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转载 要不要吃助眠药?怎么吃助眠药?怎么停助眠药?

白美娇 住院医师 内蒙古自治区精神卫生中心 睡眠医学中心
2019-10-14 285人已读
白美娇 住院医师
内蒙古自治区精神卫生中心

1.要不要吃助眠药?
偶尔的失眠者:尽量不用;
长期的失眠者:短期使用;
失眠疗愈者:必要时用。

2.怎么吃助眠药?
对症下药:入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差

3.怎么停助眠药?
行为治疗:上、下、不、动、静
减药时机:行为治疗3-4周后
缓慢减药:“五三五一”法
面对波动:接纳、不加回、坚持行为治疗

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白美娇 住院医师

内蒙古自治区精神卫生中心 睡眠医学中心

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