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【便秘科普】3种便秘，一次让你拉顺畅，比吃药还管用！大便在肠道内走的很慢，也就是我们肠道的蠕动比较慢，正常人，可能一两天慢慢的就走到肛门排出来了，但是便秘的患者可能三天5天，一个星期，如果不吃泻药，大便就不往下排，也没有便意。结肠慢传输性便秘针对这类型便秘，可以在通幽润燥丸的基础上进行加减，促进我们胃肠道的一个蠕动，软化大便作用。出口梗阻性便秘有便意，但是拉不出来，在那儿蹲半天费很大劲儿也只能拉出来一点点，像挤牙膏一样，拉完没一会儿还想拉，每次也只能拉一点点出来。这种情况，我们可以在木香槟榔丸，番泻叶颗粒等基础上进行加减，来行气导滞泻热通便。混合型便秘混合型便秘是指同时存在两种或以上不同原因造成的便秘情况。常见的原因包括饮食习惯不良、缺乏运动、水分摄入不足、肠道功能紊乱等。以下是一些建议来缓解混合型便秘：增加膳食纤维摄入量：多食用水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物，帮助增加肠道蠕动，促进排便。2.增加水分摄入量：每天喝足够的水有助于防止便秘，保持身体水分平衡。3.增加运动：适度的身体活动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有助于促进肠道蠕动的运动方式。4.养成定时排便的习惯：在每天固定的时间段尽量去厕所，让身体建立规律的排便习惯。5.避免长时间久坐：长时间久坐会使肠道活动减缓，容易造成便秘。建议间隔一段时间起身活动一下。6.注意饮食规律：尽量避免吃过多油腻和加工食品，合理搭配饮食，避免暴饮暴食。7.慎用泻药：长期使用泻药可能会导致肠道依赖，建议在医生指导下使用，并遵循正确的用药方法。如果上述方法无法缓解便秘，或者便秘症状持续较长时间，建议及时咨询医生，以获得专业的诊断和治疗建议。李权医生的科普号
顽固性便秘的诊断和治疗 一（功能性）便秘的诊断患者排便次数减少，一周内小于3次。还伴有粪便干燥或结块。时间3个月以上，并排除结肠肿瘤、药物、解剖等病理器质性因素，称功能性便秘。顽固性便秘排便间隔时间有的可达一周甚至一月以上。按其病因及原理可分为两大类：结肠慢传输型便秘和出口型便秘。二便秘的原因（一）结肠慢传输型便秘此型占便秘的大多数。其原因主要有：1习惯性改变，如旅游、紧张，住院久卧、妊娠等。2饮食变化：饮水、蔬菜和水果减少，进食结构变化。3结肠本身动力变差。（二）出口型便秘分为1直肠前突型，2耻骨直肠肌肥厚征，3直肠内套叠，4盆底功能不良等4大类。直肠前突型主要见于女性，多见于经阴分娩、解剖异常等原因；耻骨直肠肌肥厚征，又称耻骨直肠肌综合征，多由于刺激性饮食形式；直肠黏膜内脱垂多由于腹内压高、黏膜水肿、直肠本身冗长固定差导致；盆底功能不良主要是发育不良、肥胖或过多分娩引起。三便秘的治疗（一）结肠慢传输型便秘的治疗1首先要养成良好的生活习惯，生活规律，情绪放松，每天有二、三十分钟的锻炼活动时间。每天按时如厕（即使无便意），以培养便意，养成排便条件反射。如厕时精力集中，少看手机等，如厕时间不要过长，一般不超过5到10分钟。2饮食科学。每天饮水，1到1.5升，遇到大量出汗时还要按出而入。饮食结构上荤素搭配。注意每天都要进适量蔬果。可多食富纤维食物，如芹菜、菠菜，油菜、地瓜、燕麦麸等，以及一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜等。每天喝一包酸奶，增加肠道益生菌群，调节肠道蠕动。3药物。如果上述情况仍不能缓解病情，可考虑药物。药物分口服和肛用两种。肛用为开塞露，便干排便困难应急时首选，每次用1到2支，用上几分钟后再行排便。（1）口服药物分类：共5类，①容积性泻药：果胶、植物纤维、木质素等。能吸收肠内水分，使粪便变得松软，并增大粪便的体积，刺激肠蠕动，促进排便。②渗透性泻药：硫酸镁、乳果糖、山梨醇、聚乙二醇等。能有效“锁住”肠管内水分，使粪便变稀变软，刺激肠道蠕动。③刺激性泻药：大黄、番泻叶、芦荟、酚酞（国导）、蓖麻油、双酯酚汀、比沙可啶等。能刺激胃肠蠕动，抑制结肠对于肠内容物水分的吸收。④润滑性药物：液体石蜡。⑤胃肠动力促进剂：莫沙比利。（2）口服药物的应用原则和方法：①由于旅游、因病卧床突发生活习惯改变等原因引起的短期便秘，以开塞露为主，辅以小剂量乳果糖、芦荟胶囊等缓泻药物。②对于慢性便秘，尽量先采用良好习惯科学饮食等非药物治疗，如需用药，如妊娠，先用容积性药物，效果不佳时可考虑用乳果糖或芦荟胶囊。要预防性应用，每天用少量，不要等大便干结排便困难时再用。这样的话起效晚，效果欠佳。③用药以小量、预先、每天持续，致一到二天一次软便为原则。剂量要注意个体原则，因每人敏感性不同。④对于超过四到五天不排便的患者，因大肠内存有大量干结大便，一定不要心急，不能喝大量刺激性泻药，这样大便没排出，容易形成肠梗阻，造成剧烈腹疼。应采用缓慢、两头治疗法：上头喝石蜡油润滑，每天50到100毫升，下面用开塞露1到2个，或者肥皂水200毫升灌肠，每天1到2次，几天后才能排出干便。4、手术治疗。为最后和最有效的治疗手段。经过一到二年药物治疗，如果逐渐耐药、用药量逐渐加大、效果变差，经过CT检查发现结肠扩张明显（直径大于7厘米），此时结肠长期过度扩张，肌纤维收缩无力，这时可选手术治疗。方法为切除扩张结肠，一般为大部结肠切除，行小肠与直肠上端吻合。效果确实。能免除病人多年便秘之苦。（二）出口型便秘的治疗1、直肠前突型，可以采取PPH手术、弹力RPH手术、TST手术或者进行直肠前突的修补术治疗；2、耻骨直肠肌肥厚征，采取切断耻骨直肠肌或者慢性挂断耻骨直肠肌，阻止耻骨直肠肌反向收缩。3、直肠黏膜内脱垂，采取传统的消痔灵黏膜上注射，让脱垂的黏膜回缩。还可以采取PPH环切，把脱垂的黏膜环切掉，也可以选择TST手术，选择性切除内脱垂；4、盆底功能不良，可以采取扩肛、坐浴，以及口服促便的药物治疗。最新比较流行的直肠生物反馈治疗，可以使其慢慢缓解。陈心锐医生的科普号