常见食物 每100g所含热卡(千卡)食物 热卡 食物 热卡 食物 热卡大米 350 干红枣 309 肥猪肉 829面粉 352 葡萄干 293 瘦猪肉 330小米 362 桂圆 282 咸猪肉 267玉米粉 363 花生米 546 猪肝 128黄豆 411 炒南瓜子 519 肥瘦牛肉 270绿豆 332 炒葵花子 628 肥瘦羊肉 367赤豆 319 核桃仁 669 鸡 104毛豆 134 黑木耳 304 鸭、鹅 134-144鸡、鸭蛋 166 海带 262 黄鱼 78牛乳 67 紫菜 230 带鱼 139甜薯 127 马铃薯 78 草、鲤、鲢鱼110-118各种蔬菜 <30 鲫鱼 62水果 桂鱼 106桔 53 墨鱼 64苹果 62 黄鳝 83梨 49 海鳗 94桃 32 河虾 75李 40 河蟹 82柿 11 田螺 70枣 103荔枝 64枇杷 29香蕉 90注:如果不喜欢肥胖儿童食谱中的食物,可以把食物热卡差不多的两种食物互换,选择自己喜欢的食物
骨龄与身高有什么关系骨龄和儿童身高之间有着极其密切的相互关系,各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性,所以根据当前的骨龄就可以预测可能继续长高的余地。什么是骨龄及骨龄标准骨龄是骨骼年龄的简称,它是以小儿骨骼实际发育程度同标准发育程度进行比较,所求得的一个发育年龄。骨龄在很大程度上代表了儿童真正发育水平,因此用骨龄来判断人体成熟程度比实际年龄更为准确。医生为什么要经常测定儿童的骨龄人类骨骼发育的变化基本相似,每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点,因此,骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。它不仅可以确定儿童的生物学年龄,而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势。通过骨龄还可以预测儿童的成年身高,骨龄的预测还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大的帮助。同时对于一些身材矮小的患者的治疗有很大的指导意义。骨龄与年龄、发育成熟程度有什么关系骨龄与实际年龄之间的关系可以骨龄差来表明。骨龄-生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常;骨龄-生活年龄的差值>1岁的称为发育提前(俗称:早熟);骨龄-生活年龄的差值<1岁的称为发育落后(俗称:晚熟)。青少年一般什么时候骨骺闭合一般女孩16岁、男孩18岁骨骺闭合,但临床上每个个体差别很大,女孩有12、13岁闭合的,男孩也有13、14岁闭合的。一般来说,女孩的骨龄超过14岁,男孩的骨龄超过16岁,这时其骨骺线已接近闭合,基本没有长高的机会了。因此,越早了解骨骺线闭合情况,越早干预,患儿长高的可能性越大。本文系许小花医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
对身材矮小的性早熟儿童,采用促性腺激素释放激素类似物(如抑那通、达菲林等)与生长激素联合治疗可以在一定程度上改善患儿的终身高,但用药价格昂贵。那么又有效又经济的方法是什么呢?就是体育锻炼。积极的体育锻炼是促进生长激素分泌的生理性刺激因素,正常的青少年在生长发育阶段也需要进行体育锻炼,对矮小又性早熟的儿童尤其重要。有资料统计,性早熟儿童用促性腺激素释放激素类似物治疗过程中,给以一定的运动量例如跳绳,每日坚持半小时比不跳绳的一组预测身高显著增高,但体格锻炼强调须达到一定的运动负荷量,否则亦难以奏效。另外,运动又能增加骨矿密度,促进钙磷在骨基质的沉积,促进骨的代谢。促进身高增长的运动有跳高、篮球、羽毛球、排球等,因地制宜的运动是“跳绳、摸高跳”,这些运动不但促进生长激素分泌,而且伸展四肢,促进骨骺软骨细胞的增生,所有希望长得高一些的儿童,都不妨试试这种既经济简易又绝对无副作用的方法。本文系许小花医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
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