阴虚体质体质特点:手足心热,鼻干咽干,口干少津,喜喝冷饮,面色潮红,有烘热感,两目干涩,视物模糊,唇红略干,眩晕耳鸣,失眠,皮肤发干,小便短,大便干燥。形体特征: 形体消瘦。心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。 易患疾病:此种体质易出现津液不足之征象,如干燥综合征、便秘等。 对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。 饮食调养:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、木耳、百合、荸荠、茭白等。也可自制一些汤汁,时时饮用。 禁忌:少食韭菜、辣椒、葱、蒜、生姜、葵花子等温燥的食物。洗桑拿,泡温泉,剧烈运动。过食补阳药物。 推荐药膳:莲子百合煲莲藕蜂蜜蒸百合、菊花麦冬泡水饮。
阳虚体质体质特点:平日怕冷,手足不温,口唇色淡,毛发易脱,精神不振,易出汗,易困多睡、疲乏,喜热饮食,大便溏薄,小便清长。 形体特征:肌肉松软不实。 心理特征:性格多沉静、内向。 易患疾病:此种体质多发寒证,易感湿邪,易患痰饮、肿胀、泄泻等病。 对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。 调养:早睡晚起,运动以不出汗为宜。 饮食:适量吃些温热类食物,如葱姜、花椒、大料、茴香、韭菜、榴莲、荔枝、木瓜、桂圆、桃等温热食物。注意与白萝卜、冬瓜等凉性食物搭配。 食疗:生姜红糖水常饮,生姜、花椒水泡脚半小时。 推荐药膳:当归生姜汤韭菜炒胡桃仁。 禁忌:好逸恶劳,过食生冷寒凉食物如冰激凌、冰饮料、梨、西瓜、苦瓜、盖菜、黄瓜等。苦寒凉药(牛黄、黄连等药)。
阳虚体质体质特点:平日怕冷,手足不温,口唇色淡,毛发易脱,精神不振,易出汗,易困多睡、疲乏,喜热饮食,大便溏薄,小便清长。形体特征:肌肉松软不实。心理特征:性格多沉静、内向。易患疾病:此种体质多发寒证,易感湿邪,易患痰饮、肿胀、泄泻等病。对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。 日常调养:春夏晚睡早起,秋冬早睡晚起,运动以不出汗为宜。 饮食:适量吃些温热类食物,如葱姜、花椒、大料、茴香、韭菜、榴莲、荔枝、木瓜、桂圆、桃等温热食物,注意可与白萝卜、冬瓜等凉性食物搭配。食疗:生姜红糖水常饮,生姜、花椒水泡脚半小时。推荐药膳:当归生姜汤韭菜炒胡桃仁。 禁忌:好逸恶劳,过食生冷寒凉食物如冰激凌、冰饮料、梨、西瓜、苦瓜、盖菜、黄瓜等。苦寒凉药(牛黄、黄连等药)。 平时可常按揉或艾灸足三里、关元穴。可酌情服用理中丸、桂附地黄丸等。