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原创 什么姿势容易引起椎间盘突出

齐新春 副主任医师 沂源县人民医院 骨科
2016-11-10 583人已读
齐新春 副主任医师
沂源县人民医院

人们在工作生活当中,需要不断更换体位,包括坐位、站立、下蹲、卧位等不可避免的姿势,这就要求脊柱及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力。比较常见的姿势包括:

1、长时间站立、坐位或弯腰,长时间开车,特别是身体前倾状态下,此时腰肌紧张,腰椎长期受力增加,容易诱发椎间盘突出。淄博市沂源县人民医院骨科齐新春

2、睡软床时,颈腰部无支撑,腰背部肌肉紧张,这也是为什么很多人睡沙发或软床后觉得腰部很难受的原因。

3、单手提重物,手提重物时身体前倾,椎间盘的受力方向不均匀,肌肉紧张也不一样,重量分配不均会使脊柱两侧受力不均,对椎间盘危害很大。

4、跑步姿势不正确也容易引起椎间盘突出,特别是弓背向前倾的姿势使椎间盘受力明显增加。

5、需要扭腰的运动,比如打乒乓球或做体操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰对椎间盘长期造成扭转和挤压,是椎间盘突出的高危动作。

6、穿高跟鞋时人体重心过度前移,脊柱弯曲增大,腰椎受力集中,长期如此容易导致椎间盘损伤。

7、直接弯腰搬重物,会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易在椎间盘薄弱区域发生突出,很大腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。

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