误区1:喝骨头汤、吃大豆能补钙骨头汤中的钙含量无法满足人体每日所需,骨头汤中的脂肪含量会妨碍钙的吸收和利用; 大豆的含钙量较高,但吸收率却很低。 误区2:治疗骨质疏松症只需补充钙和维生素D补充钙和维生素D只是防治骨质疏松症的基础措施,基础措施不能替代药物治疗。 应根据患者在 “破旧”“立新”速度选择合适药物。 误区3:骨头不痛不痒就代表健康骨质疏松症患者在初期至中期都不会出现异常感觉或感觉不明显。 骨质疏松高危人群应定期去医院做骨密度检查及其他相关检查。 误区4:治疗骨质疏松症仅需提高骨密度不仅需要提高骨密度,还应提高骨质量,还应注重患者骨代谢的各项指标是否正常。 误区5:疼痛症状消失就可以停止用药疼痛症状消失并不代表骨质疏松症已经治愈,应根据医嘱坚持长期治疗,切勿擅自停药。
一、国际骨质疏松基金会(IOF)的骨质疏松风险一分钟测试题具体测试如下: 不可控因素 1. 父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折? 2. 父母中一人有驼背? 3. 实际年龄超过40岁? 4. 是否成年后因为轻摔后发生骨折? 5. 是否经常摔倒(去年超过一次),或因为身体较虚弱而担心摔倒? 6. 40岁后的身高是否减少超过3cm以上? 7. 是否体质量过轻?(BMI值少于19 kg/ m2) 8. 是否曾服用类固醇激素(例如可的松,泼尼松) 连续超过3个月?(可的松通常用于治疗哮喘、类风湿关节炎和某些炎性疾病) 9. 是否患有类风湿关节炎? 10. 是否被诊断出有甲状腺功能亢进或是甲状旁腺功能亢进、I型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良? 11. 女士回答:是否在45岁或以前就停经? 12. 女士回答:除了怀孕、绝经或子宫切除外,是否曾停经超过12个月? 13. 女士回答:是否在50 岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂? 14. 男性回答:是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状? 可控因素 15. 是否经常大量饮酒(每天饮用超过两单位的乙醇,相当于啤酒1斤、葡萄酒3 两 或烈性酒1两)? 16. 目前习惯吸烟,或曾经吸烟? 17. 每天运动量少于30 min?(包括做家务、走路和跑步等) 18. 是否不能食用乳制品,又没有服用钙片? 19. 每天从事户外活动时间是否少于10min,又没有服用维生素D? 结果判断:上述问题,只要其中有一题回答结果为“是”,即为阳性,提示存在骨质疏松症的风险,并建议进行骨密度检查或FRAX风险评估。 二、亚洲人骨质疏松自我筛查工具OSTA基于亚洲8个国家和地区绝经后妇女的研究,收集多项骨质疏松危险因素,并进行骨密度测定,从中筛选出11项与骨密度显著相关的危险因素,再经多变量回归模型分析,得出能较好体现敏感度和特异度的两项简易筛查指标,即年龄和体质量。 OSTA主要是根据年龄和体质量筛查骨质疏松症的风险,但需要指出,OSTA 所选用的指标过少,其特异性不高,需结合其他危险因素进行判断,且仅适用于绝经后妇女。