南昌大学第二附属医院

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防晒小知识——拒绝“黑宝宝”作者:张芳,万朋杰按照标准来说,夏季的紫外线比较强,因此小朋友很容易晒黑。可对于孩子们来说,夏天的阳光无疑是个诱惑,如何拒绝“黑宝宝”?防晒很重要!!!1.认识紫外线辐射为什么那么强?中国地区紫外线指数的空间分布变化特征,首先表现为纬度带特征,随着纬度的增加紫外线指数减弱。我国南海、海南岛、云贵高原、喜马拉雅山脉一线,紫外线指数都大于11以上,危害程度属严重水平。尤其夏季,危害程度属极端水平!所以说,防晒的重要性尤为突出。2.认识儿童皮肤有哪些特点?1.儿童皮肤角质层薄:角质形成细胞不仅数量少,排列还疏松,真皮中的胶原纤维少,缺乏弹性,易被外物渗透,因此皮肤特别敏感,很容易受到外界刺激,皮肤防护能力比较弱。2、儿童皮肤中防护紫外线穿透的黑色素较少,容易出现皮肤晒伤,使得光相关皮肤病加重,长期紫外线暴露,还可能导致皮肤肿瘤的发生。3、皮肤调节体温能力差:幼儿皮肤脂肪薄,皮肤的汗腺和血管处于发育中,环境温度升高时不能及时通过皮肤血管扩张而散发热量,皮肤体温调节的能力比较差,因此婴幼儿皮肤汗腺对热刺激反应没有成人灵敏,神经脉管系统发育不成熟,温度调节系统不成熟,导致婴幼儿一热就出现痱子。4、皮肤含水量比高:幼儿的皮肤娇嫩,角质层的含水量要比成人多,皮肤看起来非常水润、饱满,但“水分进得快出得也快”。日光暴晒后出现水分丢失增加,及时补充水分很重要。所以说:儿童的皮肤更加柔弱,更需要关注防晒的各种问题。3.了解什么是紫外线及防晒系数太阳产生许多波长的紫外线,根据它们的生物学效应,可简单分为3类,长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)。晒伤主要是由UVB引起。而UVA是引起晒黑、光老化、光毒性及药物性光变态反应的主要原因。SPF是防晒指数,是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高,对皮肤给予的保护能力就越大。PA代表的是防晒霜对于长波紫外线UVA的防御能力,一般来讲就是防晒黑能力,不同等级的PA需要在不同场合使用。则“+”就代表抵挡UVA的防御程度,“+”号越多代表防御能力越强。防晒霜里三个“+”代表防御能力非常强。4.对于防晒方式,不同年龄段有不同的选择进行日光浴的宝宝:为了避免婴幼儿维生素D缺乏,可以每天1~3次日光浴,每次10min左右,即可满足1天维生素D需要量,但需避开UV最强的上午10:00至下午4:00。特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。<6个月的宝宝其皮肤娇嫩,体表面积与体重的比值较高,涂抹防晒产品后,不良反应风险较高,因此不建议使用。对于这类小宝宝,应通过避免阳光照射,以遮盖性防晒为主:如带有帽檐的帽子、防晒伞、防晒衣、婴儿车棚或树荫等。6个月至2岁:仍然以衣物遮盖防晒为主,也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品,以霜剂或粉质产品为宜。2岁以上:既可使用遮盖性防晒,也可使用防晒霜。某些皮肤病患者如湿疹、白化病、雀斑、着色性干皮病、系统性红斑狼疮等患儿更应注意做好日常防晒。5.防晒霜应该怎么选择和使用呢?一般来说推荐SPF大于50、PA大于+++的防晒剂;选择不含酒精、香精、人工合成色素等防腐或致敏成分的防晒霜,并在使用前先在耳后进行过敏测试。·在太阳暴露之前,15分钟内将防晒霜涂抹在全身暴露处。·涂抹防晒霜时,需要均匀涂抹,避免有遗漏。·将防晒霜涂抹在儿童的脸、臂和其他容易晒伤的部位。·如果儿童皮肤处于干燥状态,请先涂抹保湿乳液。需要注意的是:即使使用了防晒霜,也不宜在强烈阳光下长时间活动。户外运动,一般每隔2-3小时需要重新涂抹防晒霜;同时,若游泳、大量出汗、洗浴后也应重新涂抹防晒。6.Tips:儿童在阳光下玩耍的时间和场所避免在中午时分暴露在阳光下。儿童需要在树荫下或室内进行活动。穿戴太阳帽、太阳镜和遮阳衣。在户外活动时需要遮盖儿童的皮肤。了解更多,更好地保护你的孩子
防晒做的好,防黑又防老-防晒常见问题汇总1、为什么要防晒?虽然阳光可以促进人体新陈代谢,调节激素水平,让人感到舒适,增加维生素D合成,但太阳光里的紫外线会引起皮肤损伤。其中,中波紫外线UVB会导致皮肤晒伤,长波紫外线UVA会引起皮肤晒黑。日积月累的日晒会造成皮肤光老化,引起胶原变性,皮肤松弛,色斑出现。2、哪些场合需要防晒?外出游玩的时候、晴天肯定要做好防晒,尤其是去海边游玩,登山、滑雪等户外运动一定要做好防晒。?3、阴天、室内是否需要防晒?云层对阳光中UVA的阻挡有限,还会有云层增强效应,加强地表的紫外线强度,另外,紫外线还有一定的反射作用,这也是我们在海边以及雪山容易被晒伤的原因。所以,除非是云层很厚的阴天,一般在户外还是需要进行防晒。WHO推荐,当紫外线指数超过2,就需要防晒。月光下不用防晒。室内的日光灯、LED灯、手机屏幕、显示屏紫外线含量微不足道,无需防晒。但坐在窗边的人群,最好涂抹能阻挡UVA的防晒产品(PA+++),因为玻璃可以阻断UVB但不能阻断UVA。?4、防晒霜SPF/PA是什么意思?SPF全称是日光防护系数(sunprotectionfactor),是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力,可以理解为代表防UVB的能力,比如SPF15可以阻挡约93%的UVB,SPF30可以阻挡约97%的UVB而SPF50可阻挡约98%的UVB。一般在市区通勤,选用SPF30的防晒产品足矣。?亚洲厂家的防晒产品还有PA(protectiongradeofUVA)数值,指的是防UVA的能力,代表了延迟晒黑时间的倍数,比如PA+++表示可以延长晒黑时间8倍以上(因为白种人不会晒黑,所以一些欧美厂商产品无该数值)。?5、物理和化学防晒霜区别?化学防晒霜指的是含有可以吸收紫外线化学物质的防晒霜,比如含有甲氧基肉桂酸乙基己酯、奥克立林等。使用含有化学防晒剂的产品时,会在太阳照射后产生热感,这是因为化学防晒剂吸收紫外线后转化成为热量传播。所以化学防晒霜会有消耗,在日晒后需要进行一定的补涂。物理防晒霜则是以氧化锌、二氧化钛这类物质作为防晒剂的。物理防晒剂通过直接反射紫外线,避免其照射到皮肤上。化学防晒剂比较轻薄,肤感较好,但照射后需要补涂,有部分人群对这类防晒剂过敏。物理防晒霜不容易过敏,但会引起皮肤假白,肤感较差。现在很多防晒乳同时包含了化学防晒剂和物理防晒剂。市面上的防晒衣、防晒口罩等也有一定的防晒作用的,但一定要认准其紫外线系数UPF数值。只有UPF值>40,UVA透过率<5%的产品可以称为防紫外线照射产品。6、防晒霜怎么清洁,是否有卸妆的必要性?防晒霜不用刻意清洁,无需卸妆,因为即使有残留的话对皮肤也没有什么伤害。首先,一款正规产品肯定经过了化妆品检测,无需担心其含有有毒有害物质;另外,防晒霜白天在脸上待10几个小时,如果有害或者堵塞毛孔的话,早就堵塞了,跟是否清洁没有必然联系;最后,防晒霜待在皮肤的最表层,会随着皮肤代谢、油脂和汗液脱离人体。所以,防晒霜并不像很多人所想的必须洗的很干净,甚至需要卸妆来清洁。?7、敏感性皮肤如何选用防晒产品?敏感性肌肤的人群建议先遮盖防晒(打伞、戴帽子)或者选用不含有香精、成分简单的物理防晒剂,比如氧化锌或者二氧化钛,这类防晒产品虽然肤感厚重泛白,但不容易过敏。敏感性肌肤的人群用防晒后千万不要过度清洁,不易追求干爽洁净的肤感。在面部炎症急性发作期不推荐外用防晒霜。另外,如果一款产品用后比较适合的话,不易频繁更换其他防晒产品,使用护肤品也是这样的,不能太“渣”,毕竟外涂产品是用不出花来的。