梁丽
主任医师
内分泌科主任
内分泌科杨辉
主任医师
3.5
内分泌科温滨红
主任医师 教授
3.4
内分泌科杨榕
主任医师
3.3
内分泌科单玲
副主任医师
3.3
内分泌科吕川
副主任医师
3.3
内分泌科张艳阳
主任医师
3.3
内分泌科辛爽清
主任医师
3.3
内分泌科李延彬
主任医师
3.3
内分泌科鲁丽
副主任医师
3.3
赵璐
副主任医师
3.2
内分泌科王笑烨
副主任医师
3.2
内分泌科王洋
副主任医师
3.2
内分泌科于轶楠
副主任医师
3.2
内分泌科杨硕
主治医师 讲师
3.2
内分泌科孙媛媛
主治医师
3.2
内分泌科刘芳薇
主治医师
3.2
内分泌科胡晓娜
主治医师
3.2
内分泌科米垚川
主治医师
3.2
便秘虽然不是一种疾病,但却是临床上很常见的复杂症状。由于便秘是一种较为普遍的症状且症状轻重不一,大部分人常常不会特意理会,认为便秘没啥大事,不用治疗,很多糖尿病患者也觉得如此,而实际上便秘的危害很大。 据调查,66%以上的糖尿病患者会发生重度便秘,便秘正在成为糖尿病患者的一种常见症状。便秘不仅会引起糖尿病患者腹痛、腹胀、食欲不振,甚至烦躁焦虑,还可能会导致痔疮、肛裂等。糖尿病患者如果有便秘,又合并心脑血管疾病,用力排便还可能会引起脑血管破裂、心脏猝死、长破裂穿孔等严重后果。因此,糖友要加倍重视便秘,并用正确的方式去防治便秘。 这时候有些糖友就说了,像什么吃香蕉、喝蜂蜜水等这类的缓解便秘的方法都不能用,自己也很无奈。糖友到底该怎么去防治便秘呢? 1.饮食粗细搭配 原本对糖尿病患者的饮食上要求就是粗细搭配,有便秘的糖尿病患者更需要粗细搭配。如果只吃细粮,便会缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少,从而致使便秘;多吃粗粮能够改善便秘,而只吃粗粮则会加重肠胃道负担,造成腹胀、消化不良等问题,便秘的情况也没有得到缓解,况且糖尿病患者只吃粗粮不吃细粮会导致营养不良等其他问题。因此,糖友便秘更需要坚持粗细搭配的饮食习惯。 2.多喝水 糖尿病患者一定要多喝水,尤其是有便秘症状的患者。便秘者要保证每天的饮水量在2000毫升以上,每天早晚各饮一杯约300~500毫升的温开水,这样能够改善脾胃功能,增强肠胃蠕动,有利于体内代谢产物的排除,防止便秘,而且多喝水也有助于降低血糖。如果要喝茶,则喝淡茶水,一定不要喝浓茶。茶叶中的茶多酚对肠胃黏膜具有较强的收敛性,浓茶中的茶多酚含量高,收敛性也就更强,会减缓胃的收缩和肠道的蠕动。 3.养成良好的排便习惯 每日定时排便,就算无便也要去厕所蹲一蹲,长期便会形成条件反射,建立起良好的排便规律。当有便意时不要忽略,及时排便,要尽量避免排便习惯受到干扰。此外,在排便时不要看书、看报、看手机等,以免分散精力。 4.坚持锻炼 便秘者要合理安排生活和工作,做到劳逸结合。要有意增强腹肌的锻炼,这有利于肠胃功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。糖友可以快走散步、打太极拳、练五禽戏、八段锦等,长期坚持,必然能改善肠胃功能。 5.腹部按摩 每天晚上睡前或早上起床前,身体呈仰卧位,将双手搓热,并叠放在右腹部的下方,以脐周为中心,顺时针方向绕腹部旋转按摩300次。初期可能效果不明显,但不要丧失信心,持之以恒才能收到好的效果。按摩的时候手法要轻,以免损伤皮肤,也可以在腹部涂抹按摩膏等介质来防止皮肤受损。 6.自我缩肛法 对糖尿病患者,尤其是年老体弱者,采用自我缩肛疗法也可预防便秘。通过肛门的节律性收缩运动,以刺激肠壁感觉神经末梢,使直肠运动加强,产生便意。 7.药物促排 当便秘很严重的时候,已经无法采取生活行为来缓解治疗的时候,那要及时就医并采取药物治疗,以免严重的便秘引起其他问题。但自己一定不要滥用药物,否则会使肠道的敏感性减弱,形成对某种药物的依懒性,使得便秘加重。 当糖尿病患者出现便秘的时候,一定要保持良好的心态,焦躁不安不但对排便无利,还会引起血糖的波动。 最后,小编再偷偷告诉你一个小方法,可以试试哦。如果感到排便困难,脚下可以踩一个小板凳,上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便,当然这是针对坐便。
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