何为运动性蛋白尿?正常人在运动后可能会出现蛋白尿(尿常规提示尿蛋白超过150 mg/24h或100 mg/L),为剧烈运动后出现的一过性蛋白尿,蛋白尿程度依不同个体、运动量、运动强度和持续时间而不同。一般在运动停止后0.5小时内出现尿蛋白量的最高峰,一般休息后即可消失。为什么会出现运动性蛋白尿? 发生原理目前尚不完全清楚。怎么能知道自己运动后是否出现蛋白尿?运动性蛋白尿常没有任何症状,不易察觉,大多数人在体检检查尿常规时偶然发现。也有的患者是因运动后发现尿中有泡沫,尿检提示蛋白尿。怎么治疗啊一般不需要特殊干预。除非:1、尿检提示蛋白尿持续存在,则可能不属于生理性的状况,建议全科或者肾内科就诊排除器质性肾脏病;2、若运动期间除了出现蛋白尿,还出现其他身体不适如尿中有血、肌肉酸痛、发热等不适,需及时前往医院就诊。总得做点什么吧?l 降低运动强度或休息l 期间清淡饮食、预防感冒、避免受凉l 休息数天后复查尿常规l 继续过度运动l 期间食用高蛋白质过高的食物l 因紧张焦虑而自行服用药物(药物可能会导致肾脏损伤)如何避免出现运动性蛋白尿l 必要的热身:运动前进行5~10分钟预热活动,有稍稍出汗的感觉是最好 l 避免剧烈运动,根据自身的实际情况选择合适的运动负荷,循序渐进、量力而行,逐步提高运动的持续时间和强度。若运动中出现力不从心、喘息气短、心慌胸闷,运动后不思饮食、倦怠乏力,说明运动过度,需要调整运动量l 运动期间合理饮食、多饮水,尽量让自己的心情轻松愉快I 若进行一些技术性强的运动比如武术、登山等运动项目,应请老师指导,不可盲目进行
何为胸痛?胸痛是指位于胸前区的不适感,包括闷痛、针刺痛、烧灼、紧缩、压榨感等,有时可放射至面颊及下颌部、咽颈部、肩部、后背部、上肢或上腹部,表现为酸胀、麻木或沉重感等。胸痛是由什么引起的?一般由胸部疾病所引起,包括胸壁皮肤、皮下软组织、胸骨或肋骨、胸膜、内部脏器(肺、心脏、食管等)、血管、神经、纵膈肿瘤等,由精神心理因素导致的心脏神经官能症也较常见。胸痛原因较复杂,需经医生综合评估后寻找病因。何种情况下提示情况较高危?烦躁不安、惊恐甚至濒死感神志模糊和(或)意识丧失面色苍白、大汗及四肢厥冷嘴唇发绀、呼吸困难、咯血骤然发生的剧烈胸痛,难以忍受长时间静息时胸痛(>20分钟)年龄>75岁遇到胸痛患者,该怎么办?出现上述高危表现时,立即拨打120急救如果患者已经晕倒或者昏迷,请立即拨打120急救,再进行心肺复苏,直到患者恢复呼吸或者急救车来到患者立即停止所有正在进行的活动,休息,部分患者可自行缓解原有冠心病诊断患者,若舌下含服硝酸甘油(尽可能取坐位)不能缓解,及时前往医院就诊语言安慰患者,尽量让患者处于镇静状态,减少氧耗家属陪同下,带上既往就诊资料和目前所服药物前往医院注:由于胸痛病因复杂,不建议患者自行处理,建议所有的胸痛患者均前往医院明确诊断。错误处理胸痛发生后仍继续活动(增加氧耗,可能加重病情)胸痛发生后自行嚼服阿司匹林(在尚未排除主动脉夹层前禁服)低血压或既往有肥厚梗阻型心肌病病史患者使用硝酸甘油(禁用于严重低血压患者、硝酸甘油会加重肥厚型心肌病患者症状)吞服硝酸甘油(应舌下含服)如何进行风险预防?控制血压、血脂、血糖等戒烟,控制体重,保持良好的生活方式避免易诱发胸痛的因素如劳累、运动、饱餐、寒冷、情绪激动等避免长期卧床正在服用免疫抑制剂或免疫缺陷患者,加强营养,注意锻炼身体,避免因免疫功能低下发生带状疱疹危险因素筛查:定期体检
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