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肘关节被动伸展练习
沈光思医生简介沈光思,医学博士,主任医师,副教授,硕士研究生导师,科主任助理,江苏省医学重点人才,姑苏卫生人才,苏州市卫生青年骨干人才,苏州市卫生系统十佳青年标兵,中华医学会运动医疗分会上肢学组全国青年委员、中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会全国委员、苏州市医学会运动医疗专委会青年委员会副主任委员。自2008年硕士毕业后,开始从事骨科工作,侧重肩关节、膝关节、肘关节疾病的保守及手术治疗。每年诊治肩痛患者3000余人次,膝痛患者1000余人次,在肩关节、膝关节疾病诊断与治疗方面积累了丰富经验。2020-2021年于北京大学第三医院做高级访问学者1年,师从我国肩膝关节外科大师崔国庆教授,研修肩关节及膝关节微创手术及保守治疗。近年多次担任肩、膝关节镜手术技术培训班讲师,为众多医师培训关节镜微创手术技术。(1)肩关节镜微创治疗:肩袖损伤(撕裂)、肩峰撞击症、肩周炎、肩关节脱位、盂唇损伤、肩关节滑膜炎等。(2)膝关节镜微创治疗:膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎、膝关节炎等。(3)肘关节疾病:网球肘、高尔夫肘等。(4)肩关节、肘关节周围骨折和脱位。
苏大附二院科普号2024年04月09日 7 0 0 -
肘关节被动屈曲练习(自重辅助)
沈光思医生简介沈光思,医学博士,主任医师,副教授,硕士研究生导师,科主任助理,江苏省医学重点人才,姑苏卫生人才,苏州市卫生青年骨干人才,苏州市卫生系统十佳青年标兵,中华医学会运动医疗分会上肢学组全国青年委员、中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会全国委员、苏州市医学会运动医疗专委会青年委员会副主任委员。自2008年硕士毕业后,开始从事骨科工作,侧重肩关节、膝关节、肘关节疾病的保守及手术治疗。每年诊治肩痛患者3000余人次,膝痛患者1000余人次,在肩关节、膝关节疾病诊断与治疗方面积累了丰富经验。2020-2021年于北京大学第三医院做高级访问学者1年,师从我国肩膝关节外科大师崔国庆教授,研修肩关节及膝关节微创手术及保守治疗。近年多次担任肩、膝关节镜手术技术培训班讲师,为众多医师培训关节镜微创手术技术。(1)肩关节镜微创治疗:肩袖损伤(撕裂)、肩峰撞击症、肩周炎、肩关节脱位、盂唇损伤、肩关节滑膜炎等。(2)膝关节镜微创治疗:膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎、膝关节炎等。(3)肘关节疾病:网球肘、高尔夫肘等。(4)肩关节、肘关节周围骨折和脱位。
苏大附二院骨外科科普号2024年04月09日 5 0 0 -
挂号运动医学科看什么之肘关节痛 上海市第一人民医院(虹口院区)
方超华医生的科普号2024年03月08日 4 0 0 -
肘关节外伤常见症状是什么?治疗方法看这里!
肘关节是连接手和躯干最重要的关节。只有通过功能良好的肘关节,手才能很好地发挥其功能,因此治疗肘部损伤的首要目标是在关节稳定、无痛、有力的基础上尽可能恢复其正常活动范围。那么肘关节外伤的常见症状有哪些?又该怎么治疗?解剖肘关节由关节囊韧带所包围,主要由肱骨下端、桡骨小头、尺骨上端所组成,被肱尺、肱桡和桡尺近端3个关节共同包在一个关节囊中,关节两侧有尺侧和桡侧两个副韧带组成。症状体征急性损伤,肘内侧疼痛,肘关节屈伸运动受限。局部微肿,若组织撕裂,可出现皮下瘀斑,关节肿胀明显。慢性损伤者,常诉准备活动后疼痛消失,重复受伤动作时疼痛在完成动作时常出现“软肘”现象。局部压痛、尺侧副韧带损伤时,压痛多在尺骨半月板切迹和肱尺关节间隙,前臂外展试验出现肘内侧疼痛。若韧带完全断裂则肘内侧关节间隙增大,前臂出现异常的外展活动;屈指、屈腕肌或旋前圆肌损伤时,压痛多在肱骨内上髁附着处,抗阻屈腕或前臂抗阻旋前试验阳性。X线拍片检查,可排除内上髁骨折,若韧带、肌腱反复扭伤,可见韧带钙化、内上髁脱钙和骨膜增生等各种改变。处理急性损伤时,局部立即冷敷,然后加压包扎,并于屈肘90度位用三角巾悬吊固定。伤后24h,可进行理疗、外敷中药或普鲁卡因与强的松龙混合液作为痛点注射等。肘关节急性损伤后运用按摩治疗须十分慎重,局部强烈的被动活动不宜使用,避免并发外伤性骨化性肌炎。慢性损伤可做按摩、理疗、针灸,也可局部注射强的松龙类药物。尺侧副韧带或肌腱完全断裂、内上髁撕脱骨折者,经包扎固定后送医院处理。
中国中医科学院广安门医院南区科普号2024年03月02日 13 0 0 -
肘关节疼痛知多少?请对号入座自测一下
季云瀚医生的科普号2024年02月26日 14 0 2 -
肘关节僵硬9 | 肘关节如何进行康复锻炼
肘关节损伤以后,无论采取哪种治疗方法,后期都需要及时、正确的康复锻炼来恢复或改善关节功能。不恰当的锻炼方法或者不及早锻炼,不仅会加重痛苦、延长治疗时间,还可能会导致更严重的后果,如关节僵硬、异位骨化、关节炎、再骨折等。一、功能锻练应遵循三大原则 原则一:无痛无痛并不是完全不疼,在屈伸功能锻炼过程中时,一定要有轻度不适或疼痛,否则就是没有达到锻炼的要求;但通常情况下当锻炼停止后,肘关节不舒服就会随之消失。原则二:轻柔锻炼时要缓慢用力,当开始有轻度疼痛时,就停止继续施力,将肘关节维持在这一位置,坚持1-2分钟,松开后,再重复上个动作。若锻炼后肘关节疼痛明显并且持续存在,说明锻炼过度,需停止锻炼待疼痛消失后再进行锻炼。原则三:循序渐进虽说功能锻炼是个缓慢的、循序渐进的过程,但也不能一直停留在一个功能角度没有进展。锻炼的时候需要,每天进步一点点,这样肘关节功能就能恢复地较快。 二:功能锻炼开始的时间肘关节锻炼一般是在石膏、支具固定拆除后(大概在伤后/术后三周左右)进行锻炼;没有石膏固定的,按照医生要求的时间进行锻炼。在石膏固定期间,可以进行腕关节、握力及肩关节的功能锻炼。三:锻炼的时间每天锻炼1-3组,视康复进展以及自己耐受情况,每组锻炼次数可以为5、10或20次;不必求快,每组的单次完成时间可以为20-30s,每组完成时间10-20分钟。最好在早晨或者上午锻炼,避免锻炼后酸胀不适,影响睡眠。不良的睡眠,会带来消极的情绪,影响第二天的锻炼。锻炼之前可以热敷,让肌肉、肌腱松弛,效果会更好。四、锻炼后疼痛的处理锻炼后若肘关节疼痛肿胀明显,需停止继续锻炼,将肘关节屈曲90°左右悬吊固定于胸前,疼痛及肿胀完全消失后再进行锻炼。可以口服非甾体类消炎镇痛药物(如布洛芬、西乐葆等)镇痛治疗。 对于明显疼痛、肿胀处可以给予冰敷处理。五、肘关节功能锻炼的目标1.终极目标:恢复伤前水平。对于一般的肘关节损伤,只要好好锻炼,恢复至伤前水平是完全可能的;但对于严重的肘关节损伤,很难达到伤前水平,但也至少要达到现实目标。2.现实目标:不影响日常生活活动。临床随访中经常能看到很多严重的肘关节损伤患者屈曲锻炼的很好,但是不能完全伸直肘关节,考虑原因是日常生活中并不经常需要肘关节伸直这个功能。有时候肘关节严重损伤后,前臂的旋转也会有明显受限,但是我们必须要锻炼自己达到可以完全自主、无障碍的梳头、洗脸、吃饭等动作。3.眼前目标:我们不光要有1个“肘”的大目标,也要有1个“度”的小目标,那就是上文提及的康复锻炼过程中每天都要循序渐进。
应志敏医生的科普号2024年01月27日 6 0 0 -
儿童肘关节术后康复锻炼
1、屈肘:站立位,将手臂放在一侧。慢慢向上弯曲手臂,直到您的手接触肩膀为止。保持此位置15-30秒,重复10次。2、旋转腕关节:以正确的角度弯曲肘部,然后用手掌向上伸出手。慢慢旋转手腕,以使手掌面对面。保持五秒钟,然后释放并重置30次。3、被动屈肘:将肘部支撑在毛巾上,然后用另一只手将手臂轻轻弯曲朝同一肩膀。确保保持手腕伸直。保持这个位置一分钟,然后重复四次。4、伸肘:两只手臂握在头顶上方。向后向后弯曲手臂,直到手臂无法进一步走,然后放松到起始位置。完成1-3套,每套以10个重复。5、旋前/旋后:肘部放在桌子上,抓住铁杆(儿童可以抓玩具),然后向左、向右下方旋转,来回训练。在整个运动过程中手腕保持伸直。重复此练习10次。6、拧毛巾:坐在椅子上,用双手握住毛巾。沿相反的方向扭动毛巾,重复10次,然后向相反的方向拧10次。
付东医生的科普号2023年12月14日 12 0 0 -
肘关节僵硬
陈磊医生的科普号2023年11月19日 16 0 0 -
肘关节术后黏连的治疗与评估
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郑银花医生的科普号2023年11月14日 11 0 0 -
肘关节术后功能锻炼
帅求知医生的科普号2023年09月26日 6 0 0
肘关节损伤相关科普号
沈光思医生的科普号
沈光思 主任医师
苏州大学附属第二医院
骨外科
3865粉丝7.6万阅读
方超华医生的科普号
方超华 副主任医师
上海市第一人民医院(北部)
运动医学科
367粉丝2.4万阅读
郑银花医生的科普号
郑银花 主治医师
吉林大学第一医院
康复科
19粉丝4.1万阅读
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推荐热度5.0丁坚 主任医师上海市第六人民医院 骨科-创伤外科
骨折 31票
肩关节损伤 24票
肘关节僵硬 19票
擅长:1、肩肘关节创伤、及创伤后并发症、后遗症:如肩肘关节骨折、脱位、关节僵硬等 2、肩肘关节炎、韧带损伤等引发功能障碍的各类关节疾患:如骨关节炎、类风湿性关节炎、charcot关节病(夏科氏关节病)等 3、肩肘微创治疗:关节镜及微创技术治疗肩肘骨折、脱位、关节僵硬等 -
推荐热度4.8陆九州 主任医师复旦大学附属华山医院 手外科
肘关节僵硬 40票
手外伤 14票
肘关节损伤 8票
擅长:肘、腕关节及前臂损伤与疾病;各种手部骨关节外伤与畸形,各种难治性骨不连及畸形愈合,周围神经损伤修复及后期功能重建 -
推荐热度4.5王宇章 主管康复师北京积水潭医院 康复医学科
骨折 25票
肘关节损伤 10票
肘关节僵硬 3票
擅长:四肢骨折 运动损伤 腱鞘炎 肌骨相关问题 下腰痛 髋膝关节置换术后 手外伤 小儿骨伤 烧伤术后管理