骨盆骨折

精选内容

• 蚌式开合是个啥？怎么练？

  蚌式开合是一种针对臀部肌群，尤其是臀中肌的有效练习。正确操作可以感受到臀部、腿部的肌肉发力。练习它可以促进骨盆复位，还可以加强骨盆的稳定性，较好地强化髋部的稳定性力量。起始姿势：侧躺在垫子上，膝盖弯曲成约45度角，双腿叠在一起。下臂可以伸直，头部放在上臂上以支撑头部，或者可以将头部轻轻放在垫子上。保持髋关节和肩膀在同一垂直线上。执行动作：保持脚跟相连，缓慢地将上腿的膝盖向上抬起，但髋关节仍保持叠加不动。抬起膝盖时，注意不要让髋部后倾或身体翻滚。抬到一个合适的高度，感受到臀部外侧的肌肉收紧。返回起始姿势：缓慢地将膝盖降下，回到起始位置。保持动作的控制性，避免让腿部突然落下。重复执行：根据自己的能力，重复此动作，通常建议每侧做10-15次，每次做2-3组。注意事项：保持腹部紧绷，避免在动作中扭动身体或髋部。动作的幅度不需要过大，重点在于感受臀部肌肉的活动。动作应平稳、有控制，避免用力过猛或动作生硬。

  
  

  彭建平医生的科普号

  2023年12月30日 126 0 1

• 儿童骨盆三联截骨术后如何康复

  
  

  张中礼医生的科普号

  2023年08月30日 63 0 0

• 骨盆关节错位了，正骨正回来不就行了吗？

  
  

  邢玉辉医生的科普号

  2023年06月30日 19 0 0

• 骨盆旋转怎么锻炼，

  
  

  邢玉辉医生的科普号

  2023年06月30日 67 0 0

• 骨盆骨折陈旧

  
  

  陈华医生的科普号

  2023年03月28日 242 0 3

• 骨盆骨折后尿道手术后性功有没有影响？还能恢复吗？恢复过程需要多长时间

  
  

  撒应龙医生的科普号

  2023年01月30日 80 0 2

• 骨盆骨折

  
  

  庞同涛医生的科普号

  2023年01月09日 42 0 1

• 樊大夫盆骨骨折是不是比其他地方骨折了好的快一些

  
  

  樊医生科普

  2022年11月28日 31 0 0

• 骨盆骨折的治疗从切开走向闭合复位、微创智能化精准治疗

  骨盆创伤是危及生命的严重创伤之一，移位的骨盆骨折如不复位，会造成残废。在20年前移位的骨盆骨折由于技术原因，大多采用保守治疗，导致很多病例造成骨盆畸形愈合等功能残废。自2005年从德国学习骨盆技术以来，我们开展骨盆骨折的切开复位和内固定术，从新鲜到陈旧，熟练掌握各种复杂的骨盆骨折重建手术，手术效果良好，目前笔者主刀手术量达到2200余台次。但切开复位内固定手术时间长，出血多，术中风险高，留有手术疤痕2017年7月我们开展骨盆骨折微创治疗，也是全国最早开展的骨盆骨折微创单位之一，并在全国和湖北省周边地区推广,目前95%以上的骨盆骨折可以通过闭合复位，微创固定，术中几乎不出血、切口小、费用低、并安全。2022年我们利用301和北京诺亦腾开发的智能可视化系统（Holosight），利用混合现实技术和光学追踪技术,三维可视化对骨盆骨折进行高精度追踪，多视图、任意视角进行观察骨折复位情况，置钉精准。医生和患者术中不需要遭受X射线所造成的损害，使骨折的治疗进入智能微创时代。微创和智能医学的发展，将会大大造福于患者

  
  

  易成腊医生的科普号

  2022年11月01日 162 0 3

• 如何改善骨盆前倾？

  要想改善骨盆前倾，主要是加强变弱的腹部及臀部肌肉力量，拉伸变紧短缩的背部和髂腰肌，以实现骨盆周围肌肉的平衡。01树式功效：（1）灵活并放松髋部和肩膀；（2）紧实胸部和背部的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；（3）修饰双臂和背部的线条，纠正久坐形成的不良体态；（4）强健脚踝和腿脚；（5）改善和强化平衡能力，提高专注力和注意力。02屈膝式功效：（1）放松大腿前半部分股四头肌；（2）刺激背后肌肉，强化背部，矫正姿势；（3）灵活放松髋关节；（4）结实膝部，缓解风湿和痛风引起的膝关节疼痛以及任何膝关节的内部紊乱；（5）可治愈平足；（6）柔软脚后跟，缓解脚后跟疼痛，有益骨刺治愈。03战士式（配合腹式呼吸）功效：（1）纠正骨盆前倾；（2）减少腹部、腰两侧多余脂肪；（3）扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老；（4）消除下背部和肩部的肌肉紧张；（5）缓解肩部和背部的僵硬，请见脚踝以及膝盖，治疗颈部僵硬；（6）舒缓痛经，减轻月经量过大的症状，但经期应该避免练习。04桥式功效：（1）结实大腿和臀肌，强健腿筋；（2）伸展胸部、颈部和脊椎，使大脑平静，减轻压力和轻微忧郁；（3）刺激腹部器官、肺和甲状腺，提高消化能力；（4）减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠，恢复精力；（5）对哮喘、高血压、骨质疏松有辅助治疗作用；（6）帮助缓解更年期症状。05肩倒立功效：（1）使骨盆倒立，有利于骨盆正位；（2）舒缓高血压；（3）减轻卵巢充血和沉重感，对卵巢囊肿也有辅助疗效；（4）对感冒和鼻窦堵塞有辅助治疗效果；（5）减轻失眠症，镇静神经；（6）减轻心悸；（7）增进肠道蠕动，减轻结肠炎，尿路疾病；（8）月经期不可练习，非月经期练习可以调节月经量。需要注意的是，改善骨盆前倾是一件需要坚持的事情，如果三天打鱼两天晒网，那么几乎是不会有什么效果的。

  
  

  罗义医生的科普号

  2022年10月26日 494 0 2