儿童保健科

6个月出第一颗牙~3岁：给BB用牙刷和含氟牙膏 当孩子出第一颗牙齿的时候开始使用牙齿和含氟牙膏（高氟地区除外）。牙膏使用量为米粒大小，早晚2次。家长可以坐在椅子上，孩子躺在大人身上，孩子腿夹大人两腿之间，头枕在大人的一只手臂上。大人另一只手拿着牙刷给孩子刷牙。如果出了2颗以上的牙齿，建议刷完牙后使用牙线清洁牙齿间隙的食物残渣或牙菌斑。

应该尽早让宝宝吃肉 由于母乳中铁和锌含量比较低的原因，宝宝在出生早期主要依靠胎儿期储存的来自母体的铁、锌来维持平衡的。到婴儿6个月时，这些储存的营养素已经基本被消耗，必需从外界摄入，也就是由添加的辅食来提供。 单靠植物性食物，也就是米糊、面条、果泥、菜泥等植物性食物无法满足宝宝对铁和锌的需求。因此，应该尽早添加“红肉”帮助宝宝获得足量的铁和锌。研究证明，宝宝满6月龄时已经完全能接受牛肉泥、猪肉泥。 妈妈可能会担心宝宝吃肉会引起“积食”，会不消化等等。其实，肉类中蛋白质、脂肪等的组成成分与人体类似，也较少纤维素，相对蔬菜、水果等植物性食物更容易被消化吸收。 吃肉方法要有所讲究 为了消除“红肉”对人体健康的不良影响，在食用和烹调肉类时也应该有所讲究。 1 用瘦肉，去掉肥肉 “红肉”所含的营养素，特别是铁和锌主要在瘦肉部分，肥肉中主要是脂肪和一些脂溶性维生素，去掉肥肉可以减少饱和脂肪的摄入。 2 选择水煮、烧烤等烹饪方法 即使是瘦肉，其中仍然有较高的脂肪含量，水煮、烧烤等方法可以进一步减少其中的脂肪含量。瘦肉剁碎或切成肉丝、肉片与蔬菜一起炒，也是很好的烹饪方法，不增加瘦肉中的脂肪，又能改善蔬菜的口味。 对于宝宝来说，最适合的瘦猪肉、牛肉的烹饪方法是蒸和煮，如刚添加辅食的宝宝可以试试肉末粥，7、8个月的宝宝吃蒸肉泥，肉饼子适合9、10个月的宝宝，而一岁左右宝宝完全可以尝尝肉丝、肉片等。 3 食用量要适宜 从理论上计算，每天食用50克左右的牛肉、瘦猪肉，就可以提供宝宝所需的大部分的铁和锌。世界卫生组织也建议7-24月龄的宝宝每天吃一个鸡蛋再加15-75克的肉类。

13～24月龄幼儿应与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心。大致可安排如下： ◆早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食，尝试家庭早餐； ◆早上10点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心； ◆中午12点：各种辅食，鼓励幼儿尝试成人的饭菜，鼓励幼儿自己进食； ◆下午3点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心； ◆下午6点：各种辅食，鼓励幼儿尝试成人的饭菜，鼓励幼儿自己进食； ◆晚上9点：母乳和/或配方奶。 13～24月龄幼儿每天仍保持约500mL的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50 ~ 75g ；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50～100g ；继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。