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原创 春天来了,周末踏青如何晒黑?刚做完激光怎么防晒?(1)

吴猛 主治医师 湖南省人民医院 皮肤性病科
2020-04-23 43人已读
吴猛 主治医师
湖南省人民医院

歪果仁用胶带在背上隔出众多小方格,分区测试各品牌防晒霜效果,结果贴胶带的皮肤最不会晒黑[捂脸]
关于防晒可以遵循ABC 原则:Avoid(避免被晒到)、Block(物理遮挡)、Cream(防晒剂)。
要想不晒黑/晒老,压根不要晒到是最好的!
如果做不到,尽量遮挡也可以,不能仅仅依靠涂防晒霜。长时间暴露在阳光下,无论如何都会有防不住的时候。
避免被晒到
避免在 UVB 高峰期(上午 10 点~下午 4 点)出门,能有效减少一大波被晒黑的可能性。
UVB 就是最影响黑素生成的中波紫外线。如果这个时间段一定要出门,尽量行走在阴凉处。尤其是去高原、沙漠、海边的活动,一定要使用高强度防晒。
因为紫外线能被沙土、混凝土和雪反射,反射的紫外线增加了总暴露量,此时如果不使用高强度防晒产品,即使躲在阴影中也会被晒伤。
物理遮挡
做好物理遮挡能够有效隔绝大多数光的侵害。
多数情况下,建议大家帽子、面纱、墨镜、防晒伞,都可以装备上。
帽子最好选择大檐的渔夫帽,投下的阴影面积越大越好,而且这种 360° 的帽檐能把两颊和脖子也保护到。
墨镜也最好选择蛤蟆镜,因为镜片面积大,最好能把下眼睑的位置遮住。因为这里皮肤薄,日晒后也更容易出现明显的光老化。
选择专门的遮阳防晒伞,至于颜色是不是一定要内层是黑色的涂层,倒不一定。
至于围巾/面纱以及身上穿的衣物,仅从防晒角度考虑,如果能买专业的防晒头巾和防晒服,那防晒力自然最好。不过,这些防晒衣物一般透气性都不太好,款式也少,所以穿日常的长袖长裤也是可以的。
怎么判断普通衣物的防晒力呢?基本原则就是,衣服层数越多,单层衣物越厚,防晒能力越好,因为这样会让阳光透过的空隙就会更少。
织物的材料本身也与防晒能力有关,一般而言,聚酯纤维优于羊毛、丝绸、尼龙,优于棉布、人造丝。也还是因为材料的孔隙越小,透光越少,防晒能力越强。
老司机们也要记得用防晒贴膜和遮光板,车窗玻璃可没法全部挡住全部的紫外线。

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