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- 精选 肾虚该如何治疗?
不少男人熬了几次夜,辛苦了几天,腰酸背痛一点,尤其是性生活、手淫、遗精后的任何症状,都会被疑为“肾虚”!熬点什么鞭汤,泡点枸杞茶,到药店买点补肾“神药”,或者找中医摸摸脉,开点中药补补,似乎不这样就永远是个“虚人”,干什么都提不起精神,干什么都没有信心!实际上是“肾虚焦虑症”!现代人生活节奏快,工作繁忙,家庭、经济压力大,应酬多,偶尔出现腰酸背痛、头晕耳鸣、乏力瞌睡是正常现象,是身体对透支的报警信号。应对这种情况不用紧张,更不用焦虑,做好以下五点就好。一、放松心情。对身体发出的警报要有正确认识,这往往不是病(或者不到病的程度),是身体的透支,是在提醒你应该休息调整。过度紧张焦虑无助于症状改善,反而会加重症状!二、改变生活工作方式。“肾虚”症状出现,多是劳力、劳神、房劳过度导致,不改变生活方式,身体很难调整过来。即使短暂恢复,也会继续透支。所以,改变不健康生活方式是“补肾”重要环节。《素问上古天真论篇》:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。就是告诉人们什么是健康生活方式。三、保证充足的睡眠。补肾最好的方法是保证足够的睡眠休息。人的身体有极强的调节能力,当我们因劳累、熬夜、紧张等出现腰膝酸软、头晕乏力等“肾虚”症状时,首先要放松心情,消除影响因素,采取规律健康的生活方式,然后给身体以足够的休息、调整时间,以期身体自我调节恢复过来。四、进行适度体育锻炼。适度、渐进的锻炼是恢复体力、促进健康的重要方法,不一定去健身房,不一定大汗淋漓,每天快走一万步,身上微微汗出就好。坚持3-6个月,体质一般都会有明显改善。五、到正规医院就诊。做好以上四条还不能改变“肾虚”症状,请到正规公立医院男科或中医科就诊。不要随意吃药、吃补品补肾,吃进去的药都会不同程度加重肝肾负担。最好去找专科医生就诊,确认是否肾虚,属于哪一种类型,需不需要药物治疗,什么药效果最好。5.1 肾精亏虚。临床表现为发育迟缓,过早衰老,不孕不育,恍惚健忘。治以补肾填精,方用六味地黄丸、五子衍宗丸。5.2 命门火衰(肾阳亏虚或肾阳不足)。腰膝酸软,形寒肢冷,阳痿不举,性欲减退,精神萎靡,带下清稀,精液清冷。治以温阳补肾,方用右归丸、金匱肾气丸。5.3肾阴亏虚(或阴虚火旺)。腰膝酸软,头晕耳鸣,五心烦热,潮热盗汗,口干舌燥,阳强易举,早泄遗精。治以滋阴降火,方用左归丸、知柏地黄丸。5.4 肾气不固。腰膝酸痛,遗精滑精,滑胎带下,尿频遗尿,夜尿增多,乏力脱肛。治以益气固肾,方用金匱肾气丸加减。做好这五点,不紧张,不焦虑,肾气盛,肾精足,信心满满,工作顺利,家庭幸福!
嵇文田 副主任医师 莒县妇幼保健计划生育服务中心 男性科2123人已读 - 睾丸大小的测量方法
自测睾丸大小的3个方法: 1、卡尺测量法 此法不受条件的限制,结果较为准确,但较费时间。测量时用卡尺分别测量睾丸的长径、宽径、厚径,然后按照公式计算出睾丸的体积。 睾丸体积(cm3)=长径(cm)×宽径(cm)×厚径(cm) 2、排水量法 这是一种较早的方法。测量时将被测的睾丸下拉,取温水(25℃左右)置于有刻度的容器内,使下牵的睾丸完全沉没于水中。睾丸浸没以后水量增加的毫升数作为睾丸的体积,现已较少使用。 另据报道,对我国23~45岁有正常生育史的健康男性调查的结果为,左侧睾丸平均长、宽、厚,分别为3.0、2.5、2.1(cm)。 右侧睾丸平均长、宽、厚分别为4.0、2.4、2.2(cm),生育男性与不育男性左右睾丸体积相差不显着。由于正常男子睾丸体积的差异较大,同一个体的两侧睾丸体积也有一定的差异,因而所测的结果只能作为参考。对于睾丸发育情况及生育力的判定要结合其他方面的检查结果,加以综合分析。 3、睾丸体积测量器 按照事先计算好的体积,制成不同体积的状似睾丸的椭圆形硬物,根据大小标号为1~25号,测量时将睾丸拉起,绷紧阴囊皮肤,将测量子(即睾丸模型)于睾丸旁逐一比较,与睾丸大小相近的测量子体积即可视为睾丸体积。这是国际比较通用的睾丸体积测量法,我国正常成年男性的睾丸体积(包括阴囊皮肤在内),其大小范围为15~25号。
嵇文田 副主任医师 莒县妇幼保健计划生育服务中心 男性科1.9万人已读 - 性爱的频率
性生活是夫妻感情的桥梁和纽带。那多久一次性爱最合适?这恐怕是很多人都有过的疑问。事实上,影响性爱次数的因素是复杂的,既与年龄/体质有关,又与夫妻双方的需要相关。 在性爱频率方面,我们首先需要明确一点:每天一次也好,一周一次也好,一个月一次也好,只要身体能够适应双方觉得满足,就算正常。在此基础上,可以参考以下数据和计算方法。 1、我国古代医学家孙思邈在《千金方》中提出:“20岁盛者1日再施(二次),虚者1日一施;30岁盛者2日一施,虚者3日一施;40岁盛者3日一施,虚者4日一施;50岁盛者5日一施,虚者10日一施;60岁盛者10日一施,虚者20日一施;70岁盛者30日一施,虚者不施。” 2、据美国性学专家金赛性学报告统计,20岁左右时平均每周性爱7~10次,40岁左右时平均每周为1~4次,60岁左右时平均每周为0~5次。此外,男人在25~35岁、45~55岁属于两个阶段的性欲萧条期,但体力会自行恢复,不必惊慌,也不需要用药。65岁为第三个萧条期,适宜服用保健品。值得指出的是,男性终身有性,不要自我淘汰。美国还有调查显示,在20~40岁人群中,体力劳动者平均每周性爱3~7次,脑力劳动者每周2~8次。 3、美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律,总结出一个性爱频率公式”一一性爱频率=年龄的首位数×9,即用自已年龄的十位数乘以9,所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数,而个位则为应有的性爱频率。比如说30多岁的男性,3×9=27,应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下,20天内可性爱7次,大约3天一次。这个公式适用于20岁以上的成年人。 当然,这些参考数值要根据每个人营养、体力、精神、环境、文化水平和生活习惯而灵活掌握。美国性学家斯迪芬说“你不会有错的,因为正确的性频率是依据你俩的喜好而定的。”夫妻之间过性生活应该结合彼此的实际情况,频率上应该讲求在不影响健康的情况下自我掌控,可以说,性生活后第二天不疲劳就不算多。
嵇文田 副主任医师 莒县妇幼保健计划生育服务中心 男性科2625人已读
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