在医院进行人工髋关节置换术康复出院的病人,在日常生活中仍要注意以下几个问题: (1)坐位:术后第一个月内坐的时间不宜过长,以免导致髋关节水肿,亦可用冷敷及抬高患肢来改善,保持膝关节低于或等于髋部,不宜坐过低的椅子、沙发,不要交叉腿和踝,前弯身不要超过90度,坐时身体向后靠腿向前伸。 (2)入厕:用加高的自制坐便器入厕,或在辅助下身体后倾患腿前伸入厕,注意保持膝关节高于髋部。 (3)取物:术后2周内不要弯腰捡地上的东西,不要突然转身或伸手去取身后的物品,吃饭时宜把饭碗放在面前。 (4)乘车:臀部位置向前坐,身体向后靠,腿尽量前伸。 (5)淋浴:伤口愈合后,辅持可靠可进行淋浴,因站着淋浴有一定的危险,故可坐一个高凳子,喷头为可移动的手持喷头,并准备一个带长柄的沐浴海绵以便能触到下肢和足。 (6)穿脱鞋袜:请别人帮忙或使用鞋拔子,选择不系带的松紧鞋、宽松裤,行后外侧切口者可内侧提鞋,行前内侧切口者可外侧提鞋。 (7)完全康复后可进行的体育活动:散步、园艺、骑车、保龄球、兵乓球、游泳、跳舞,并保持适当的体重。避免进行对新髋关节产生过度压力造成磨损的活动,如跳跃、快跑、滑雪、滑水、网球等。 (参考网络相关文章)
肩周炎重在自我锻炼,如果配合得当会起到事半功倍的效果,这里向大家介绍几种锻炼方法: 1.弯腰晃肩法 弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。 2. 爬墙运动: 面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。 3. 体后拉手: 双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。4. 外旋锻炼: 背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。5. 双肩内收外展运动: 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。6. 甩手锻炼: 患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。 7. 扶持牵拉1: 用双手扶持身后的固定物体,作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。 8. 扶持牵拉2: 患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。
颈椎病患者最关心的问题是,我得了颈椎病怎么办?要手术吗?手术的风险大吗??大部分的颈椎病是不需要手术治疗的,只有极少数的颈椎病是需要手术治疗。但手术治疗后期,一般4-5年左右,还会出现复发的现象,这要引起同行的注意。对于年轻人来说,得了颈椎病并不可怕,特别是颈椎椎间盘突出的病人,只要对脊髓的压迫症状不是很严重,就不需要手术治疗,如行颈椎前路手术治疗后,由于手术需固定了两节颈椎,颈椎的活动度部分受限,几年以后,可能会诱发上下节的颈椎椎间盘突出,也可能会再作二次手术,这是目前手术治疗的远期风险!!!初期起病的颈椎病的症状急,病人颈部疼痛、颈部僵硬、活动受限,睡眠受影响,以致精神状态不好,有的病人由于找不到合适的治疗方法,连续十几天不能好好的休息睡眠,出现烦躁不安,病急乱投医现象,不理智地选择手术治疗。颈椎病的治疗中,急性期单用止痛药效果不好,因为主要的原因是颈部肌内的疼痛僵硬,疼痛以夜间为甚,最好配合应用肌松药及镇静药物,这样效果会好一些的。建议病人不要采用扳颈椎的方法来治疗,因为该方法主要针对颈椎小关节的错位和扭伤,如果方法不当,会加重损伤,后果会更严重。颈部的牵引和推拿能减轻部分的症状,局部热敷会有较好的效果。对这类病人,我们主要采用中医治疗急性外伤的方法来治疗,以活血化瘀、通经止痛为主,一般3-5天,症状可以大部分缓解。对伴有头痛头晕、颈部不适的病人,只要加用钙离子拮抗剂如尼莫地平等,效果会很好的。治疗结果后期的工作主要靠病人自己来完成,主要包括工作的体位、电脑前工作时间及休息方式,睡眠时合适枕头的选择及有氧锻炼等,这样颈椎就能逐渐不稳状态恢复到稳定状态,病痛就会远离你。但如果仍不重视保护颈椎,可能会很长时间颈椎不能恢复稳定,也会容易再发。老年人的颈性眩晕病容易复发,主要的原因在于颈椎的退行性变后,影响到了椎间孔,使椎间孔变小,引起了椎动脉供血不足。颈部转动时由于椎动脉的受压使血压瞬间升高,刺激颈动脉窦体,反射性引起血压降低,从而加重眩晕,甚至猝倒,这种病人的治疗主要是活血化瘀和滋养肝肾,效果就会持久。老年性颈椎病人一般都会有骨质疏松,手术时会出现固定不稳,植骨时容易出现骨不连,除非是较重的脊髓压迫,最好不要选择手术治疗。当然,每个病人都有自己的特点,不是一成不变的,有的病人容易选择手术方式,认为这样很快就会治愈,有的病人选择保守治疗,有的选用中药治疗,视人不同,视病情不同各人有自己的选择,不可厚非。任何一种方式都有可能有人去做,但不是每一种方法都适合所有人,所以在治疗前最好咨询清楚,多问几个为什么可能会对自己有帮助的。
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