肠癌。 5.对饮食的影响 长期处于便秘状态会产生腹胀、食欲减少等现象。且由于肠胃运动减少,摄取的营养 避免宝宝便秘的6个小妙招 1、增加水分吸收 把喂养婴儿的牛奶适当冲稀一些,增加宝宝水分的吸收,同时添加一小块奶糕或提高牛奶中的糖分的份量(100毫升牛奶中加糖至10~12克),让奶糕和糖中的碳水化合物在肠道内延长食物的发醇过程,刺激肠道的蠕动,帮助通便。 2、多摄取瓜果 中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。 3、适当运动 对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,父母不要长时间把宝宝独自放在摇篮里,应该多抱抱他,并适当辅助他做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作,以此加大孩子的活动量,加速孩子食物的消化。运动可增加肠蠕动,促进排便。 家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。 另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。 支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种 。 足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。 4、养成良好的排便习惯 不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。 5、少食多餐,慎选点心 虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。 至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。 6、巧妙补充纤维质 如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
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