一个信念:与肥胖决裂; 两个要素:不多吃一口,不少走一步; 三个不沾:不吸烟,不饮酒,不熬夜; 四个检查:定期查体重、血压、血糖、血脂; 五六个月:减肥不求速成,每月减一两公斤即可,五六个月就见成效; 七八分饱:饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”,即每餐只吃七八分饱,以素食为主,同时保证营养均衡;进餐时先吃青菜,快饱时再吃些主食、肉类。
每年秋季到来之际,对宝宝来说是个很大的考验,稍不注意就会出现腹泻的问题。这种病毒主要通过粪—口传播,主要发生在6月龄~2岁婴幼儿身上。 一般来说感染之后的潜伏期有24-48小时,主要表现症状为水样便腹泻、便量多、次数多,每天腹泻可达3-10余次,每次排便量也不等。大便表现为黄色水样或蛋花汤样,除了腹泻之外,宝宝可能还会伴有发烧、呕吐、口渴、尿量减少等症状。 对于秋季腹泻千万不容小觑,它的破坏力很强大。尤其是轮状病毒传染性很强,加之宝宝的抵抗力差,稍不注意宝宝就会中招。所以,宝宝一旦出现腹泻且持续时间较长无明显好转,应及时到医院进行治疗。 出现腹泻,如果无脱水或轻度脱水者可家庭治疗: 家庭治疗4原则 1)给患儿口服足够的液体预防脱水,家用口服补盐液可以预防脱水、纠正脱水 2)锌的补充 3)持续喂养患儿(不禁食) 4)中医外用贴敷疗法 5)对病情未好转或加重者及时送医院
深厚的心性是健康的基础,今天让我们了解一下老子在"道德经"中的一些内容。 老子说上善若水,水则有七善: 第一“居善地”,一个人要像水一样甘居下位,这是做人的智慧。 第二“心善渊”,人的心境要像水一样深沉渊默有深度; 第三“与善仁”,待人要像水一样友爱仁善; 第四“言善信”,说话、承诺要像潮水那样准时而有信; 第五“政善治”,从政要像水一样保持平衡,治理、管理要保持一碗水端平; 第六“事善能”,做事要像水一样发挥最大的效能; 第七“动善时”,行动要像水一样把握时机。 修心修身是健康的基础。 希望清晨的一点甘露能让您??。
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