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- 精选 孩子挑食偏食,家长都做对了吗?
孩子挑食偏食,不爱吃饭,只吃蔬菜不吃肉,或者只吃鱼不吃菜,常常是困扰我们家长的大事。吃饭不好会影响营养的摄入,影响孩子的体格生长,还会影响孩子的抵抗力和智力发育。均衡饮食,是孩子健康成长的基础。挑食偏食,是儿童期常见的行为问题。 我们先来自测一下,孩子有没有挑食偏食的情况: 1.孩子的食物结构单一,只吃几种很有限的食物,比如:只吃虾和鱼,排斥其他肉类及蔬菜;只吃梨,不吃其他水果。 2.特别喜欢某些食物,比如:会把胡萝卜和牛肉从其他菜中挑出来吃掉; 3.如果吃到不喜欢的食物,会表现出厌恶的情绪,比如,吃到不喜欢的菜,会直接吐掉或者干呕; 4.不愿意尝试新的食物,比如,没有吃过红薯,连尝试的欲望也没有。 如果孩子出现上述类似的表现,那么说明孩子存在挑食偏食的情况。需要家长关注并给予一定的干预。 那么引起孩子挑食偏食的原因是什么?孩子为何会出现偏食挑食呢? 我们来认识下孩子的饮食影响因素,孩子的食欲受到饮食习惯、进食心情、家庭饮食结构、躯体疾病等多种因素的影响。比如:吃饭时给孩子看电视、玩玩具,追着孩子喂饭等会纵容孩子不良的饮食行为习惯,影响食物的消化吸收;强迫孩子进食会导致孩子厌恶,产生不愉快的进食经历,从而孩子再次碰到此类食物时会抗拒;家长把零食带进家,口味香甜包装精致的零食是孩子们的最爱,有些孩子为了吃零食,不好好吃饭,所以对于爱吃零食的宝宝,建议家长不要在家里备零食;婴幼儿阶段食物转换期辅食添加的不合理,种类单一;不讲究食物搭配,父母也有挑食偏食的习惯;外出就餐过于频繁;或者个别孩子,家长认为孩子胃口不好,有贫血或者缺锌,盲目给孩子补保健品等等。 家长的对策,见招拆招,针对宝宝挑食偏食的小妙招: 1.家长做好吃饭的榜样。如果家长也有存在挑食偏食的情况,只是一味地让孩子多吃蔬菜,而没有以身作则,那孩子肯定不买账,所以就和孩子一起努力改正,榜样的作用是巨大的!在餐桌上多向孩子介绍些各种食物对人体的好处,也可以自编一些食物的小故事,增加孩子对此类食物的兴趣。 2.适当限制进食时间,一般不超过30分钟。如果孩子频繁离开餐桌玩耍,家长可以多次提醒,但不要训斥,等到时间了把孩子的餐具收掉,并告知孩子,饿了要到下一顿再吃,中间不提供零食。 3.不爱吃主食:米饭是我们的主食,如果孩子兴趣不大或者心生厌倦,家长可以尝试让主食多样化,比如菜饭、杂粮饭、面条、馄饨、馒头,包子等等 4.不爱吃素菜:成人及2岁以上儿童每天应该摄入蔬菜类食物300-500g。 蔬菜种类多,绿色蔬菜纤维素含量粗,不易嚼烂,家长可以把菜剁碎了做成饺子馅,馄饨馅,用素菜包裹孩子爱吃的肉等等。平时要多做各种蔬菜,并且在孩子面前吃的香。让孩子参与蔬菜的制作过程,带着孩子去菜场买菜,回来让孩子一起帮忙洗菜、理菜等等,孩子参与了蔬菜的制作,会更加珍惜自己的劳动成果,自然会吃的多一些。 5不爱吃肉:猪肉、牛肉、鸡鸭肉、虾肉、鱼肉等等,选择孩子喜欢吃的先上,然后再处理不爱吃的。可以把肉和其他事物食材混合,做成丸子容易咀嚼。也可以搭配孩子爱吃的蔬菜一起吃。 6.不吃水果的对策:可以把水果切成孩子喜欢的形状,会引起孩子的兴趣。也可以用沙拉酱拌水果,丰富口味。 7.不爱吃奶的对策:建议平时孩子不要吃香甜的乳类饮品,如果不习惯喝清淡牛奶,可以通过食物搭配,让孩子在喝奶的时候同时吃些平时喜欢的小点心,或者牛奶搭配香蕉、草莓一起吃,也可以搭配燕麦,或者酸奶也行。 总之,要纠正挑食偏食,没有想象中那么难,有时可以通过变换一下食物的色彩,形状,质地或者搭配等等,就可以让孩子改变对食物的态度。 本文系蔡菁菁医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
蔡菁菁 主治医师 海曙区妇幼保健院 儿保科2281人已读 - 宝宝学习用杯子
有些宝宝1岁的时候,就已经会用水杯和吸管杯了,有些宝宝到2岁时还抱着奶瓶,到底宝宝多大适合学习用水杯?奶瓶用的过长时间,有没有不利后果呢?婴儿长期频繁使用奶瓶有可能导致龋齿,经常含着奶瓶不仅妨碍了他的正常活动,而且还减少了他学语言的机会;及早使用水杯对1岁左右幼儿的身体发育以及认知能力的提高都能起到关键作用。 宝宝在13-18个月的时候,是学习用杯子喝水的阶段。虽然吸吮是一种天生的反射动作,但是如果练习机会不足,依然可能出现障碍,特别是不足34周的早产生儿,更容易因肌肉张力不足而缺乏良好的吸吮能力。所以,在从吸吮奶嘴过渡到用杯子喝水时,更有必要让宝宝多多练习。我们可以训练宝宝从用水杯开始,逐渐过渡到用吸管杯喝水。 训练水杯喝水,可以抓住以下几点:1.市面上有许多采用不同设计的学习杯,可挑选有趣、鲜艳的样式,以吸引宝宝的学习兴趣。 2.由于拿杯子需要使用到腕力,可挑选有把手的杯子,以方便宝宝抓握。3.喝水需要抿嘴、吞咽,如果宝宝在1岁之后还是经常流口水,则表示其嘴巴闭合功能较差,需要多练习抿嘴动作,父母平时可跟宝宝玩嘴巴游戏,如发“呣”“啊”等声音,以练习张嘴、闭嘴的动作。4.要增加嘴部肌肉的张力,可让宝宝玩吹乒乓球的游戏,或是多咀嚼一些比较硬的食物。 从用学习水杯喝水过渡到用吸管杯喝水,又是宝宝吸吮能力的一大进步。具体通过以下步骤进行:1.刚开始可用较细的吸管来练习,因为细、短的吸管更容易让宝宝的口腔肌肉发力,等到熟练之后,再换用长一点、粗一点的吸管。2.“吹”的动作比较容易学习,但“吸”的动作则相对困难一些。父母可用软包装的饮料帮助宝宝练习,当宝宝无法顺利做出“吸”的动作时,可稍微挤一下饮料盒,这样饮料就被挤到宝宝口中,让宝宝感受到“吸”的作用。 口腔能力关系其日后的构音和语言发展,宝宝可以多多练习!
蔡菁菁 主治医师 海曙区妇幼保健院 儿保科1529人已读
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- 患者:男 12岁 受凉后喉咙痛痒咳嗽无痰 最后交流时间 2018.10.11受凉后喉咙痛痒咳嗽无痰 每次受凉后咳嗽无痰喉咙痛痒总交流次数24
- 患者:女 12个月 晚上总醒,哼哼 最后交流时间 2018.08.31晚上总醒,哼哼 一岁宝宝晚上总醒,哼哼总交流次数5
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