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方清 三甲
方清 副主任医师
宜昌市中心人民医院 肝病科

PMP-A162朋友“情绪体操”演练实况转播1

当拥有一颗平常心,觉得满世界都是浓浓的爱

 【前言】

PMP-A162朋友是宜昌本土的一位主动要求加入PMP群的战友。作为率先响应我的“两操”训练活动的战友,虽然初始文化教育水平不是很高,但是最近几个月来她的感悟和进步让人侧目,在PMP-A008战友基础上,其认知改变和知行合一的历程特征揭示了定期随访管理路上病友们会普遍遇到的问题节点和解决之道,进一步阐释我们群组定期随访健康管理的理念和推广的现实意义和价值,必将鼓舞更多的仍深陷乙肝迷局陷阱中彷徨不前朋友勇敢前行。宜昌市中心人民医院肝病科方清

我将她近月来给我报告的“情绪”的体操工作收编整理如下,希望能够给有缘人借鉴和分享。文章将以具体发信时间顺序给予节选。



【2014-10-08 21:31:07】  

一开始,不知道是什么原因,在您的网站上待的时间长了,就有一种感觉油然而生。比如:如果与人发生矛盾,我现在就是静下心想,是不是我哪里做错了,哪里做得不够好,经过我的前思后想,就能找出原因,问题自然就能迎刃而解。难到这就是您说的那个开关吗?以前还以为是0078给了我启发,最近我忽然顿悟,不是别人,而是您的真诚和善良,使我为之动容,换醒了我沉睡的灵魂。我现在心情很平静,一般的事情和人,不足以让我悲伤。我发现我变了,不再是那么的怨天尤人,不再是那么的悲观,不再是那么的自卑。因为乙肝我失去了很多,这已经不重要了,重要的是我现在得到了更多。得与失,如同幸与不幸一样,只在一念之间,关键是心态。我觉得我已经是幸运之人了,我以前从来没有想过,在我有生之年,居然能走出乙肝的阴影,过上正常人的生活;以前那么担心两个孩子会感染,两个孩子现在很健康;从我发现,乙肝在我体内20多年,也没有给我的身体造成多大的损伤;我唯一的亲人我的哥哥今年已经转阴,这对我是一个无比兴奋的事情。

【2014-10-31 10:16:44】

从10月10日复查以来,身体有些不适,主要症状是乏力,精神状态不佳,但是我没有很恐慌。静下心想了想,8月22日开始非药物干预以来,心情很好,我想大概是饮食和休息方面的原因,及时进行了调整,适当的加些肉和水果,尽量多休息,把接孩子的事推掉了一些。这样过了15天,症状有些缓解,期间晨起观察小便的颜色,未见异常。
今天6:50起床,有想呕吐的感觉,不知是咋回事。上午喝水1200ML,小便有4次,颜色正常,大便有2次,量少,黄色,成型。下午喝水200ML,现在饮水减少,避免晚上上厕所,影响睡眠。晚上9:00有些口渴,喝了一小杯水。早餐:8:20分,2个韭菜饼子,3个橘子。中午:12:00.2块鱼,2块牛肉,蘑菇和白菜,1个橘子,一碗米饭。下午6:00鱼2块,牛肉1块,豇豆,白菜,海带,米饭少量。晚上石榴少量,核桃一颗冬枣4颗。晚上11:00之前睡觉(今天有点晚)

心理状态:最近家里的事有些杂乱,有时有点急躁,女儿上9年级,学习压力有点大,我的情绪也跟着起伏不定。

【2014-11-01 21:51:20】

今天早上,醒来感觉精神很好,非常感谢您的回复,让我的心里轻松了许多。也许是自己胡思乱想得太多了,真心的不想连累了家人。今天一整天,精神都很好,没有出现往日的不适。心情一般,遇到烦心的事情,没有像以前那样容易大动肝火。
早上5:43分醒了,小便一次。7:30分起床,小便1次,8:05分大便1次,黄色,成形一般的量。10:55分大便一次,量少,成形,小便1次,11:15分小便一次,12:40小便一次,14:11分小便一次,14:57分小便一次,15:18分小便一次,15:36分小便一次,15:50分小便一次,16:14小便一次,16:45分小便一次,17:30分小便一次,18:10分小便一次,小便累计14次,颜色正常。今天饮水2500ML。
早餐9:30分,红薯,面条少许。午餐11:40分,白菜,胡萝卜,3片瘦肉米饭一碗。晚餐17:40分芹菜,白菜,胡萝卜,橘子一个,生花生米少许,米饭少许。

【2014-11-02 22:28:49 】

今天身体状况良好,心情一般。看了008的爱,行动!真的很钦佩她的文笔,咋有那么高的悟性呢?看问题看得透彻,又深远,真是少有的人才,难怪医患关系处理得无间隙。今天又体会了一次您说的要家属一起学习乙肝常识的重要性,可是我有体会,仅仅只有我说,远远不够,但是心有余而力不足,真是头等难题呀!这让我想起您说过的戒烟。他的情绪很有点影响我的情绪。
7:14起床,早餐8:20,红薯,生花米一小把,午餐11:45,芹菜,土豆,豆干,鸡肉3块米饭一碗,晚餐18:00芹菜,茼蒿,豌豆米饭很少。喝水2600ML,咽喉有点不舒服,按您的方法,增加饮水量。7:14,8;40,9:50.10:25,12:55,13:40,14:48,15:30,19:18,19:50,20:19,20;50,21;43记13次。8:24大便1次,颜色正常,成型,10:25大便1次正常,19:50大便1次正常,量少。

【2014-11-23 08:49:28 】

方医生:早上好!   前日,看到您对140的点评,有一句是:疾病或者说苦难是人生的宝贵经历和财富。我真的很认同,只是那时自己还提炼不出来。我觉得得了乙肝并不是人生的一大不幸,而是一件再幸运不过的事情。这是我进入您网站后悟出来的。真的是塞翁失马焉知非福。有几点:1.理性的面对乙肝,不再恐惧。2.良好的生活习惯,健康的生活方式不仅自己受益,还带动家人,灌输给孩子。3.扭转了自己的偏执,学会宽厚待人,自己受益,家人也受益,家庭氛围趋向和谐化,更重要的是,潜移默化的影响着孩子。4.终于明白钱财,名利不过是过眼云烟,好好的珍惜现在的生活,感恩拥有的一切。如果不是您的帮助,我想我的生活会被我自己搞的乱七八糟,伤痕累累。感恩有您,愿我们携手前进!

【2014-11-30 15:37:52 】

身体情况:这个月23日来的月经,月经不调,排毒不通畅,肚子有点隐隐作痛,情绪有点难以控制。睡眠质量很好,偶尔晚上醒来就睡不着了。晚上最迟不超过11点睡觉,其他无异常。

饮食情况:适当吃点肉,素食为主。生活有规律,很少在外面吃。
孩子的情况:女儿每晚都睡得比我晚,我有些担心她的身体。儿子自9月份开学以来,频繁的感冒,不知道是不是鼻炎引起的,在他4个月时,就查出有鼻炎,可是看了几次,看不好。这几天,鼻子又鼻塞,流清鼻涕,我给他喝辛芩颗粒。

重大事情:没有特别的事,只是女儿要求1对1补习数学,我没有采纳。

【2014-12-06 16:20:43】

方医生:您好!感人之感,动人之动。我似乎知道为什么会感到,我似乎明白了为什么有那么多的人,您却与众不同,原来常人能做到的,您做到了!常人不能做到的,您也做到了!大爱无疆,大善若水。您用坚强的行动扣动了我们内心那沉睡的心弦!您用至善至美诠释了人生的价值。

祝您周末愉快!  

2015-01-31 15:20:39 】

1月28日晚听了方医生的病史分析,原来在喝水和锻炼这一块,我还存在误区。喝水这方面,我是量达到了,可是频率有时不高。今后要慢慢改进。锻炼就存在更大的发展空间,我以为锻炼就是要多动,心想,每天接送孩子,来来回回要走6-8次,每次一二十分钟,就够了。方医生建议运动方面,有群体性的朋友,氛围良好,可以事半功倍,也能坚持。体重,要保持稳定,并且稳中有降。我的体重目前下降幅度不大,就是跟运动不到位有关,有待改进。吃药方面:涉及吃药,要向方医生咨询。今天的讲座,让我觉得,做个聪明的病友,确实有难度,还需要学习。感谢方医生抽出宝贵的时间帮我做了病史分析!

【2015-03-03 22:35:07 】

方医生:您好!首先感谢您那么晚给我回复,更谢谢您的鼓励,现在想来我就是在您的鼓励下,一直写,正如008所说,在写的同时,自己也慢慢的释怀了。由于时间仓促,所以推迟了2月份的汇报,请您原谅!

生活情况:因为春节回老家有10天,这10天中,饮水量不够,吃饭方面跟以前没有什么区别,就是在亲戚家吃的次数多些。本月在外面吃过一次年夜饭。睡眠基本在11:00之前,比以前有些推迟。身体没有感觉不适。

大事情:我理直气壮的对婆婆说,我没有传染,不必分碗筷。没想到婆婆对我还挺好的。

【2015-03-31 22:10:24 】

向您汇报一下 3 月份的生活情况 
生活情况:本月都在家里吃,自己做的,吃饭7分饱,青菜吃得比较多,少吃肉,饮水量在2200——2600毫升,有时11:00睡觉,主要是看文章看晚了。睡眠质量比较好,身体无不适。

重大事件:本月参加了3次QT活动,特别是3周年庆典,我想了很多,当然更多的是觉得您太不容易了,3年,多少个夜深人静,多少的酸甜苦辣,也许只有自己知道。不知道为什么当我看到207,131写的既往乙肝史,似乎勾起了我尘封的记忆,心里还是会酸酸的。没想到居然会得奖,真是先下手为强,谢谢您的抬爱。

【2015-06-19 20:41:07】

自春节前,身体无不适,心情也好,我还暗自窃喜,对乙肝的恐惧已经不再那么强烈,以为自己可以彻底摆托乙肝,事实证明,我想得太简单了,乙肝恐惧的负面影响真的还渗透进生活中的点点滴滴,方方面面。面对生活中突然的变化,陡增的压力压得我有种喘不过气来,我仿佛回到认识您之前,那种被乙肝的恐惧团团包围的感觉,自己又无能无力,我这是怎么了?女儿中考的这3天,我整个人很难受,昨晚居然睡不踏实,今天白天人就有点提不起精神,感觉人有点怏怏的。

我以为我的病情不是很严重,不必占用您的时间,现在看来我仍然没有彻底摆脱乙肝对我的影响,需要您指点迷津。您对我的医嘱是:勤做精神 的体操,我尝到过动笔的甜头,更知道您医嘱的重要性,我想写,但是不知道怎么写?我私下写过心里的困惑,没有上传。

【2015-06-20 23:22:33】

方医生:您好!

我是一个习惯了保守秘密的人,知道自己有乙肝,总是人前人后小心翼翼,刻意隐藏。一个有秘密的人,真的背负太多,活得太累,最最苦的是,你根本没处说。跟父母说吧,那么大年龄,不但没有尽到为人子女的义务,还让他们跟着操心。跟身边的人,那是无法启齿的,说了只能徒增烦恼。更有有好事者,处心积虑想从我的嘴巴里,掏出一些话来搬弄是非。

从去年下半年开始,钢材生意就很差,今年更萧条。我的大嫂不喜欢我,我也不知道为什么,应该是我不会为人吧!这件事,我想过,站在大嫂的角度,我跟她可是妯娌关系呀。虽然是这么个理,我的心里就是放不开,很是纠结,过不了自己心里的这道坎。大哥对我们是有恩的,他在市场里很受人尊敬,我也知道他的生活压力很大,一家之主不好当啊?不管他怎么说,怎么做,我是真的不介怀,毕竟不是他,我们来不了宜昌,更加不会遇到方医生。


【2015-06-22 22:50:09】

方医生:您好!

真的很感谢您能听我唠唠叨叨,并给予指点。当我打出一片字后,心里瞬间轻松了许多。
您说得很对,大哥为人不错,口碑很好,对我们母子也很好,这也是我一直感激他的原因。我知道他很难做人,我每年都会用传统的方式表示一下我的感激,只是我的性格不好,不会哄人,大嫂不喜欢我。婆婆昨晚在电话里劝我,哎,慢慢来吧!是的,记住大哥的好,怀着一颗感恩的心。在一本书上看到这样一段话,抄下来,送给自己:苦难是财富,还是屈辱?当你战胜了苦难时,它就是你的财富;可
当苦难战胜了你时,它就是你的屈辱。

我时常想,如果我早几年认识您,也许我的生活不会是现在这样。如果我能早点了解乙肝,我也不会掉进乙肝恐惧的陷阱里那么深,以至于不懂得爱。以前只知道让孩子好好学习,却忽视了孩子情商的培养,因为太怕自己有朝一日突然会早死,丢下孩子咋办?所以总是希望孩子在自己的有生之年好好地学习。其实,现在想来,这何尝对孩子不是一种伤害。孩子不是自己的附属品,自己觉得是巴心巴肝地为她好,可是这根本不是她期望的生活。

【2015-06-24 22:19:23 】

方医生:您好!

经过女儿这次中考,让我有点触动。考试的前两天,女儿就跟我说:3年了,我也学到一些知识,为什么考试却考不好呢?我也努力过呀?你以为只是我的原因,你也有!我就说,那别人比你更加努力,只是你不知道而已。说着说着,女儿就哭得稀里哗啦,她说她的心态不好。平时我就经常提醒她,让她抓紧时间,她不爱听。其实我也知道我的方式是她不愿接受的。我是吃了没有文化的亏,当然不希望她步我后尘,还有就是恐惧,一想就没完没了,肆意疯涨。我总是对她说,我宁愿你将来恨我,也不希望你后悔!6月5日早上,女儿下楼时突然把脚崴了,当时她不想上学,我叫她用凉水泡脚,泡了了几分钟后,就把她送去上学了,一天也没落下。一连几天,她都很不高兴。这几天我也想了很多,我确实是逼得太紧了,有时自己想到却做不到,心里想不管她不管她,可是不由自主的又说出来了。哎,好烦人。孩子一直生活在缺乏爱的环境里,她如何能听得进去我说的话?我确实有推卸不了的责任,我也好恨我自己。我想,不管孩子考得怎么样,我唯有接受。虽然我不称职,但我也尽力了。对于乙肝的恐惧,我有两个心结。自知道自己有乙肝,在我们家族里从来没有歧视一说。在那个充满歧视的年代,我们家族里不相信有传染,从未分过碗筷。我的父亲就说,干嘛要分,分了心里压力太大,不利身体健康。那个时候,虽然家里氛围很好,但是我还是很怕别人歧视我,一般不与人深交。没有想到结婚以后,他们家里人那么在意乙肝,居然提出分碗分筷。当时我没有跟他们理论,但是心里不爽。直到接触到网站,我才释怀,才体会到婆婆的不得以。还有一个心结就是,老公的表妹在我临产前,说了这样一番话,孩子出生后没有感染,以后长大后还是会感染的,她说了不打紧,从此埋下了隐患。因为她是学医的(应该是护理),她本人也是因为查出乙肝而辍学,大学没有毕业。婚后,剖腹产,没有给孩子吃母乳。她的经历给我带来了很大的阴影。我现在怀疑她到底学的什么医,真想让她上您的网站看看。(失去联系了)忽然发现女儿被我带进了乙肝的泥潭,怕这怕那,心浮气躁。真的是害了她了,可怜的孩子。

2015-06-25 22:42:59

   方医生!您好!很感谢您的鼓励,我会花时间去看《爱与被爱》的主题文章的,继续学习。

当我向您絮絮叨叨之后,我就开始问自己了,整件事情的来龙去脉,我难道没有错吗?当我对儿子发脾气时,大嫂肯定不高兴了,虽然我不是针对她。您的话,让我想起春节时我的老父亲对我说的话:‘你大哥是个重情重义之人,你要记得他的好.''细细想来,大哥确实不易,他一直在维护我们的利益,可是我们不但不领情,还让他为难。换做谁也不会有好脾气。我今天中午对老公说了这些,我跟他说,你们还是重新合伙吧!我不是为别的,想想你大哥吧,想想他是如何对你的,不能一错再错,纵使你富甲一方,(其实不大可能)又如何?失去了亲情,有什么意思呢?他无语了。当我想过这些后,整个人觉得好轻松,不再那么纠结了。

【2015-06-27 21:35:52】

 方医生:您好!

也许生活就是不断跌倒,不断爬起的过程。有时生活中的挫折并不是一件坏事,关键是看自己如何去感受,并且接受。经过这些事,有幸得到您的点拨,使我终于明白了大哥当初的用心良苦,觉得自己当初是多么的幼稚,多么的不懂得珍惜。在以后的生活中,愿感恩的心常在。

记得您曾经跟我提过,乙肝的恐惧就如同戒烟,让我看您的戒烟日志。我看了两次了,还是没有看明白, 我是太笨了,难领其精髓哈。为什么恐惧这么根深蒂固,难以清除呢?那感觉,就像您写的戒烟日志中的一段,感觉掉进一个四周光滑的坑,无论如何也爬不上来。当恐惧袭来时,整个人提不起精神,也没有心思做事,很耗精力,我真是好讨厌这种感觉,因为我没有办法摆脱它。有时太难受时,就想想008写的《再谈恐惧》,只是这只能治标不治本。恐惧影响了我的生活,我真的不希望因为我而毁了孩子。我该怎么办呢?

【2015-06-28 23:34:58 】

方医生:您好!

真的很感谢您的回复。摘抄008的文章中的一段:要活得有乐趣,首先要活得真实。活得真实就是接受目前自己客观存在的一切好的与不好的一面。只有如此,才是真实的活着。而实实在在的生活就是打破一切幻象的开始。是啊,唯有接受,才能面对。想我自从知道自己有乙肝,从来没有从心里真正的接受这件事,总是在逃避,害怕,纠结。自己的不良情绪波及到身边的人。对女儿我真的好愧疚,没有营造一个好的学习氛围。今晚母亲在电话里说,很是担心这个孩子,因为她在母亲那里表现出情绪很不稳定,我估计是她心里压力大,担心考试成绩造成的。我一直以为是为她好,实际上是给她套上了沉重的枷锁,这不是爱,是自私,是狭隘。但愿自己孩子能平安度过这道坎坷。

【2015-06-29 22:32:47】

 方医生:您好!看到您那么晚还在给我回复,真的很不好意思哦。

回忆自己这么多年,一直活在乙肝恐惧的阴影里,婚姻受挫,事业半途而废,家庭没有经营好......所有种种,令我有种痛不欲生的感觉,一度认为自己犹如行尸走肉。这两天,反复读了008的《顿悟非药物干预的具体操作》,很受益。幻象总是让人身陷其中,扰乱你的心智,让你欲罢不能。今天尝试着脚踏实地,抛开幻象,专心做事,呵呵,这感觉真好,轻松。没有想到,我正乐呵着,老公一个电话打过来,又让我一下子跌入谷底,脑袋一蒙,又开始恐惧了,担心这,担心那。心里又对自己说,哎,不会有事的,啥事也没有发生呀。纠结了一个下午,直到7:00知道他回来了,心里才轻松了许多。革命尚未成功,还需继续努力!

2015-07-01 22:52:51 

方医生:您好!
今天,读了008的《痛过之后,是彻底的清醒》有点感触。虽然我的经历跟她不同,可是也有相似之处。二十几年,本是人生中最珍贵的黄金时段,可我却过得浑浑噩噩,不知所以然。本来有一桩好姻缘,却被自己的无知给抹杀了。因为对乙肝的无知,平白无故的害怕了那么多年,好好的生活被自己搞得乌烟瘴气,特别是孩子的教育问题,更是让我心痛。我不能再被乙肝牵制,我不要这样的生活,我要真实的活在当下。

摘抄008的《歧视......》再深入点分析,这些种种也还只是表象,深层的是我没有主动出击过,没有真正去面对乙肝和了解乙肝。我一直处于被动状态,而被动更深层次的剖析是我的软弱,我一直都不是强者,而当处在鲜活的生活面前,特别是对待一个至今无法靠医疗完全根治的慢性疾病面前,当个弱者是要付出沉重代价的。

【2015-07-04 22:34:37】

方医生:您好!

7月2日早上,遇到女儿的辅导老师,一个很好的老师,她问起女儿,我跟她说了一下女儿的情况,她很是惭愧,我一个劲地安慰她。以前,我遇到困难都是她在帮我,没有想到我会来劝她,我是真的觉得她已经尽力了。7月3日清早,女儿就起床查分,当她告诉我分数的时候,我很平静,完全在我的预料之中,我没有说她什么,我已经接受了。买菜时遇到大哥大嫂,我笑呵呵的跟他们打招呼,这是我第二次主动的出击了。没过多久,大嫂就打电话过来询问,大哥也打电话问上什么学校。老公就说,大哥对他挺好,关键时候还是很关心的。我说,是的,只是你以前没有感觉到而已。其实,爱,就在身边,只是自己总想着自己,感觉不到罢了。
女儿自中考后,回老家去了一个星期,回来后,好像忽然长大了许多。她已经可以坐下来跟我聊天了,不像以以前,说不了几句就烦了,她似乎可以慢慢体会出我以前对她所说的话的含义了,我觉得很欣慰。没有想到女 女儿比我想像的要坚强,她能很平静的接受。我现在可以跟她聊一些以前我不适合跟她聊的一些话题,她一点就通了。我想经过这次的挫折,对她的成长是很好的考验。

经过了这些事,我也发现自己不懂爱,缺乏爱的能力。

【2015-07-05 23:08:08 】

方医生:您好!

今晚又听了一次您对PMP82的病史汇报的分析录音,很受益。心想我怎么这么傻,去年听的时候怎么没有做笔记,今晚我动了一下笔,简单的记录了一下,留着以后温故而知新。以后还是要做做笔记,加深印象。今晚听录音时,我没有戴耳机,女儿在一旁看书,当听到您谈到脾气暴躁时,女儿在一旁嘀咕:难怪你容易发脾气,原来是乙肝造成的,你从来没有对我说过,我哪里会知道呢?"我说,跟你说有什么用?我有时发脾气并不是针对你,但是我控制不了呀。其实吧,以前连我自己都不知道乙肝是咋回事,如何去跟她说呢?女儿有一次跟我说,从小到大你一直没有告诉我你有病,否则,我就立志学医,很多人都是这样的。听了今晚的录音,我让她看《重新认识你自己》。

对我而言,您的话就是医嘱。为了持续终生的医患合作,把自己的心态调整好是必须的。目前非药物干预阶段,经常动动笔,对自己是大有裨益,只是会耗费您很多的时间和精力。写下这些,是想提醒自己不要为自己的懒惰找借口。

2015-07-06 23:06:47】

方医生:您好!

今天因为女儿填志愿的事,主动询问了她的辅导老师,老师帮我仔细地分析了一下,提出了中肯的意见,真的很感激。我跟女儿谈到中考失利的原因,主要是与老师沟通不到位。这近似于医患关系,既然选择了医生,就信任他,把乙肝的包袱甩掉,自己乐得轻松,多好。不知道她能明白吗?今天是暑假锻炼的第一天,带着儿子跑了8圈 ,希望自己再接再厉。

【2015-07-07 23:17:02 】

方医生:您好!
今天早上看到PMP-A84的病史汇报,心想,是何人有次殊荣?读完后,钦佩不已。开篇就显示了作为一个病友的良好素养。我估计此人超过了刚进群时的快乐姐。其中有一句,我觉得特赞:方医生的每一篇力作,都在以一种高超的行医经历和做人经历,给大家提供了一块儿可以顺利成长的植物园,每个人在这里开心的,愉快地收获着自己所需的养分。是啊,是您给我们大家内心深处播下了良性的种子,您不收获愉悦都难。
我在教育孩子方面有很多误区,很多时候觉得力不从心,我找到了一个法子(无意的),就是在家里放您的录音,有意无意的让他们听到,多多少少他们是会听一点进去的。
这几天,情绪大有好转,女儿常在网上搜一些做菜的方法让我学着做,女儿是一吃货。我想哪一天把菜烧得她满意了,我也是进步了。努力!

【2015-07-07 23:17:02】 

方医生:您好!
很抱歉昨天没有交作业,今天补上。
这几天一直在忙女儿填志愿的事,睡眠不足,坐在电脑前,看了一会儿008的文章,不知不觉就睡着了。
早上准备乘公汽时,在车站碰见大嫂,我急忙走过去跟大嫂打招呼,其实我打心眼里没有想过要搭他们的顺风车,大嫂就问我到哪里去,我说去开家长会,大嫂说,那不同路,我说,没事,我们搭公汽去。

其实大嫂过得也很累,大哥的应酬多,她的生活就是两点一线,孩子嘛在国外。她常说自己心态不好。她也不容易,十二三岁就辍学帮父亲打工赚钱,过早的踏入了现实生活,被浸染了,培养了她是人疑三分的性格。每个人的性格跟她的生长环境是有很大关联的,我是这么认为的。想到这些,我也释怀了。没有什么过不去的坎,过不去的是自己懦弱,自私的心。想想有的人,即使遭受灭顶之灾,也没有压垮那不屈不饶的精神。

【2015-07-09 18:21:56 】

方医生:您好!

很抱歉昨天没有交作业,今天补上。
这几天一直在忙女儿填志愿的事,睡眠不足,坐在电脑前,看了一会儿008的文章,不知不觉就睡着了。
早上准备乘公汽时,在车站碰见大嫂,我急忙走过去跟大嫂打招呼,其实我打心眼里没有想过要搭他们的顺风车,大嫂就问我到哪里去,我说去开家长会,大嫂说,那不同路,我说,没事,我们搭公汽去。
其实大嫂过得也很累,大哥的应酬多,她的生活就是两点一线,孩子嘛在国外。她常说自己心态不好。她也不容易,十二三岁就辍学帮父亲打工赚钱,过早的踏入了现实生活,被浸染了,培养了她是人疑三分的性格。每个人的性格跟她的生长环境是有很大关联的,我是这么认为的。想到这些,我也释怀了。没有什么过不去的坎,过不去的是自己懦弱,自私的心。想想有的人,即使遭受灭顶之灾,也没有压垮那不屈不饶的精神。


当我今天看到您的回复时,(回复的时间已经很晚了)我在想,如果不是您心甘情愿地来做随访管理,恐怕在在这种医患关系很不稳定的大环境下,能把这个工作一直做了三年多,是不可能的。在当下这样的医疗环境下,再也找不出第二个您了。
您的这种大爱,很大程度上也是在影响着我,引领我慢慢的往正道上走。网站有很多东东看似是针对乙肝,其其实在生活中也是用得上的,只是要领其精髓还需要一些时日。

今天早上,我买完菜回来后,看见女儿站在厨房里。哦,她要做三明治给我们吃,昨晚她跟我说了的。我只是协助了她一下,大部分操作都是她在掌控。第一块,油温太高,煎糊了,第二块就煎得很好。我对她说,搞砸砸了,也不是坏事,关键是要吸取教训。女儿忙活了一番,终于都做好了。我说,这跟学习是一码事,熟能生生巧,要多做题,思路打开了,做题自然就快了,正确率也高了。女儿今天表现得很棒,自己把那块糊的吃了了,还留了一份给我吃。我本来打算不吃的,看着女儿一脸诚恳的样,我还是吃了,很美味。经过这次实习,女儿喃喃自语,哦,烧饭原来不是这么简单。女儿变得懂事了,我感到很欣慰。这几天,开始培养两个孩子的的生活自理能力,让他们做力所能及的事情,没想到,俩人很乖,做得不错。继续鼓励!     

 

【2015-07-09 22:41:47 】

方医生:您好!
当我今天看到您的回复时,(回复的时间已经很晚了)我在想,如果不是您心甘情愿地来做随访管理,恐怕在在这种医患关系很不稳定的大环境下,能把这个工作一直做了三年多,是不可能的。在当下这样的医疗环境下,再也找不出第二个您了。
您的这种大爱,很大程度上也是在影响着我,引领我慢慢的往正道上走。网站有很多东东看似是针对乙肝,其其实在生活中也是用得上的,只是要领其精髓还需要一些时日。

今天早上,我买完菜回来后,看见女儿站在厨房里。哦,她要做三明治给我们吃,昨晚她跟我说了的。我只是协助了她一下,大部分操作都是她在掌控。第一块,油温太高,煎糊了,第二块就煎得很好。我对她说,搞砸砸了,也不是坏事,关键是要吸取教训。女儿忙活了一番,终于都做好了。我说,这跟学习是一码事,熟能生生巧,要多做题,思路打开了,做题自然就快了,正确率也高了。女儿今天表现得很棒,自己把那块糊的吃了了,还留了一份给我吃。我本来打算不吃的,看着女儿一脸诚恳的样,我还是吃了,很美味。经过这次实习,女儿喃喃自语,哦,烧饭原来不是这么简单。女儿变得懂事了,我感到很欣慰。这几天,开始培养两个孩子的的生活自理能力,让他们做力所能及的事情,没想到,俩人很乖,做得不错。继续鼓励!

【2015-07-10 23:13:14 】

方医生:您好!

昨晚提到女儿的学习问题,老公觉得女儿没有努力,考得太差,是我管教不严。我当然知道这样的结果,我有推卸不了的责任,在我好不容易平息的情况下,经他又提起,好不气恼。孩子的教育问题不是我一人能掌控的。说什么都没有用了,只能提醒她吸取教训。呵呵,内心不够强大,还是会生气哦。虽然知道生气不好,可但是仍然控制不住自己的情绪,早上人觉得晕晕乎乎,大概是昨晚没有睡好吧。
摘录008文章中的一段:人生最大的投资,不是房子,不是股票,是人,跟什么人交往,跟随什么人,交什么样的朋友,其实就是你投资什么人,而这,是对人生影响最大的。钱不会给人机会,房子也不会,只有人才会会给人机会,当人需要帮助的时候,只有人会帮人。

我很庆幸自己遇到您,这岂是一个谢字了得的。

【2015-07-11 18:30:57】

方医生:您好!

摘抄一段,《重新认识你自己》里提到的,要整体的看待事物。整体的看待事物,人就客观了,而不至偏颇。
也不至总是逃避到幻象里,而不能着手解决实际问题。还发现当自己客观面对事情物,内心的惶恐恐惧就没了生存之地。虽然面对的是很残酷的现实,但内心却是异常的平静。了悟到原来整体的看待事物,人就平和了。内心没了那四分五裂纠结不安,取而代之的是脚踏实地的着手解决问题。这是008文章中的一段。我的感悟是:看问题要跳出自己的小视野,不能只盯着自己的那个小碗,要看全局,只有这样才能把思路梳理清晰,不不至于钻牛角尖。我是这样慢慢的打开了自己的心结。
昨晚在楼下锻炼时,一个老乡就不停的向我吐槽,都是家事。她就是以前的我,有怨气的小妇人,感觉活得得很累。一个人活得开不开心,我觉得跟金钱,名誉,地位,似乎没有很大的关系。我觉得世界上的幸福,首首先来自一个坚定的信念。(这一句摘抄毕淑敏的)我坚信您的事业是造福人类的,必须会是流芳百世的。
看到群里有些年轻人,在纠结化验指标,我觉的是浪费时间,为什么不去看看网站的文章呢?我真的是心有余余而力不足,无从下手。
说到吐槽,我一直在向您吐槽,虽然有些负面情绪,但也有正面的哦。我把吐槽定义为坦言。
学会坦言,会对人的一生发生重大的影响。(摘抄)
因为坦言,我们把自己的弱点暴露在光天化日之下,就更有了改正和提升的动力。
因为坦言,我们会结识更多肝胆相照的朋友,会获得更多打磨历练的机遇。
珍惜坦言,那是一种心灵力量的体现,我们的意志在坦言中捶打,变得坚强。我们的勇气在坦言中增强,变得得坚定。我们的爱在坦言中经受风雨,变成养料。我们的友谊在坦言中纯粹,变得醇厚。

感谢乙肝,感恩有您一路同行,让我做回自己。

【2015-07-13 19:00:46 】

方医生:您好!

提笔之前首先谢谢您的通知。
昨晚听了您的关于随访管理的讲座,小有收获。先记录一下讲座的内容,如有不恰当的请您指正。讲座有三大块:1.群组随访管理背景常识。2.随访目标,各自达到什么具体要求。3.为了达到目标,要什么策略,加以落实。第一条我不再累叙了,说说第二条我的理解吧。关于随访的目标,医生的目标是把守疾病大门到守望健康的基线,就是阻止病人住院,把守望健康的基线前移。作为PMP不能停留在指标是否正常上,而是要以生活健康为目的。那如何来捍卫健康呢?就是要做到知行合一,健康的生活方式以及监控管理。我的理解是从说健康教育到做健康教育,具体到吃喝拉撒睡,运动,体重,心态的调整等各个方面。3.为了达到随访目标,您对PMP有两点要求:A.需要有一项集体运动。B.精神体操。
您谈到医患角色定位,在任何时候,医患是极不对称的两个个体,受教育程度,对疾病的了解程度等。在疾病的生死关头,真正跟患者在同一战壕的,除了自己的父母,恐怕就只有医生了。医生虽不是患者的父母,但是比患者的父母操的心还要多。父母失职没有谁会去怪罪,可是医生稍有差池就会给自己惹来麻烦。在现在的医疗环境下,作为一个聪明的患者,可要想明白了,医学是深不见底的一门科学,医患之间还有上帝,医生知道的多,不知道的更多。最简单的方法是:选择了医生,就信任医生,给医生创造一个宽松的环境,让医生心无旁骛的面对疾病本身。

008的发言真是入木三分哪!好了伤疤忘了疼,估计每个人都会遇到吧!听了她的话,我觉得精神体操是多么的重要。试想,作为一个PMP,首先自己都没有做好,哪能谈未来几十年的长期合作。

【2015-07-15 22:22:43 】

方医生:您好!

向您汇报一下今天的生活情况。
早上买菜回家时,在楼下遇到我大嫂的妹夫,就是老公以前的合伙人。在我与他插身而过的一瞬间,我不由自自主的浅浅的笑了一下,过后,连我自己都感到不可思议,那时也看到他诧异的表情。原谅别人既是原谅自己。何况并不是自己一点错也没有。放下,天地宽哪!自己才是自己最大的敌人,为自己一次小小的勇敢加油。
女儿每天都是自己在洗衣服,有时还帮我烧饭,挺乖的。唯一的是,我不喜欢她跟儿子吵架,希望她宽厚待人,为这我没少说她。女儿很喜欢看书,
我现在有时也会看看她看的书。她还跟我讲刚看过的电影,如《栀子花开》,《小时代4》,对影片她有她的见解,我洗耳恭听罢了。她告诉我,长大后,想写小说。我说,是的,一直坚持,努力,梦会圆的。

这几天,一直在看008的日志,看着她写的东东,好棒,认识很深刻。感觉自己写的像散沙,没有力度,全是自己的真实想法罢了。还要加油!努力!

【2015-07-16 19:44:03】

方医生:您好!先谢谢您!
今天读了PMP84的《面对乙肝,我们在害怕什么?》,心里还是有些触动,感觉读84的文章是一种享受。她把一个乙肝患者面临的的生存环境,心理状态描述得淋漓尽致。乙肝的歧视是乙人心里过不去的一道坎,多少的的精神郁闷,却无处话凄凉......想想文中的那个自杀的男人,压倒他的不是乙肝本身,而是心里因素居多,负面情绪无法排遣,日积月累必然会出问题。如果他能遇到您,情况应该不会是这样。作为PMP,每个人都是那那么的幸运,没有理由不好好的去珍惜。我庆幸,在我情绪很不稳定的时候遇到您,否则,也许我也会想不开开的。
这篇文章打开了我尘封已久的记忆,不得不承认,虽然我们的经历不同,但是有着惊人的相似,不同的是,我我没有能力写下来。我想,乙肝的恐惧,伴随着我20几年,给我的生活造成了很大的影响,这个问题我现在才才意识到。冰冻三尺非一日之寒,要想把它从我脑袋里移除,也并非短时期能办到的事。《肖申克的救赎》里里的主人公,在监牢里,也不放弃希望。但他不是空想着希望。他是每天都在积极的用行动去支持希望的实现。这表现在他每天都在坚持挖通向监牢外的隧道这个行为。安迪带给我心里上很大的震撼。我心里的魔鬼,也要用行动来瓦解,行动,行动,再行动!
摘抄008的一段:在每个当下的今天,心中始终牢记着自己所拥有的美好的事物,客观的去分析所拥有的这些好的东西,然后依据这些进一步的将其发展壮大。在每个当下的今天,直面自己所拥有的不好的事物,客观的去分析所存在的不好的东西,然后找办法将其修补。这两句话,看似简单,其实要做好也不是易事。允许思想置前,行动置后哈。

008是008,我是我,我们不在一个起点上,根本没法比,我只能跟我自己比,问自己,今天有进步吗?


【2015-07-17 16:55:09】

方医生:您好!

昨晚8:50分,被心血来潮的老公拉去跳广场舞,我们跳的是90年代的交谊舞。
晚上,辗转难眠,脑海中似波浪翻滚,心里久久难以平静。为84大姐文中的那个男同胞,为他感到不值,惋惜。生者已逝,身边的妻儿老小情何以堪,恐怕是心里永远的痛。以许有人会说此人懦弱,但是细细想来,如果你的生存环境受到威胁,身心俱损,整天被恐惧包围,一颗麻木干枯的心,已经感觉不到生活的美好,怎能让人去承担应尽的责任?一个没有亲身经历的人,是体会不到个中滋味的。一个七尺男儿,宁可选择死亡,也不愿奈活着。与其说是败给乙肝,不如说是败给自己那颗不够强大的内心。不瞒您说,我曾经也动过这念头。内心如何强大,唯有学习,才能获得走出来的力量。一本书上写道:在纠正错误,客服不足之前,你必须认出它们。(马尔茨)一清早,我从朦胧中醒来,心中有一股强大的力量,非常想做点什么,这股热情大大超出了我作为一个小妇人的局限性。我真的很想以自己的经历告诉一些年轻的战友,好好学习吧,不要因为乙肝,困扰了我们的恋爱,婚姻,影响了我们的生活,把乙肝造成的负面影响消除在结婚之前。
有乙肝不是我们的错,社会歧视的大环境不是我们能轻易扭转的,唯有做好自己。

您的网站,让我有一种以前20多年都白活的感觉,现在是在慢慢的注入的新的血液,期待自己慢慢的重新活过。   

【2015-07-18 17:30:56 】

方医生:您好!

今天一早,就去外校拿女儿的录取通知书。临走时,问了老师关于考试的事情,老师就说,学习是一辈子的
事情,学无止境,不能为了应付考试而学习,要热爱学习。有素质的人说话就是不一样,能说到点子上。在女儿的教育问题上,我一向很偏执,现在我在想,我说再多都没用,关键是她的脑袋要转变,要让她觉得我说
的有道理。先是思想上,再才是行动上的转变。这一切要先从我的转变开始,要加油!女儿能进这个学校,
得益于辅导老师的帮助,真的很谢谢她。大哥在老公得到消息之前,就打电话询问女儿的录取情况,他的消息比我们灵通。老公说大哥一直在关注女儿的升学问题,我说,是的,跟他说话时客气一些,毕竟是亲兄弟,你的事情他还是很关心的,只要能帮的地方,他会尽力帮忙的。当你拥有一颗平常心时,觉得满世界都是浓浓的爱。
中午吃饭时我就说,先吃不管,后吃洗碗。儿子吃饭太拖拉,我有意惩罚他,希望他长点记性。结果儿子拖到最后,他耍赖不洗他爸爸的碗,把碗直接放地上,我说了他两句,他就洗了。嘴里还在嘀嘀咕咕,看着他那滑稽样,我忍不住呵呵的笑起来。哎,舒畅,感觉好久好久都没有像今天这样开怀大笑了。老公也在一旁呵呵的笑。

昨晚上先带儿子锻炼,再和老公去跳广场舞。有时和儿子一起跳绳,除了学习,每天都有运动,只是时间长短不同而已。


【2015-07-20 22:47:58】

方医生:您好!这两天都是在跳广场舞,真的是如您说的那样,群体运动真的比较容易坚持。能感受到运动的快乐。我锻炼,我健康,我快乐,这是我对我和孩子们提出的口号。

摘抄一段小文:人生在世,大多要经历由简到繁,再由繁到简的过程。及长,各种欲望袭来,无法抵抗,等忙碌至老,才不顾一切卸去浮华,让身心返璞归真。想来着实可叹。花花世界固然美妙,但心中若有过多的贪恋,则只会引来一波又一波的煎熬,让人背离生活的本真。很多人无法简单专注地生活,无法以平常心对待生活中的得失,殊不知,剥去生活繁复多彩的外衣,其内里只有简简单单的青白二字。其实,这用在医患关系上,是一个道理,我们作为患者,简简单单的做好自己该做的已经是很难,也很重要。干嘛想那么多呢?医疗的事交给,您。

我最近发现一个问题,凡是在生活中有波折的,在乙肝的问题上摔过跟头的,比较容易接受您的随防理念,也更容易体会到理念的重要性,且把医嘱执行得比较到位。这是我的想法而已,不知道是否有道理。

今天我们一家四口都出去运动了。儿子的体重明显增加了几斤,长得结实了。女儿的脚有扭伤,暂时没有让她做太剧烈的运动。我想请教您,女儿要住校,要查乙肝的抗体吗?

真诚赞赏,手留余香
方清
方清 副主任医师
宜昌市中心人民医院 肝病科
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