心理咨询和心理治疗可提前预约,电话:0396-3826040 13938367637电话预约 时间08:00-11:30 手机预约时间18:00-21:00 地址:驻马店市雪松路东段51号 精神病医院(二院)内门诊三楼西头心理治疗中心诊室。周一~周五全天
近年来,知名人士患上抑郁症,甚至因此自杀的新闻层出不穷,但很多人还会觉得抑郁症离自己很遥远。你知道吗,像憨豆先生、梵高、丘吉尔、戴安娜等名人均曾受到过抑郁症的困扰,而著名影星歌星张国荣更是跳楼自杀身亡。最近在2016年9月16日,年仅28岁的演员、歌手乔任梁也因抑郁症自杀身亡,才使得抑郁症受到越来越多公众的关注。 其实,抑郁症离我们的生活非常近,是一种常见的心理障碍。我国抑郁症人群约9000万,每年有20万人因抑郁症曾有自杀行为,而大约有1万人自杀身亡。其中医务工作者就是一个抑郁症重灾区,2005年,有人对上海各级医院的医生所做的一项调查结果就显示,有69.4% 的医生呈现出不同的抑郁状态。正如崔永元所说:“抑郁症离我很近,近得像亲兄弟”。面对这样的悲剧,我们必须让大家重新认识和了解抑郁症,提高对抑郁症的敏感性,争取做到尽早发现、及时治疗,从社会层面上防止抑郁症的发生发展和不良后果。当我们面对挫折、失败等负性事件时,产生心烦发愁等抑郁情绪是一种正常反应,经过一段时间的自我调整后是可以恢复到正常的。如果连续2个星期一直精神颓废,对以前喜欢的事情都失去兴趣了,工作效率下降,整日不想出门,觉得心情很差,看见蓝天都是都是“灰蒙蒙”的,那就是抑郁症的前期症状了。一般这种状态下如果及时到医院进行心理干预治疗,也能较快的恢复到正常状态,不至于影响工作和生活。如果持续两周以上无原因的处于抑郁状态中,并且社会功能受到影响,比如成天躺在床上起不来、学生不能上课、上班族无法工作等,此外,还有以下症状:1.情感低落,悲观发愁:对于儿童和青少年,也可能表现为易怒的情绪;2.快感缺乏:兴趣减退或丧失,对几乎所有活动都失去乐趣,什么也不愿意做;3.明显的体重变化,食欲不振:对于儿童来讲,很难达到预期的体重;4. 睡眠障碍:表现为失眠或睡眠过多;5.精神运动性激越或迟滞:表现为整日烦躁不安或独自发呆,不言不语;6.疲惫感:觉得全身无力,做不了事;7.自卑感:觉得自己处处不如别人,被别人嘲笑;8. 思考能力和注意力下降:做事优柔寡断,无法下判断,觉得脑子就像“生锈了”,记不住事,甚至见人不知道怎么打招呼说话了; 9.反复的自杀念头,或反复的没有具体计划的自杀念头,或有自杀的企图及详细的计划等。如果有上述症状中的5个,那么就可能是患上抑郁症了。由于对抑郁症缺乏正确认识,很多人觉得抑郁症不是疾病,靠自己的意志就能改善,不需要求治,所以大部分抑郁症患者并没有接受正规的治疗。但实际上,患上抑郁症后单靠自己心理调节是难以改善症状的。抑郁症是精神疾病的一种,就是人的“情绪感冒”,需要到精神病医院接受正规治疗。它的治疗主要为抗抑郁药治疗合并心理及物理治疗,治疗效果较好,一般抑郁症状在1个月内可以缓解,多数患者在3个月内即可达到临床痊愈状态,但需要坚持服药,巩固和维持治疗能有效降低抑郁症的复燃率和复发率。本文系王冲医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
当今社会,激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵,我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整,但往往并不能奏效:健身运动并不能减轻心中的忧虑;旅游归来没多久依然心身疲惫;柔软的水床并不能带来安逸的睡眠;豪华的房间也消除不了夫妻的纷争。 于是有人提出,现代人要学习一种新的生存技能―――学做自己的心理医生,帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。 做自己的心理医生,说简单一些就是提高自己心理调节的能力,说复杂一些,就是在自己的意识里要有一个特殊的角色,拥有精神中的“第三只眼睛”,理智地观察自己情绪的变化,寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”,在关键的时刻给予自己智慧,帮助自己正确应对纷繁复杂的现实,不至于迷失方向。 上世纪,英国有个名叫艾理斯的著名心理学家,他主张人们通过阅读专业的书籍、组织小组讨论和做针对性的思维训练,来学习一套特殊、合理、健康的思维方法,以应对压力造成的情绪困扰。他应该是“学做自己的心理医生”最早的提倡者。他提倡人们要像“学习一门外语”一样学习新的思维方式。 做自己的心理医生,最重要的就是学习用健康的思维方式替代不健康的思维方式。例如,让两人观察同一只杯子,如果一个人注意到微小的斑点,另一个人注意到柔和的色泽,前者的思维模式就可能比较悲观,而后者对事物积极的方面更为敏感,是一种健康、乐观的思维方式。学习观察事物积极方面就成为一种重要的训练。 学做自己的心理医生,还要学会观察与压力有关的现象。比如你如果感到胃痛,通常的反应就是去看消化科医生。通过“第三只眼”的观察,你可能会看到原因可能是新来了个苛刻的上司。 学做自己的心理医生,还要多了解相应的知识。清华大学有个学生,曾有一段时间为“抑郁症”所困,严重的时候看到窗户就想跳出去自杀。由于具备一些心理学的知识,他知道这种情形是心理疾病的一种表现,于是赶紧向专业人员求救,迅速得到了治疗。 现在在欧美很多国家,一些知识分子包括年轻的大学生,都很喜欢阅读心理学方面的书籍。在这些国家的畅销书排行榜上,也总能看到心理学类的书目。这些读者绝大多数不是为了做心理咨询师,而是为了学习心理知识,促进自我的成长。这种健康的意识,值得我们学习.