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白露 三甲
白露 副主任医师
北京大学深圳医院 运动医学科

拇外翻的功能锻炼

在之前的文章里说过,拇外翻的畸形不能通过非手术治疗矫正的,但可以通过功能锻炼延缓拇外翻的病理进程。北京大学深圳医院运动医学科白露

大脚趾长得歪不歪,这个关节有两组肌肉起着平衡作用。拇展肌和拇收肌。

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这两组肌肉,就像两根绳子把足拇趾拉着,保持在一个平衡的位置,如果哪一天因为肌肉挛缩,力量不平衡,那么拇趾就会想一侧变歪。

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由于拇外翻时都是拇收肌挛缩,所以拇展肌的功能锻炼就很重要了。即使存在拇外翻,拇展肌的联系也能在一定程度上延缓拇外翻的进展。

这个锻炼有一个特殊的动作,叫做分趾练习(toe-spread-out exercise)。做起来也很简单,用两脚的大拇指勾住弹力带,向两边拉伸就可以。

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还有一个练习,是单脚做的,因为双侧一起练习,可能左右侧的力量会不平衡。单脚练习的方法也很简单用一个弹力圈,环绕五个脚趾,然后大拇趾做分开动作,也对拇展肌有练习作用。

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这个动作可以在一定程度上缓解拇外翻的进展,在我的临床观察中,甚至有少量患者通过这个练习,拇外翻有了一点改善(但仅限于轻度拇外翻,无骨性畸形,改善也比较有限)。

真诚赞赏,手留余香
白露
白露 副主任医师
北京大学深圳医院 运动医学科
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