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白美娇 三甲
白美娇 住院医师
内蒙古自治区第三医院 睡眠医学中心

睡眠真的是越多越好吗?

不同年龄要求的睡眠时间不同,儿童期睡眠时间为9-10小时,成年人为7-8小时,而老年人每晚5-6小时睡眠就足够了,如果您强求睡眠时间,白天过度补觉,会造成夜间睡眠压力不够,反而造成失眠。

如果您随时随地困倦想睡;大笑或者大哭等情绪激动时觉得身体某一部分或者全身发软,甚至摔倒;睡前或者将要醒来时看到或者听到不存在的东西,就是我们所说的出现幻觉;睡眠中出现自己已经清醒,但是全身不能活动,别人触碰后就能好转,学名睡瘫,就是我们说的“鬼压床”;再加上夜间睡眠差,多梦易醒等症状,您可能得了一种叫“发作性睡病”的疾病,需要及时就医,以免影响您的工作、学习,甚至开车或高空作业时出现生命危险,所以睡眠并非越多越好,有时是您已经出现了疾病。

白美娇
白美娇 住院医师
内蒙古自治区第三医院 睡眠医学中心
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