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权隆芳 三甲
权隆芳 主治医师
中国中医科学院西苑医院 肛肠科

来来,一起做肛门保健操!

久坐久站久蹲、畏惧手术或想术后痔疮不再复发的人们,尤其怀孕的妈妈们,经常会问:不做手术可以吗?

答案是:坚持做肛门保健操,可以预防痔疮,甚至减小痔疮!

肛门保健操包括“提肛运动”和“肛周按摩”。

“提肛运动”做法:吸气时肛门放松,呼气时肛门收缩,并向上提缩肛门,持续5秒钟左右,重复做10-20次,可改善局部血液循环。

“肛周按摩”做法:清洁肛门后,前后左右各2、3下按摩肛门口的肌肉,即肛门括约肌,按压时感觉像松紧带一样,同样改善局部血液循环。

直肠和肛门所处的位置,静脉血回流容易受阻。久坐者每隔1-2小时就应站起身活动一下,坚持肛门保健操,远离痔疮难言之隐!

真诚赞赏,手留余香
权隆芳
权隆芳 主治医师
中国中医科学院西苑医院 肛肠科
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