网站导航
搜索
包祖晓 三甲
包祖晓 副主任医师
台州医院 医学心理科

脾气坏、容易冲动,可以这么去“疗愈”(故事+案例)

·“我很容易被小事情惹火,脾气很大,很难控制,该怎么消除我的脾气呢?” ·““我就是脾气暴躁,我也知道不对,可就是改不了,性格就这样了。” ·““我来心理咨询的目的就是怎么让我不那么暴躁了。” 在这个浮躁的社会里,许多人处于忙碌和高压力状态之下,脾气很容易爆发而难以控制。如果找医生,他可能会给你开抗抑郁药、抗焦虑药,甚至抗精神病药,你服用之后也可能短期内有效。 可是,我们总不能长期靠药物来控制冲动情绪啊。 怎么办呢?还有一个方法,正念训练就可帮助解决,而且不需花费很多钱。下面通过故事和案例来介绍一下。 一、处理坏脾气的故事 故事1 古时有一位妇女,特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道这样不好,便去求一位高僧为自己谈禅,开阔心胸。 高僧听了她的讲述,一言不发地把她领到禅房中,落锁而去。妇人气得跺脚大骂。骂了许久,高僧也不理会。妇人又开始哀求,高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外,问她:“你还生气吗?” 妇人说:“我只为我自己生气,我怎么会到这地方来受这份罪。”“连自己都不原谅的人,怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。 过了一会,高僧又问她:“还生气吗?”......
还有更多精彩内容,请购买后继续阅读
4.9元立即购买
包祖晓
包祖晓 副主任医师
台州医院 医学心理科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开