王珑
主任医师
4.7
针灸科于学平
主任医师 教授
4.6
中医神经内科邹伟
主任医师 教授
3.5
针灸科苏晓庆
主治医师
3.5
针灸科张韧
主治医师
3.5
针灸科朱永志
主任医师 教授
3.5
针灸科戴铁城
主任医师 教授
3.5
针灸科马莉
主任医师 副教授
3.5
针灸科李崖雪
主任医师
3.4
针灸科李岩
主任医师
3.3
程为平
教授
3.3
针灸科刘勇
主任医师
3.3
针灸科张迪
副主任医师
3.2
针灸科孙晓伟
副主任医师
3.2
针灸科赵桂君
副主任医师
3.2
针灸科闫禹竹
主治医师
3.2
针灸科金弘
副主任医师
3.2
针灸科郭玉红
副主任医师
3.2
针灸科张洋
副主任医师
3.2
针灸科孙士红
副主任医师
3.1
王欣波
副主任医师
3.1
针灸科戴晓红
副主任医师
3.1
针灸科于薇薇
主治医师
3.1
针灸科徐文源
主治医师
3.1
针灸科包宇
主治医师
3.1
针灸科滕伟
主治医师
3.1
针灸科陈秋欣
主治医师
3.1
针灸科陈洪琳
主治医师
3.1
针灸科宣威
主治医师
3.1
针灸科韩威
主治医师
3.1
徐博佳
主治医师
3.1
针灸科魏来
主治医师
3.1
针灸科秦瑞琦
主治医师
3.1
针灸科李百韬
主治医师
3.1
针灸科孔建新
主治医师
3.1
针灸科马慧慧
医师
3.1
针灸科闵雯
医师
3.1
针灸科马小双
医师
3.1
1.生活规律,注意劳逸结合。头痛较严重者应卧床休息,头痛时少活动,以免加重病情。由肌肉紧张引起的头痛,要避免长时间的阅读、书写、编织等工作。2.适当开展体育活动,如慢跑、游泳、太极拳等。运动可帮助你排解紧张与压力。假使有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。3.避免情绪紧张,保持平静的心情,不要过于亢奋也不要抑郁伤神。4.注意气候的影响,避风寒5.减少巧克力、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。同时饮食口味应清淡,忌讳辛辣刺激、生冷的食物。
一、饮食方面应注意:1、戒烟禁酒。耳鸣耳聋患者忌饮浓茶、咖啡、可可和其他刺激性饮料。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。2、忌辛辣多清淡。多选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食,减少脂肪摄入,防止因肥甘厚腻饮食导致积滞成痰,加重病情。3、多食富含钙铁锌的食物。补铁、锌能够有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。富含铁的食物包括:紫菜、黑木耳、菠菜、虾皮等;锌含量丰富的食物包括:鱼、鸡蛋、各种海产品、苹果、核桃、黄瓜、西红柿、萝卜等。4、养成喝牛奶的习惯。牛奶中富含几乎已知所有的维生素,包括维生素A,维生素L、维生素D及多种B族维生素,上述维生素与钙的吸收利用,对改善血液循环和耳鸣症状有一定帮助。二、生活作息应注意:1、进行适量的锻炼。适当运动可促进全身血液循环,增加人体的新陈代谢,加强内耳器官的血供,改善内耳代谢。可选择多种适当的温和的运动,如打太极拳、散步、慢跑等。2、控制血压。血压波动可加重耳鸣症状。保持心情舒畅,长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重。3、保证睡眠,同时保证睡眠质量,避免劳累和情绪剧烈波动。4、不要随意掏耳朵,防止感染,防止污水进入耳道,每次洗澡后尽量用棉棒清理干净。5、避免噪音污染,如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。高危人群尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。避免长时间、大音量使用耳机。6、注意慎用药。应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。三、勤做耳操进行耳部自我保健:耳鸣耳聋患者可以通过经常做耳部按摩,揉耳廓、醒耳骨、鸣天鼓的保健,以达到减轻耳鸣症状的效果。揉耳廓:把手掌心放在耳朵上,然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮,每天起床后和睡前各揉三轮;醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右;鸣天鼓:两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回,每天可作3次。(注意事项:耳部内部比较脆弱,因此做耳部保健操动作要轻)耳部导引法:每晨早起,闭目静神,深吸清气于胸,再擤(xing)鼻子鼓气,使气升达入耳,如此反复数十次。日间常以手按耳门,随按随起,以引气入耳。
为了方便广大上班族患者的诊疗需求,特增加周一和周三4:30至7:30门诊,方便上班没时间治疗的患者前来面诊或者针灸,本服务只针对预约患者!限额20人。预约方式:黑龙江中医药大学附属第一医院微信公众号预约挂号就诊。挂号后按照预约时间直接到门诊321诊室等候即可。
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