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方清 三甲
方清 副主任医师
宜昌市中心人民医院 肝病科

想睡就去睡,不能撑着,这是恢复身体最需要的

      非物干预第70天,天气很适合睡觉,睡眠也很好。早上起来,心情也不错,可能也是因为那二十天一循环的不适感过了。身体的感觉良好直接影响心情。身体总算有点正常人的那种状态,尽管还不是完全的觉得舒适,但已经好了很多。感恩啊,真佩循证医学,观察期3-6个月,这头3个月的静养,让我在身体这块领悟太大,如果跳过了这3个月的非药物静养,可能我是没办法去细细体会身体的一点一滴的变化。宜昌市中心人民医院肝病科方清

   已经过去二个多月的时间,静养是件很考验人的事,因为身体总是处在不太舒服的阶段,所以出门旅行,就算是简单的一天的的郊游,都可能做不到。社交活动也随之减少。几乎就是一个人的活动,在这浮燥的社会,在之前习惯那样的生活后,过回现在这种状态,自己感觉也是在除去浮燥的一种回归,换以前,一个人呆着就会觉得闷,但实际太多人的聚会,也会在聚会过后让人觉得无聊。现在的这种回归让自己真正的得以静下心来,去体会仅就是自己静静的呆着的状态。而书本,不错的电影就成了这段时间最好的陪伴。我能够慢慢的体会到那些浮燥离我远去,代之而来的是内心的沉静。这应该是这二个多月的静养一份不错的收获吧。

   在静养阶段,还有一个明显的特点,当然这也包括在住院期间也是一样,就是特别容易困,很想睡。不过,在住院期间,因为身体不适感明显,可能还伴有因履次住院而产生的焦虑,睡眠质量不高,几乎天天晚上做梦,而且还有半夜醒来的情况,尽管醒来的次数不算多。当时我的处理方式是:半夜醒了,就平和的继续睡,一定不要焦虑。这静养期间,身体的不适感减轻,我的睡眠质量越来越好,晚上也不怎么做梦了。这样的睡眠让我在起床后,明显感觉要舒适很多。有种睡饱了的感觉。当然,还是容易犯困,我的解决方法就是,只要困了,就去睡,不撑着,也不要说什么还有更重要的事要做,现阶段最重要的事就是当身体告诉你它要休息时,一定要保证。这是打牢基础的时候,尤为关键。这比其它任何事都重要。反复的强调这句,是因为看过太多在病房里的晚期病人,现在觉得没时间打牢身体基础,到了象病房里的晚期病人,可能就算是每天睡足24小时,也于事无补。

   今早还练了六字诀,对于象我这样从来不练内功的人,这个坚持的很不够,要好好坚持。

   今天早餐:绿豆粥,馒头。中午,晚上就是普通饭菜吧。没什么特别。水果:青提,青枣,梨子。中午嘴馋,吃了些奶油蛋糕,结果下午过后,觉得有点漾的感觉,喉咙有点想吐,到现在晚上基本没有了。估计还是肝功能不正常,吃奶油不适合的原故。

    今天早上起来觉得就快近似于健康人了,下午过后,还是很想睡,身体稍不适。睡到吃晚饭才起来。晚饭后,在看于娟的日记,里面写的很多病房里的事,比如打针的护士针打的病人害怕,比如癌症的晚期病人痛的忍受人间极刑,等等。真是很能感受到。看着那些文字,也在回顾自己曾经的不珍惜,曾经的瞎折腾,所幸的是自己只是肝炎阶段,还能够好好的恢复身体。这足够让我知足。自己属于那种凡事喜欢往坏处想的人,动不动就把未来想的很不好,然后再干扰到现在。所幸的是在接触到方医生后,不断的被他打断这种不好的思维方式。如果结合当今的穿越热,也就是我会不断的穿越到未来,然后把未来想的很不堪,再来打击现在。实在是蠢的可以吧,呵呵。所幸的是已经开始在不断的打断这种愚蠢的穿越。

   珍惜,真是心里由忠的这样想,在病情还很轻的阶段,我又由于自身的敏感度,而履次出现症状不适感受。是身体在不断的提醒我要好好待它,在它还没出现大问题时,它以这样的症状不适不断的提醒我,它实在是太好了。对我太好,让我珍惜它。不至等到它已经承担不了时才提醒我。所以我要好好珍惜它,对它好。我曾经在先前的一篇文章中说过:身体是你最真实的朋友,你对它好,呵护它,它一定会回报你更好更多。你对它不好,折腾它,它一定会回报你更加折磨人的病痛。我好感谢我的身体,我会好好的待你,无论是从心理还是从养生,都会好好的待你。

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