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医学科普

失眠的病因你知道吗?

发表者:白美娇 324人已读

失眠的病因比较复杂。目前学术界比较有影响力的解释失眠原因的模型是Spielman等人所提出的“3P模型(3-PModel)”。3P模型指出,失眠的病因主要有三个方面的因素,即:素质因素(Predisposing Factors)、诱发因素(Precipitating Factors)和维持因素(Perpetuating Factors)。这三个因素的英语单词都是以“P”开头的,所以简称为“3P模型”。
素质因素(Predisposing Factors):是指失眠的发病基础,如失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格等。如果您的家族中有失眠患者,尤其是父母有失眠病史,那么您出现失眠的风险会明显升高,这可能与遗传基因有关;身体高觉醒状态是指身体、心理敏感度高,对很小的刺激有非常强烈的反应,无法耐受微小的声音或者微弱的光线刺激;焦虑性性格常表现为遇事儿容易紧张,做事儿追求完美,要强,反复思虑,犹豫不决,过分在意他人评价等。
诱发因素(Precipitating Factors):是指触发失眠的生活事件。最常见的诱发因素有:人际关系冲突,例如与家人、同事、朋友吵架;工作或学习压力过大,例如调动工作、无法完成工作指标、参加考试等;患躯体疾病或遭遇外伤,如查出高血压病、冠心病等重大慢性疾病,或者确诊为癌症等治疗效果不佳的恶性疾病;亲人、朋友出现意外事件等。这些因素都容易触发失眠。
维持因素叫(Perpetuating Factors):是指失眠以后患者所采用的不良的应对策略。常见的不良的应对策略有:晚上提前上床睡觉、早晨推迟起床时间、白天过多补觉或午睡、饮酒助眠等。这些不良的应对策略,导致失眠持续发展、迁延不愈。

本文是白美娇医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-11-12 19:38

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