这30种表现都与焦虑有关

1.会不自觉地抖腿或是咬指甲，排解自己紧张不安的情绪

2.会有自残的行为，发泄心理压力和痛苦，有时候会想要自杀，有时候喜欢暴力破坏东西浙江省台州医院医学心理科包祖晓

3.失眠、心慌、头疼、脱发，情绪焦躁，想要呕吐，紧张情绪下的正常机体反应

4.说话语速很快，反应很快，整个人很紧绷，处于一种很亢奋的状态

5.在重要场合因为过度紧张而僵硬，大脑一片空白，表现为反应很迟钝

6.因为过度紧张僵硬，看书、听别人讲话无法理解正常意思

7.处于敏感应激状态，比较容易一惊一乍

8.喜欢重口味的刺激，重油盐、重辛辣，喜欢寻求刺激与激情，因为高压下神经很麻木，需要高阈值的刺激才能唤醒神经。

9.通过暴饮暴食，发泄性购物，吸烟喝酒，过度运动，沉溺游戏的方式来发泄自己内心的压抑

10.做事用力过猛，不能够收放自如，因为急切地想把事情做好

11.脾气暴躁，易怒，没有耐心，想爆炸，想尖叫，心里有无名怒火想发泄，一点小事就能被激怒

12.负能量很多，看什么都不顺心，总是有很多抱怨和不耐烦，攻击性强，喜欢争辩和敌对别人，发泄自己内心的压抑

13.爱面子，好胜心强，喜欢高高在上的感觉，喜欢玩弄别人，试图掌控别人，控制欲强，喜欢高高在上，嫉妒心很强

14.事事想做到完美，习惯对自己高要求，强迫症状很明显，认为自己很强大，很优秀，有自恋行为

15.总想要吸引别人的关注，成为万众的焦点

16.做事目的性很强，会捧高踩低，总是有意识或是无意识的欺负和伤害别人，有时候会虐待小动物

17.总是苦着脸很严肃，很少有发自真心的开心笑容，说话像是命令和指使

18.喜欢熬夜，因为失眠睡不着，所以玩手机晚睡

19.对浪费时间有强烈的愧疚感，控制不了地想很多

20.没有办法享受生活，做一切事情都没有了兴趣，吃饭睡觉更像是例行公事，感受不到食物的香气

21.感受不到快乐和悲伤，失去了情绪的感知，整个人处于紧张僵硬的状态里，像一块木头。

22.过度沉浸在自己一个人的世界里，用封闭自我的方式来抵御伤害

23.过度自我关注，害怕自己做得不够好，出了事情总是想是不是自己的问题

24.想要逃避，想躲到一个没人认识自己的地方，想卸下周围人对自己的期望，想卸下心理的重担

25.很没有安全感，患得患失，总是怀疑自己

26.做事喜欢弓着腰低着头，坐姿很紧张僵硬，所以总是会腰椎疼、颈椎疼。睡觉会像虾一样蜷成一团，无法放开自己，很没有安全感。蜷曲的姿势是婴儿在妈妈子宫里的样子，在一定程度上能够增加安全感。

27.会疑神疑鬼，警惕心很强，时刻处于防御状态，会怀疑有人跟踪自己，总是自己身体哪里不舒服，觉得自己身体有大问题。

28.做事总感觉很拘束放不开，感觉有束缚和限制，身上背负太多期待

29.总是后悔过去，遗憾很多机会没抓的住

30.总是喜欢叹气，纾解自己内心的烦闷----《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》。