合理加餐可以更好的控制血糖对于糖友来说,适当加餐不仅有利于维持血糖的稳定,还能预防低血糖的发生!今天我们就来聊一聊糖友们加餐的注意事项吧! 什么情况可以加餐?餐后2小时血糖在5.0以下时,常规加餐;血糖在5.0-10.0之间,可以减少主餐1/3量,改为加餐。加餐时间:上午9-10点;下午3-4点,睡前。 关于睡前加餐,一般建议选择含蛋白质丰 富的食物,比如牛奶,因为蛋白质转变成糖的速度要比其他的食物持久,有利于降低夜间或清晨出现低血糖的风险。而血糖水平又与睡前加餐之间的关系较为密切。 我们都知道,糖尿病饮食治疗中需要合理安排餐次,除了定时定量进食三餐外,还可以根据自身的情况和需求进行适当加餐,这可以帮助糖友摆脱低血糖的威胁。不过要记住,作为两正餐之间的加餐吃掉是食物量,需要从正餐中减掉呦。
简单的说,有主食固定法。主食每日进食3-6两,根据糖尿病朋友的身高,体重,劳动量选择食物量。多吃蔬菜,少吃油炸食品。 现在的生活水平,血糖控制不佳的主要原因就是吃的热量太多,活动量太少,两者不均衡造成
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