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医学科普

腰椎间盘突出日常注意事项

发表者:汤合杰 人已读

1、卧硬板床休息,床上加强核心肌力训练,适当进行上肢以及下肢肌力训练,减少骨钙流失。

2、腰部保暖,必要时腰围带护腰。

3、避免久坐就行久站。

4、避免酗酒,尤其是发作期间。

5、避免坐车开车,尤其是长途旅行。

7、避免便秘,严防感冒咳嗽打喷嚏。咳嗽打喷嚏时注意身体控制在直立状态。

8、缓解期拖地板注意只能前后移动,禁止大幅度左右摆动拖把。

9、洗脸刷牙时应该是站直,禁止胸前屈处于半弯腰状态。

10、发作期间避免随意反复做弯腰、转体运动。

11、禁止非专业医生在腰部推拿按摩。

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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2015-12-23