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- 精选 如何预防心血管(冠心病,心绞痛,高血压,高血脂)病?
首先健康人应该预防高危因素:其次就是我们咋做:健康六大基石:最后:就是一级预防,防治基础班加重。总结一下:心血管疾病预防的主要目标戒烟: 不要暴露在任何烟草环境下限酒: 白酒1两内(38℃)饮食: 低饱和脂肪、低盐,全谷类食品为主,多吃蔬菜、水果和鱼体力活动: 每周2.5~5 h中等强度运动,大多数时候60 min/d心理平衡:注意保持心情舒畅体重: BMI 20~24 kg/m2,腰围<90 cm(男)或85 cm(女)血压: <140/90 mm Hg血脂: 高危:LDL–C<1.8 mmol/L或降低50 % 中危: LDL–C<2.6 mmol/L或降低50 %糖尿病: HbA1c<6.5 %,BP <130/80 mm Hg做到了这些,就预防住了心血管疾病的再次发生。但是有人问阿司匹林需要吃吗?下期讲给您解答。希望对大家有帮助,需要我的,可以给我留言。我会尽最大努力帮助您。谢谢欣赏!
田超 副主任医师 徐水区人民医院 心血管内科1733人已读 - 精选 高尿酸血症的最新诊断标准
最新标准是:不管男女,非同日两次空腹血尿酸水平>420umol/L(7mg/dl),即可诊断为高尿酸血症。注意:女性的数值由357 umol/L(6mg/dl)也改成了420umol/l。今天是痛风日,希望大家关注以下高尿酸血症,以防痛风发作,及早治疗。谢谢大家。
田超 副主任医师 徐水区人民医院 心血管内科3507人已读 - 糖尿病患者的夏季养生
夏季的气候特点是天之阳气最旺,酷暑炎热,中暑是夏季最常见疾病。同时地之阴气始升,湿热交蒸,痢疾等肠道疾病多发危害糖友健康。还有身体处于高温状态下,代谢加快,容易出现血糖波动等等情况,都是我们不能掉以轻心的。下面说说我们如何养生?1、天气炎热,注意出汗脱水气温一天一天比一天高,身体无形中就会失去很多水分。平时我们可以按照湿透一件背心,就是丢掉了2瓶普通矿泉水的量计算(1000ml)。那我们每天不能低于5杯水(200ml)。很多老糖友对缺水没有明显口渴现象的,所以要非常非常的引起重视。脱水后很容易造成血液浓缩,而引发心脑血管疾病。参见:喝水要分六个等级!一座“喝水金字塔”把常喝的水列全了2、注意波动,及时监测夏天饮食结构和食欲的变化,很可能对血糖造成影响。加上夏天的高代谢,造成血糖波动的注意因素。一旦出现口干,身体无力,自觉和以前不一样的情况,就需要及时监测血糖,了解血糖水平,及时调整药物。血糖过低或过高都会出现糖尿病昏迷的。要放在以上事情发生,我们要不定期及时监测血糖。参见:血糖是如何波动的?如何监测?参见:应该如何正确监测血糖呢?参见:快速掌握:血糖监测 3 大要点3、合理饮食,注意卫生夏季各种水果的到来,对糖友来说,是可以适量吃的,但是不要过量以及注意卫生情况。夏天细菌繁殖很快,很多食物水果都容易出现变质,一旦出现胃肠道疾病,血糖波动是很预料的。参见:糖尿病膳食指南发布 糖尿病患者该怎么吃?参见:最新糖尿病指南:推荐糖尿病饮食解读参见:高血糖怎么办?一图告诉如何选择食物4、适量运动,监测血压夏季早晨非常适合运动,但是早上6-11点是心血管疾病的高峰,需要监测血压,因为80%的患者是勺型高血压,很容易发生危险。也不用因为温度合适和超长运动,要了解运动原则。参见:运动不慎更危险 糖尿病患者「迈开腿」须知这 4 点参见:糖尿病患者该如何运动参见:《中国糖尿病运动指南》解读5、规律生活,充足睡眠生活有规律,血糖监测和血糖控制才能更好维持。夏天天气波动容易造成睡眠障碍,所以要学会如何保证规律睡眠。只要保存好的睡眠,才能提高免疫力。参见:今晚你失眠了吗?参见:诺贝尔医学奖的健康忠告:只有四个字,价值740万参见:关于睡眠的一些注意事项6、药物保存,以防失效尤其应用胰岛素的糖友,夏天出门很不方便,所以及时低温保存胰岛素很关键。每个胰岛素笔盒子里都有冰袋的,需要冰箱-18℃的冷冻,出门带上就方便很多了。其次注意胰岛素只能在0-4℃之间最好。但是开封后如果不超过25℃,还是可以用4周的。参见:胰岛素使用,要注意三大细节!参见:各类胰岛素的注意事项和注射时间参见:超级详细!怎样注射胰岛素(有图有真相)7、调理基础病,促进糖尿病痊愈很多基础病,和高危因素是加重糖尿病的,比如:吸烟,支气管炎,肥胖,高血压,高血脂,冠心病等等。冬病夏治,所以夏天我们要好好保养,适量运动,及时解决基础病,据有关报道:体重下降可以减少胰岛素用量,运动可以减少胰岛素用量,提高胰岛素敏感性。参见:糖尿病为什么越来越多?(细细品,终身受益)参见:这5类人最易得糖尿病,看看谁中招了?参见:血管疾病预防和糖尿病合并冠心病防治8、糖尿病患者的夏季养生诀 调心 炎夏火气旺,切忌躁怒烦。 静心安养神,少欲少忧愁。 忍让少烦恼,以德来服人。 好友能解忧,老伴胜医生。 若得心平和,身体自安康。 饮食 饮食须定量,三餐宜定时。 温软易消化,清淡尤为佳。 绿豆善解暑,清热用冬瓜。 洋葱能降糖,芹菜降脂压。 常吃白萝卜,顺气又通畅。 黄瓜和苦瓜,降糖效果大。 大蒜能排毒,黄鳝兼补益。 适当吃点鱼,补钙兼营养。 血糖不稳定,洋姜双向调。 起居 早睡又早起,当午莫过劳。 夏宜避暑热,不可贪过凉。 穿衣贵轻爽,舒适最为佳。徐水区人民医院 全景就诊图
田超 副主任医师 徐水区人民医院 心血管内科1082人已读
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