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安富 三甲
安富 主治医师
北京301医院第七医学中心 中医科

腰椎间盘突出症,腰椎滑脱

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发生腰椎滑脱后,患者可以没有任何症状,仅仅在是拍片时发现腰椎有问题;也可能会出现各种相关症状,如腰痛、下肢疼痛、麻木、无力,严重时可出现大小便异常。滑脱较重的患者可能会出现腰部腹部前凸,甚至躯干缩短、走路时出现摇摆。
对于轻度的腰椎滑脱患者来说,可以采用保守治疗,包括服用药物、佩戴腰托及进行康复锻炼等。现介绍几种自我康复锻炼的方法供参考,目的在于增强腰部和腹部的肌肉力量。
1.仰卧起坐:仰卧,双膝屈曲,收腹使躯干慢慢抬起,抬起的高度以个人情况而定,一般不要抬得太高。
2.直腿抬高:仰卧,将双手放在身体两边,慢慢抬起左下肢,膝关节可微屈,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。
3.“半桥”训练:仰卧,两膝靠紧屈曲,双足踩于床面,挺胸挺腰使臀部离开床面,抬起后坚持5秒后放下。
4.抱膝触胸:仰卧,双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
5.俯卧抬腿:俯卧,交替抬起伸直的左下肢,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。
以上各动作每个动作训练10次,每天2组,训练时注意动作轻柔。
中医微创针刀疗法

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安富
安富 主治医师
北京301医院第七医学中心 中医科
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