励丽
主任医师
4.9
内分泌科褚建平
主任医师 副教授
内分泌科主任
内分泌科徐淼
副主任医师
3.5
内分泌科吕建中
主任医师 教授
3.4
内分泌科李佳霖
副主任医师
3.4
内分泌科钮雁文
主任医师
3.4
内分泌科唐雨晨
主治医师
3.3
内分泌科郁静嘉
副主任医师
3.3
内分泌科毛洲宏
主任医师
3.3
内分泌科王兴珍
主任医师
3.3
刘德月
副主任医师
3.2
内分泌科吴凌云
副主任医师
3.2
内分泌科林仿
副主任医师
3.2
内分泌科卢杰
主治医师
3.2
内分泌科孙杰辉
主治医师
3.2
内分泌科胡芳芳
主治医师
3.2
内分泌科王坤
主治医师
3.2
内分泌科陈淑芹
主治医师
3.2
内分泌科徐哲奕
3.2
内分泌科周晔
医师
3.2
陈艳曙
副主任护师
2.9
唐阿姨是我们MMC(国家标准化代谢性疾病管理中心)的成员,昨天应约来门诊复查,这次的检查结果不是很理想,血糖血脂都偏高,还有微量白蛋白尿。阿姨说春节快到了,又是清扫又是买年货,还要照顾放假在家的小神兽,感觉很疲劳,加上小辈们送的年货多,吃喝都有点控制不住,这年还没开始过呢血糖就开始飙升了,还真有点担心。 确实每逢各种节假日对糖友都是一种考验,春节期间阖家团圆亲朋相聚美食扎堆,生活规律极易打乱,一不小心就会导致各种并发症发生。今天我们就来聊聊糖友如何避开“春节一到血糖高”的魔咒,过个健康快乐的春节。糖友们在节前最好去医院复诊一次,评估血糖等控制情况,以便医生制订节日期间的治疗计划,包括饮食、运动、用药、日常护理及血糖、血压监测频次等内容。准备好充足的药物、血糖试纸、胰岛素注射针头等,还要知晓附近药店位置、就近医院内分泌科门诊的假期出诊安排,以备不时之需。 1、合理饮食:浅尝辄止总量控制, 主食每日200--250克,最好以富含膳食纤维的粗粮为主;奶及奶制品200克;适量蛋白质:肉、禽、鱼、蛋,每天100-150克;全天最好摄入5种以上的蔬菜,重量在600克左右,控制食用油、盐和糖的摄入量。 过节的餐桌上总有很多美食,尽量多拿那些吃起来比较“费事”的食物。比如需要啃的鸭头啊,需要挑刺的鱼尾啊,需要去壳的虾蟹啊,多拿些到盘子里慢慢吃。再多吃些蔬菜,少吃煎炸和油腻的菜肴,这样就不容易吃过量了。在用餐前半小时吃少量食物,如一个水果、半杯酸奶、1杯豆浆或牛奶等,也能有效降低正餐时的食欲,避免饮食过量。尽量不喝饮料和酒,换成淡茶、菊花茶、大麦茶、无糖柠檬水等饮品。春节期间糖友们可能还会收到亲朋好友送的各种无糖糕点,并且觉得“无糖”食品可以随意吃。其实,所谓“无糖”糕点,只是没有蔗糖,但糕点是粮食制作的,同样会产生热量,故不能随便多吃。 2、适量运动:过节期间往往吃得多、动得少,而且今年春节阴雨天气为主,糖友们要根据自身情况,选择走路跑步做操等运动方式,尽量做到“吃动平衡”。 3、起居规律,按时服药:要保持生活起居的规律性,不要过于劳累,更不要通宵达旦地娱乐。象唐阿姨那样的老年人要迎接儿女和孙辈回家团圆,比平时更加劳累,很容易病倒,影响血糖控制,建议在节前及早做计划,并早安排,以免事多忙乱。 原本规律的生活节奏在春节期间被打乱,不少糖友可能会忘记及时配药,等到发现时药囊已空;还有些朋友沉浸在节日的喜悦和兴奋中,或忙于和亲友寒暄聊天,到点却忘了服药这码事;更有一些年轻的使用胰岛素治疗的糖友因为不愿别人看到注射药物就自己决定短期吃药代替胰岛素等。要知道,随意中断药物是糖尿病治疗的大忌,希望糖友们养成良好的用药习惯,按时正确服药。4、自我监测:节日期间更容易出现血糖波动,需注意规律监测血糖,使用口服降糖药者可每周监测2~4次空腹或餐后2小时血糖;使用基础胰岛素的患者应监测空腹血糖,调整睡前胰岛素剂量;餐时胰岛素剂量依据进餐情况及餐后血糖监测情况灵活调整剂量;使用预混胰岛素者(如诺和锐30 、优泌乐50等)应监测空腹和晚餐前血糖来调整胰岛素剂量。同时也要注意血压、体重监测。5、预防有“度”:春节期间,气温仍较低,应注意穿衣保暖,外出戴好手套、帽子和口罩,并遵守疫情防控规定;随身携带糖果、饼干或饮料等,以备低血糖时食用。 建议糖友春节过后及时来医院复查,评估病情变化情况,以免察觉不到的细节问题影响疾病控制。春节期间监测的血糖、血压、体重等具体数值,最好记录下来,节后来医院就诊时,将这些指标告知医生,并根据情况在医院复查(包括血脂、尿微量蛋白等),了解基本控制情况,方便医生对治疗方案进行调整。
糖尿病目前还无法治愈,但只要积极通过科学合理的治疗方法,大多数糖尿病患者能够提高生活质量和延长寿命。宁波市第一医院内分泌科励丽糖尿病患者一经诊断,就应学习糖尿病知识,放松心态,理性面对疾病,积极配合医生的治疗。在日常生活中要做到:合理饮食(控制总热量,营养均衡,少量多餐);适度运动(量力而行,预防运动损伤,禁忌空腹运动);规律服药(超重或肥胖的糖尿病患者优先考虑有利于减轻或不增加体重药物。如二甲双胍、-糖苷酶抑制剂、SGLT2抑制剂、DPP-4抑制剂、GLP-1受体激动剂等);定期检测(自我血糖、血压、体重监测和到医院做并发症筛查),预防低血糖发生(了解低血糖的症状及治疗,生活规律,随身携带糖果饼干及急救卡片)。励丽主任医师,硕士生导师宁波市第一医院内分泌代谢科主任宁波市糖尿病防治临床指导中心副主任“2018年度中国健康传播影响力人物”中国医师协会内分泌代谢科医师分会委员
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