夏天是一个容易上火的季节,那如何去火呢?大多数人会说,吃药,其实,这并不是好的办法。要知道是药三分毒哦?建议食疗防止上火。 1,平时,都可以多吃一些清热解毒的食物,或者是一些利湿泻火类的食物。如豆腐、黄瓜、金针菜等,这些食物都属于清热解毒的食物。利湿泻火的食物则可以吃些西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜等物。少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。注意保持规律生活:容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。 2,多喝白开水,这是因为夏季温度高,人容易出汗,如果失水过多,而引起中暑,上火等问题,经常喝水有利于身体排毒;可以用去火的花草茶饮之以降火,比较好的降火花草茶:如菊花、罗汉果、金银花等。如果已经上火了,请把菊花和罗汉果拿来泡水喝,清热下火的,起到迅速下火的功效。 3,油炸食品少吃,众所周知,油炸食品热量高,容易引起上火。而很多的上火现象与饮食有直接关系。饮食上要荤素平衡,以素为主,荤次之。且不能吃过于油腻、热量过重的食品,如大鱼大肉等。瓜类主要有丝瓜,冬瓜,苦瓜,西瓜,甜瓜,黄瓜,蔬菜类主要有卷心菜,空心菜,卷心菜,苋菜,等等这些蔬菜水果其实都是应季的,可以适当的多吃一点。 4,吃些食用菌类目前,可食用和药用的食用菌超过几百种,选择多样。食用菌一般被我们成为蘑菇,它性味甘,和苦味食物一样具有清热解毒功效,外加口感好,因此受到爱美女性的欢迎。比较普遍的菜品有香菇炖鸡、蘑菇肉片等,制作较简单,是夏季很好的养生家常菜。 养心安神之品不可少夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、竹叶、柏子仁等。
研究表明,如果老公吸烟,老婆得肺癌的概率是普通人群的200%以上。 被动吸烟吸进的有害物质比主动吸烟更多,这是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入的烟相比,一些致癌物质的含量更高,如一氧化碳含量高5倍,焦油和尼古丁高3倍,苯高4倍,氨高46倍,亚硝胺高50倍,这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后,一样可损害气管上皮细胞,诱发癌变。 另外,吸烟者吸烟有自己固定的时间段,而被动吸烟者却多次、持续、反复地吸到多个吸烟者吐出的烟雾。在通风不好的室内有人吸烟,不吸烟者最常见的症状是眼部的刺激症状、头痛、咳嗽,这会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。因此,吸二手烟的危害更大。 其实,吸烟后,遗留在空气、皮肤、毛发、衣服、沙发、地毯和床具窗帘等当中的三手烟烟雾,也会成为伤肺的元凶。
一般将超过8周的咳嗽称为慢性咳嗽。经常有这样的现象,咳嗽两个月以上,药也吃了,没有效果;片子、CT也拍了,没有毛病。这个时候就得考虑一下胃食管反流病了。 胃食管反流是引起慢性咳嗽的第二位或者第三位原因,虽然烧心和反胃是胃食管反流的典型症状,但慢性咳嗽可能是胃食管反流的唯一症状。导致慢性咳嗽的机制主要是因为食管远端反流的刺激,经过迷走神经介导的食管-支气管反射所致。如果曾经有过胃病,特别是烧心等症状,近期老咳嗽,呼吸内科治疗无效,可以考虑该病。 胃食管反流病的诊断可以依据烧心、反胃等典型症状,也可以依据诊断性治疗。 这个病的治疗包括以下几个方面: 1 控制体重。 2 睡前两至三个小时不要进餐,根据情况抬高头部。 3 情绪稳定,避免“上火”、生气。 4 禁食高脂肪、咖啡、酒精、巧克力及碳酸饮料等。 5 抑酸治疗,推荐使用质子泵抑制剂,如奥美拉唑。 6 严重者或者药物治疗无效者考虑手术治疗。
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