《3岁女孩嘴上长花生粒大肿瘤》追踪报道: 好心医生看报后无偿为其治疗2016-04-29 10:03:27来源:齐鲁晚报作者: 赵松刚 我要评论0字号: 去年5月19日,本报发表《3岁女孩嘴上长花生粒大肿瘤》报道了诸城市3岁女孩刘靖瑶一家的悲惨遭遇:她的爸爸左腿截肢,爷爷身患肺癌放弃了治疗,刘靖瑶的唇部患有罕见的静脉畸形。昌邑市人民医院的医生翟军看到报道后,从去年6月份为刘靖瑶进行无偿治疗,历时10个月,刘靖瑶的病终于被治愈。一篇报道,让一名医生无偿提供治疗刘靖瑶住在诸城市密州街道六和小区,现在已经4岁。刘靖瑶出生时嘴唇就是黑色的,7个月大时到上海检查,结果为静脉畸形,是一种罕见的血管瘤。从2013年开始,不到一岁的刘靖瑶就和家人远赴上海、广州,前后一共去了6次,每一次就要花2万元左右,虽然嘴唇的颜色变红了,血管瘤却一直在长。而刘靖瑶的父亲刘金龙在一次意外中遭到电击,进行了左腿截肢手术,母亲在发现刘靖瑶患有罕见病的一年后,提出了离婚。2014年9月1日,爷爷刘家秋被确诊为肺癌。悲剧一次次降临到这个家庭。2015年5月19日,昌邑市人民医院口腔颌面外科主任翟军在办公桌上看到了本报的报道,他为小靖瑶一家不幸的遭遇动容,也深深地被照片中小靖瑶天真烂漫的笑脸打动。他决定尽一名医生最大的努力,无偿为刘靖瑶治疗。历时10个月,8处静脉畸形被治好58岁的翟军虽然有近40年口腔疾病临床经验,治愈了各种各样的血管瘤患者,翟军表示,小靖瑶的病情极为特殊,实属罕见,这么复杂的病例,治疗难度很大。决心已定,翟军向医院领导进行了汇报,并很快地按照报纸上的联系方式,联系了小靖瑶一家,表示会无偿帮小靖瑶治疗。为了确保万无一失,翟军仔细寻找查阅大量国内外有关资料,并组织全科医护人员进行讨论研究,制定详细的治疗方案。2015年6月6日,小靖瑶一家来到了昌邑市人民医院见到了翟军。经过详细的检查后,翟军发现小靖瑶情况比想象的更复杂,存在唇部、颏部、舌、口底、下颌和颈部等多达八处的血管瘤。小靖瑶所患的血管瘤属于多发性,数量较多,病情复杂,尤其是颈部的血管瘤,如果不及时医治的话,就会压迫呼吸道,存在生命危险。在翟军的帮助下,小靖瑶一家办理了住院手续。当天,翟军对小靖瑶的唇部进行了第一次注射治疗。随着治疗的深入,小静瑶唇部血管瘤慢慢消失。经过九次治疗后,小靖瑶唇部等8处血管瘤逐渐消失,如今已经基本痊愈。没收一分钱 小女孩露出天真笑容28日,记者联系到刘靖瑶的家人,他们对翟军医生的无偿治疗表达了深深的感谢。刘靖瑶的父亲刘金龙更是感慨万分,他没有想到全国知名医院都没有治好的病,竟然在一家县级医院治好了,而且医院没有向他们要一分钱。已经康复的小靖瑶跟同龄小朋友一样,脸上露出了灿烂天真的笑容。翟军说这是因一份报纸引起的缘分,他希望看到小女孩能像其他的孩子一样健康生活,给这个经受磨难的家庭带来一份新生。翟军说,整个救助过程,他们没有向刘靖瑶的家庭收过一次钱,而且医院的医护人员还为这个家庭募捐。本报记者 赵松刚
有一种大爱叫“无私”——市人民医院口腔颌面外科无私救治患者纪实本报讯记者张平平3岁,7处先天性多发性(血管)静脉畸形,历时六个月,治疗次数多达十次……她叫刘靖瑶,没人能想到,眼前这个天真可爱的小女孩在几个月前还因嘴唇颈部等严重畸形而四处求医。如今,已经基本康复的小靖瑶跟同龄小朋友一样,在家人的照料下无忧无虑地生活着。“这要感谢昌邑市人民医院的翟主任,他是我们全家的恩人啊!”每每看着女儿健康的身影,小靖瑶的父亲刘金龙总是感慨万分。谈起对小靖瑶的救治过程,市人民医院口腔颌面外科主任翟军形容“这是因一份报纸引起的缘分”。事情还要从5月19日那天说起。当天,翟军跟往常一样,早早来到科室门诊处,准备一天繁忙而又紧张的工作。桌前,摊开的一份报纸上的一篇报道吸引住了他的视线。原来,来自诸城市密州街道的3岁女孩刘靖瑶,自从出生时,就患有静脉畸形,她的下嘴唇与正常小孩不同,随着年龄不断长大,嘴唇上的肿胀物已经长到了2厘米长,像花生粒一般大。但是,意外却频频降临这个不幸的家庭——父亲刘金龙因意外电击致残,左小腿安装了假肢;母亲得知女儿患有罕见疾病后离开了这个贫寒的家;爷爷在一次检查中又被确诊为肺癌晚期。全家人仅依靠靖瑶奶奶在小区里打扫卫生赚到的1000元和政府给予的低保艰难度日。随着小靖瑶的不断长大,她的病情发展也日渐加重。三年来,一家人南下上海、广州等大医院,求医未果。昂贵的治疗费用不仅花光了家中全部积蓄,而且债台高筑。为了北上京都大医院给孙女治病,靖瑶爷爷主动放弃了肺癌的治疗,打算卖掉家中唯一的房子来筹措医疗费用……看完这篇报道,翟军被小靖瑶一家不幸的遭遇和小靖瑶在镜头前那张天真烂漫的笑脸深深地打动了。“这个家庭太需要帮助了,不能再让小靖瑶因为疾病接受更多异样的眼光。”翟军说道。可是怎么帮助?给钱?只能解决一时的燃眉之急。接受治疗?虽然有近40年的口腔疾病临床经验,但小靖瑶的病情很特殊,实属罕见,这么复杂的病例,治疗难度肯定非常大。况且,小靖瑶一家辗转上海、广州等国内外知名大医院都没有医治好,如果接手治疗后没有效果怎么办?如何交待?“当时跟周边的朋友、同事说了一下,他们都劝我多一事不如少一事,让我别多管闲事,但是,一想起这个可怜的孩子,我就决定不管怎样也要试一试。”翟军回忆道。于是,反复思忖后,翟军下定决心,要用自己40年积累的医术,尽自己最大的努力,帮助小靖瑶脱离病痛,让她能像同龄孩子一样健康快乐的成长,让这个濒临绝望的家庭重燃希望之光。决心已定,翟军向医院领导进行了汇报,然后按照报纸上登出的联系方式,联系了小靖瑶一家,告知他们自己会出资免费帮小靖瑶治疗。为了确保万无一失,翟军仔细寻找查阅大量国内外有关资料,并组织全科医护人员进行讨论、研究,制定详细的治疗方案。2015年6月6日,小靖瑶一家带着希冀到达了昌邑市人民医院口腔颌面外科,见到了仅通过电话联系的翟军。经过详细的检查后,翟军发现小靖瑶存在包括唇部、颏部、舌、口底、下颌、颈部等多达八处的血管瘤。“小靖瑶所患的血管瘤属于多发性,数量较多,病情复杂,尤其是颈部的血管瘤,如果不及时医治的话,就会压迫呼吸道,存在生命危险。”翟军介绍道。在翟军的帮助下,小靖瑶一家办理了住院手续,在为小靖瑶做完详细的身体检查后,翟军根据小靖瑶的病情,制订了详细的治疗方案,并于当天开始了对小靖瑶的唇部进行了第一次注射治疗。随着治疗的不断深入,小静瑶唇部的血管瘤慢慢消失,翟军和小靖瑶一家看到了希望,紧接着,舌部、颈部……经过九次的治疗后,小靖瑶唇部等7处的血管瘤逐渐消失,如今已经基本痊愈,小靖瑶终于跟同龄孩子一样,自由自在的欢笑生活。其实,这已经不是翟军和科室人员门第一次“多管闲事”了。2014年1月26日,科室收治了一名因车祸造成颧骨颧弓粉碎性骨折的男性青年患者。在进行常规输血检查时意外发现该患者为HIV抗体阳性,确诊为“艾滋病”。艾滋病,人们谈之变色。医护人员职业暴露危险,为艾滋病病人做手术,稍不留神就有可能被感染。曾有多起艾滋病患者需要手术,辗转多家医院被拒之门外,病人被晾手术台上也不为先例。但是此时,患者受伤严重,需要立即进行手术治疗。“虽然手术风险比较高,再危险也得有人去做,我们不做让谁做!”翟军立刻组织全体医护人员进行了病例分析和讨论,并及时为病人进行了手术治疗。2个小时手术顺利结束,术后在医护人员的精心护理下,病人康复出院。有一种大爱叫“无私”,在翟军的带领下,昌邑市人民医院口腔颌面外科这个团队,以实际行动诠释着医务工作者医者仁心,大爱无疆,临危不惧,敢于牺牲的职业精神,以优质高效的医疗服务赢得了患者、家属、同事们的一致好评。
北大齐教授健康讲座笔录 看后至少多活十年 人的寿命应该能达到100至175岁,为什么都没有达到呢?最主要一个原因就是我们不重视保健,不懂得保健的知识。很多人死于无知,这很冤枉啊! 大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言,宣言里有三个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这三个里程碑,国际上都知道,而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变,但内容会随时改变。 一、平衡饮食 下面我讲第一个问题,平衡饮食。所谓平衡饮食,有饮和食两大类。 1、“饮”的问 国际会议上提出了六种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶——你注意啦:人家不提牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。 为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里,有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力,所以是保健品。 为什么提骨头汤?骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质,所以世界各国都有骨头汤街,而中国没有。我们调查了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有。 为什么提酸奶?因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡,是指让有益的细菌生长,而把有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行,我们许多女孩喜欢喝酸奶,但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用,但它跟酸奶比还不一样。 还有豆浆,后面再说。 绿茶:在所有的饮料里,抗癌它是第一名。喝绿茶,能保护牙齿,还能使血管不容易破裂。 葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。 长寿,钱和权都不是主要的,主要的是懂得保健。 2、“食”的问题 再说饮食的第二个问题———“食”的问题。大家知道,亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔?就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。 老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米,食疗重于药疗。 谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦?现在很多人都是“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生:什么叫荞麦?他们不知道,就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不易得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人,得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦? 谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么?原来它“三吸收”:吸收水分,吸收脂肪和糖类,吸收毒素。吸收水分,润滑肠道,不易得直肠癌、结肠癌;吸收脂肪和糖类,不易得糖尿病;吸收毒素,不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了,美国吃薯类是把它做成各种糕点,吃得也不少。希望大家多吃薯类,主食中能搭配薯类。 谷类里面还有燕麦,国外早就知道,中国很多人不知道。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片,因为它能降血脂、降血压。 最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊!我回国后问:“为什么咱们现在不吃小米了呢?”很多人跟我说什么:“那玩意不是坐月子吃的吗?”你说糟糕不糟糕?实际上《本草纲目》已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃! 大家要明白,食疗重于药疗,这是李时珍说的 接着,讲“谷、豆、菜”中的豆类。我们普查发现,中国老百姓缺乏优质蛋白。所以,体育比赛上,我们小球老胜,大球就不胜。为什么?球场上一踢一撞就一跟头。现在,我们的药费比美国高很多,但我们的身体却不如人家。中国人缺乏优质蛋白,优质蛋白不够怎么办?卫生部已经提出了“大豆行动计划”,内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。我讲了之后,有的学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉,加点蔬菜加点豆”。 他说你讲的没有量,我给你加点量。谁让你加量的?一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适,为什么吃半斤?还编出来“二两肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米,你说应该吃什么好?美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”,我们这个豆腐发源地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白,他们认为大豆是营养之花、豆中之王。 豆浆有什么优点?豆浆里含的是寡糖,它100%能被吸收,而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质。其****别是异黄酮,专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说,最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶,但为了防癌,一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了,这方法也不一定好。牛奶可以接着喝,适当加点豆浆。 萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉,都是有益保健的食物。 菜类中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢?它刺激β细胞,产生胰岛素。所以,常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提苦瓜,它虽苦,但分泌类胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜,我们这个年龄的人一定要常吃。 大蒜,是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃,有人就说:得加温吃。———你怎么什么都加温?我告诉大家,大蒜加温作用等于零!山东人、东北人最爱吃大蒜,一瓣瓣地吃,还说吃大蒜不得癌。但没几天他先得癌症了,什么原因?现在世界上都知道怎么吃大蒜,只有我们不知道。告诉大家,必须先把大蒜切成片,一片一片的薄片,暴露在空气里15分钟后食用,这样吃大蒜才有用。原来,大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。那天,我见人吃大蒜,他拿过一碗面,然后很快就把大蒜剥出来了,一瓣一瓣地吃,还不到5秒钟就吃下去了。连5秒钟都没有,这大蒜有什么用呀?一点用也没有。如果不按我的方法,那是白吃了。有许多人不吃大蒜,是因为它有味。不用怕,吃点山楂,吃点花生米,再嚼点好茶叶,就没味了。外国人每星期都吃大蒜,我们为什么不吃呀!吃饺子的时候,蘸大蒜末(切片或捣末都行)加醋就很好。 再讲讲黑木耳。黑木耳有什么作用呢?现在一到过年,心肌梗死的就比较多,而且年龄越来越小,年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多?两个原因:一个是高凝体质血稠,就是脂肪高;另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。大家记住,血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,而且年龄不限。 心肌梗死虽然没治,但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什么?阿司匹林使血不粘稠,不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么?后果是眼底出血。现在很多人眼底出血,我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了,吃什么?吃黑木耳。 黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用,是美国心脏病专家发现的。他发现以后,所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。 什么样的人是高凝体质?答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。而且,A1血型的人更容易成高凝体质血稠。还有,脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死,第一过年时不要胡吃海塞;第二多喝点好茶,活血化瘀;第三千万不要生气,一生气血就稠。喝白酒也容易血稠,要喝就喝红葡萄酒,一天不超过100毫升。 如果给你吃花生米,千万不要吃,实在要吃,把皮剥了吃。你看咱中国的花生米,如五香花生米、炒花生米、炸花生米,全都带皮。你到欧洲去看看,花生米没有带皮的,人家知道不要吃皮。有人说:“这皮不是有营养吗?”谁说的?我告诉大家,花生皮是提高血小板、止血用的,我们中老年人千万不要吃。 还有,看电视要注意,好电视就看会儿,不好的电视不看。为什么?长时间坐在那儿,血凝度会升高。我特别担心的是什么?本来就矮、粗、胖、没脖子,还在更年期,又是A1血型,胡吃海塞,然后一生气,又喝白酒,完了吃花生米不剥皮,他要不得心肌梗死,我这大夫不当了。 吃动物,动物越小越有营养价值。 说完植物,再来谈谈动物问题。“吃四条腿的不如吃两条腿的,而吃两条腿的不如吃多条腿的。”这个概念在欧洲不一样。你参加宴会,假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉,牛肉的问题太多。第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡又有鱼,吃鱼;有鱼又有虾,那就吃虾呀。这不是客气,动物越小蛋白越好,朴素的大众营养学就看动物的大小。国际会议上说,跳蚤的蛋白最好。跳蚤,别看它那么小,它可以跳1米多高,你信不信?如果把它放大到人那么大,它还不跳到月球上去?所以,有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。 现在WHO(世界卫生组织)建议大家多吃鸡和鱼。那为什么不提虾呢?不是不提,而是虾太贵了,不容易普及。如果有虾,还是吃虾好。我现在掌握这样一个原则:要是有个原则:要是有虾,我就吃两口虾,这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及,鱼肉蛋白1个小时就能吸收,吸收率为100%,而牛肉蛋白3个小时才吸收。 鱼,对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然,虾比鱼还好。日本人寿命长,日本的长寿地区在海边,是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买虾?要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾。这里头有学问。 还有一个吃的原则:吃东西要掌握量,并不是越多越好。吃七成饱,一辈子不得胃病,吃八成饱最多了,若吃十成饱,那两成是多余的,是废物,没有用。所以,建议大家进食做到0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4。 现在,人类吃动物吃得太多,而且粗细粮不平衡。我的一个病人,一口气吃6个大包子,20岁得了胃扩张,诊断结果,要么是等死,要么是胃切除。结果切除了大半个胃,天天往我这里跑。吃东西一定要适度,老年人特别要做到只吃七成饱。 辐射对我们身体的影响很大,有4种预防办法。 我再总结一下。辐射对我们影响很大,但有几个方法可以预防:第一喝绿茶;第二吃青菜、萝卜;第三吃螺旋藻,但要选好;第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种,实在不行就吃青菜萝卜。 二、有氧运动 建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点,雷打不动要睡觉。 一条原则性的经验:不建议老年人早上做剧烈运动。 关于早上锻炼的问题,在中国很多人不清楚。我从国外回来,看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上,中国老头、老太太都看不到了,都在家看电视呢。这是不对的。早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。 1998年开展长跑运动,北京市有据可查的是跑死了4个老头,如果再让老人跑下去就坏了。北京有的单位组织老头老太太爬香山,而且一清早就去,上“鬼见愁”,说“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意,我现在也闹不明白。 我告诉大家,如果这样下去的话要犯错误,因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动,这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是,如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有百害无一利,而且死亡率是很高的。如果你不长跑可能死不了,如果你不爬山可能死不了,跑了步、爬了山,结果是自己害了自己,这叫死于无知。我再强调:不建议中老年人早晨做剧烈运动。 我建议大家傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。老年人的运动,散步就可以了,一次20分钟。 如果想减肥,饭前半小时到一小时,吃4粒螺旋藻,食欲减退,而且营养不缺。欧洲人减肥就用螺旋藻,国内用的减肥法,少吃多拉,不是办法。 关于早上起床的时间,6点———供你参考。 开窗时间,上午9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为上午9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有粉尘现象。各位注意,早上起来开窗户,不要在窗前大喘气,否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。来自国外的警告说,早上6点至9点,是最危险的致癌时刻。 早起早睡身体好———不能一概而论。夜晚,你在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道 再说说睡觉的问题。我们主张,如果头一天晚上没有睡好,就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时,最好是睡一个小时,睡得太长,对身体没有好处。不要盖厚被子。晚上什么时间睡觉?我们从来不提倡早睡早起。如果晚上7点就睡,半夜12点就起来折腾,那没有用。我们主张在晚上10点到10:30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠,是最科学的,这就是午夜12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉,那是浅睡眠。会睡与不会睡,大不一样。睡前洗个热水澡,水温40~50摄氏度,会使睡眠质量提高。打牌,我不反对,但反对在午夜12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人,报纸已经报道了。 三、心理状态 长寿老太太最大的优点,就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑,所以活得长。笑,在国际上已经成为健康的一个标准。 保健的第三个里程碑,是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。 生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验:把鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色,说明你心平气和;如果冰水变白了,说明你很内疚;如果冰水变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。所以,生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。我劝大家,谁让你生气,你别生气。如果你实在憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事———血变紫了。 心理学会提出了五个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,但要注意:人家骂你,你又去骂别人,这不叫释放,释放是找知心朋友谈谈,要不然搁在心里是要得病的;四是升华,就是人家越说你不好,你越好好干;五是控制,就是你怎么骂我都不怕,这是最主要的一个方法。小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就回答一句话:“忍耐”。“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷,小不忍则乱大谋呀。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜,愣把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。生气对人的危害太大了! 国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。可惜,人类还不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但我们真见过动物哭,比如宰牛时牛会流眼泪。俗语说:“笑一笑,十年少。”“十年少”,不是指实际年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一做到局长就不会笑了。 德国汉堡成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了。笑,能避免得病。第一不得偏头痛,第二不得后背痛。因为笑的时候微循环旺盛,“通则不痛,不通则痛”嘛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以做实验。笑,能使性功能不减弱,生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太,92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了———天天绷着个脸,当然不能生了。还有,经常笑,对呼吸道、消化道特别好。做个实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不易得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑,在国际上已经成为一个健康的标准。笑促进脑下垂体,产生脑内腓,它是天然营养麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们干吗不笑? 最近北京市普查完了,你知道老头和老太太哪个寿命长?我告诉大家,老太太比老头长,平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头,我问:你怎么一个人锻炼呀?他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点,就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。我每次讲课时都注意到了,笑的都是女同胞,男同胞就是不笑。寿命都差了6年半了,你什么时候笑呀?所以,从现在起每个人都快点笑吧。有的人怎么说也不笑,级别越高越不笑,你叫我有什么办法?不但不笑,还有个逻辑,叫做“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的,而糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙、儿茶酚胺。眼泪,长时间不“弹”出来,会容易得溃疡病、急性结肠炎,甚至肿瘤。所以,各位如果悲伤,眼泪必须“弹”出来,留着没有任何好处。 国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。我相信,我们一定能越过73岁,闯过84岁,90、100岁时一定会健在。 总结: 不要死于无知。 不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己。 天天有个好心情45之前是青壮年;45-60为中年;60-75为中老年;76-90为老年。 人类的寿命应为生长期的5-7倍,即100-175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁,中国人只有50多岁。 国际公认六大保健饮料(只有此六类): 1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病) 2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动) 3.豆浆 4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌) 5.骨头汤(延年益寿) 6.蘑菇汤(提高抵抗力) 保健食品: 1.老玉米、玉米粥(防止高血脂) 2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药) 3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素) 4.燕麦(防止糖尿病) 5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥) 6.芝麻 7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉) 有害食品: 1.(松花蛋不宜食用,含有铅) 2.(臭豆腐不能常吃) 3.(味精不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃,影响下一代) 4.(40岁以上不要吃菠菜) 5.(方便面不宜食用) 6.(葵花子,影响肝功能) 7.(猪肝含有胆固醇过高,不宜多吃) 8.(烤羊肉串,致癌) 9.(腌菜,致癌) 10.(油条,有害肾脏、脑细胞) 容易产生误解的: 1.(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶) 2.(胡萝卜美容!!) 3.(苦瓜,防糖尿病) 4.(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌) 5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌) 6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好) 7.(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃) 8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘) 其他知识: 1.(医学黄金分割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4 2.(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病)(20世纪与原子能并驾齐驱的发现--螺旋藻) 3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎) 4.(电脑辐射、微波炉辐射7....5米,容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放在高处) 保健运动--有氧运动: 1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。 2.早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。 3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。 4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。心理:(比以上更重要) 1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。 2.躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。 3.天天有个好心情。 4.人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。 5.所有动物中,只有人类有的一种功能是“笑”。 6.每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。 7.不经常笑的人一般活不到80岁。 8.男儿有泪就该弹。
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