男人夏季吃出好身材

此文发表于《人民日报》属报《健康时报》2014年8月11日。

夏天的游泳池跟煮饺子似的，女人们个个注重身材，而男人们大多是大腹便便，身材走形，其实男人修身才能养性，吃对方法也可以帮助塑形。

西瓜：虚胖男人适合吃白瓤。西瓜主要是水分，很多人都习惯吃红瓤好吃，但夏季想要减肥的男人最好还是吃白瓤，就是与红瓤接触的瓜皮部分，西瓜吃完之后，可以把瓜皮中间的白瓤切下来，清洗干净清炒即可，这样可以利水利尿排湿，对虚胖型的男人很适用。

肉食：每天吃不过3两。男人减肥更重要的是要塑形，多些肌肉，所以不能完全不吃肉，因为肉食可以为男性肌肉提供纤维素和蛋白质，所以男人应该吃点牛肉、鸡肉、鸭肉等，但每天不能吃超过3两，同时还要加强运动。

少盐：盐太多易增加食欲。大家可能知道少油，但认为夏天出汗多，应该多吃点盐，其实对减肥者来说吃盐多会增加食欲，刺激人多吃，还会增加代谢负担，所以男人即便出汗多也要控制盐量。